以目前的經濟來看，每天工作11個小時似乎是常態，但是經常加班可能會讓憂鬱症風險增加1倍以上。
* j E- n( \) f, F
1 J, Q8 _& n9 S/ A 雖然長時間工作對身體有害，但也有證據顯示對大腦有益，與憂鬱症之間的關聯性則瞭解的不多。各種遺傳、生理、以及情緒因素，會使人容易因憂鬱而受到傷害。人們在工作場所長期感受到的壓力，被認為是憂鬱症的因素之一。
: W a3 p, r9 m& G* h7 i6 z$ n公仔箱論壇
7 W7 |9 T' v1 ~: k% v N5.39.217.76 憂鬱症的警示跡象包括失眠、感覺有壓力、煩躁不安和不滿、或是缺乏常會讓你快樂的事情，還可能在工作時失誤較多、難以組織或集中注意力。
8 ]2 A- j3 G. @# D$ ^( ^/ g公仔箱論壇 7 N7 A* l( y+ X, T6 P
目前的經濟環境使得數百萬人只是為了糊口工作時間極長，或是有2、3個工作，你要如何分辨是否是這些工時影響你的心情？工作狂也不能倖免於憂鬱症，但他們罹患憂鬱症可能需要較長的時間，因為他們可能會發現自己的工作較時間更長的人好一些。! ~1 n) O; h+ i, P( I% x: o
tvb now,tvbnow,bttvb7 U( a+ G9 s* [. d: T; h
發表在PLoS ONE期刊網路版的最新研究，是從1991年開始觀察2千多名英國公務員，平均年齡47歲、沒有心理問題，6年後接受心理健康篩檢，結果發現有66件嚴重憂鬱症的案例。
, S. i3 f0 s2 @5 G6 q' \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^- Q% r. f- z6 G: i$ z3 l
工作超過11小時的男女，罹患憂鬱症的風險會比上班不到8小時增加1倍，適度飲酒的較低階年輕女性公務員也比較可能憂鬱並有慢性病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]0 N" P2 Q# j8 K
0 r2 Z- [% [4 ~6 I3 \$ }4 ? 芬蘭職業健康研究所的Marianna Virtanen博士認為，工作時間長可能與放鬆的時間較少和睡眠較少有關。也可能工作時間過長造成與親密的人關係緊張，可能會引發憂鬱症。
! n1 E% E. B% [, D5.39.217.76 5.39.217.763 \& |( D# [* Q+ b% |
雖然這篇研究是在90年代做的，但近來科技將我們與工作綁得更近，Virtanen博士表示，工作不再限定時間和地點，讓一些人覺得他們的工作會用到上班以外的時間。公仔箱論壇 L3 t7 V3 h6 \: G. T( o
, Z8 N; P# X6 Y7 S% @
麻州麥克萊恩醫院的Randy Auerbach博士認為，工作時間長不是憂鬱的唯一原因，但它可能扮演一定的作用。現實情況是員工往往被迫做更多，以保有他們的工作和收入，如果無法減少工時的話，就要問自己，能為自己的精神與身體健康做些什麼？
+ x" m3 T8 R! u7 l2 b2 O, w * S( N, |) _) i& H% s- T# B; z; e$ U
較長的工作時間會導致與親人共渡、關注自己健康的時間更少，睡眠往往不足，運動和吃健康食品的計劃也不足，與家人和朋友的時間可能會排在次要位置。
- S) U' W9 j% {* r# o% d公仔箱論壇
4 q4 u+ b! C# e8 ^% H- [, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Virtanen博士認為，工作壓力和工時較少是重要的，她對工作與生活平衡的其他建議包括區隔工作和休閒時間，不要省略掉休假時間，並且注意健康，特別是睡眠和運動。
% e1 Q: p8 o7 t7 C% O& E; ^( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ b# C+ L4 a! s9 P& x) t) [公仔箱論壇 這篇研究只有觀察白領的公僕，對於藍領或私營部門的員工是否有類似的結果目前還不清楚。
4 Y4 S% o& w7 J6 @9 M+ J 2 ], I8 a- Q) W
公仔箱論壇5 J9 C) L! |* q0 h7 W
( X/ ?1 F# s% u9 x5 \+ B" ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^/ L% B5 p9 k' m# X) y9 e
" ^ I& Y* Q2 ~( `, Y
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇0 b5 z' q& B) k" O! ]) [" i# b$ A
作者: Cari Nierenberg ; P+ `1 N( T+ X* }
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-12-6 03:51 PM
| 
