保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。( ^, v6 ?# M2 F
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。6 A: v9 L4 t# A/ Y0 G) l
3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb8 p: N0 M) f5 L) D
4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。5.39.217.766 b5 G$ H- }& F; t& Q( Z
5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。tvb now,tvbnow,bttvb- J2 B, ^( x6 O% I8 s9 \; g
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
D2 c+ D7 K& H9 s/ S6 i5.39.217.76 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。tvb now,tvbnow,bttvb6 O0 L2 J; }3 I8 O3 o1 Y
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如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。公仔箱論壇+ A; @! Y2 d, t+ I
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
s# D ]9 q. f) n3 g4 O# {3 ]: \) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。: D! w4 s# `5 \# n
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K# W* N Q- `: C8 d' ^9 ]tvb now,tvbnow,bttvb六类人容易患糖尿病眼病# |& b8 j4 G: l4 s
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
, o0 S* V" R5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。
* e& ~+ D, L4 J, b+ F: N0 Xtvb now,tvbnow,bttvb 2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; @5 d( [: W' }5 h
3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。5.39.217.768 e' ~) z: n" b) E; O
4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。
( f7 ^2 j9 o# e公仔箱論壇 5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
/ ]- B8 z1 s" R" d1 I 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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