保养眼睛的七种巧妙办法1、切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。公仔箱論壇5 |+ z/ Z, G: H* i' r5 R
2、不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
9 I' l* Z, f( P0 t. f9 ?/ i 3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
\# t+ @1 H* S) J, Y, I& a" _7 atvb now,tvbnow,bttvb 4、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
% o( G4 f' V) a! y' Y5.39.217.76 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。' k+ M1 Y$ }6 X% j' Z4 A0 c
6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
4 R1 {, r0 K$ Y5 g, J4 Y: ? 7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
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: g& x9 h' F7 x) X3 G9 G3 @9 P 如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
) N2 \! h8 T1 c 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
1 z' G( S! p0 R) H: utvb now,tvbnow,bttvb如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。
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0 R2 ]! t% L" g7 I/ q6 Y7 E' a公仔箱論壇六类人容易患糖尿病眼病. E1 }) p4 O* l% Y8 o2 l: v' `
眼病是糖尿病并发症的多发病，哪些人是糖尿病眼病的高危人群呢?
5 K6 k$ K& l- F+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、糖尿病长期控制不好者。高血糖持续时间长，容易引起糖尿病眼病。+ i; c# l4 y* Z4 J) P5 s
2、病史较长的患者。临床上很多糖尿病患者在确诊前已有多年病史，还有出现眼病并发症时才发现糖尿病的。
% l" m8 M6 @$ c, u, { 3、妊娠期糖尿病患者。建议这类患者每3个月检查眼底1次。
& t. Q( O% H7 y! v5.39.217.76 4、高血压患者。特别是血糖波动较大的患者;还包括同时口服避孕药丸、吸烟等患者。公仔箱論壇1 t! t6 e# t' q) k( R
5、胰岛素依赖型的糖尿病人。这类患者发病早、病情重，容易患眼病。
& A( D" Z: d" K( ^ 6、低龄患者。确诊年龄为19岁以前者，7%的病人10年后将发生糖尿病眼病。确诊年龄为20—39岁者，10%的病人10年后发生糖尿病性眼睛病变。 |
發表於 2012-12-5 02:03 AM
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