要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
* O. C. e3 f+ b" y妳不可不知tvb now,tvbnow,bttvb P" ^: J3 E9 v A) ]9 E
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（薑湯）" B" h. F. q3 n8 L0 { ~% U
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
" L# v/ {$ m8 |/ X& q/ ~. Z' Q9 v公仔箱論壇衣服出門囉～
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（紅酒）9 { |0 }4 f( q) t2 w% G
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）5.39.217.768 ?, g7 q6 A: E) S2 K! s: l
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
* l, p/ [9 f# R6 u* @ @9 k公仔箱論壇體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb8 x. K1 E1 J9 O3 u1 s9 G" W
7 |! \5 x" N, itvb now,tvbnow,bttvb（運動）
: W; \' k+ B8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
) N- X) z; s9 D/ ~8 t, X, P; B上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
5 Z- {& E6 T- w0 h只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
9 O3 d" Z5 f. [6 j* N. j7 A$ T- s1 E5.39.217.76溫，對增加身體內的血液循環很有幫助* N9 m, z% [+ i0 d. ]. X
5 |+ }" X7 p0 o @* O: P) a5.39.217.76（衣物）5.39.217.76. U' g1 n& t3 D. M
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
0 P5 K- x9 f# }/ U2 o＊材料：老薑8片，黑糖2匙
# h' D& w/ d3 e公仔箱論壇＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗; d3 H2 ?0 z v4 W% B2 j& B+ i# O$ ]
即可飲用
3 A8 |5 y0 B' H( a8 s5.39.217.76＊可改善手腳冰冷 p# C4 ^. X" M4 d4 C
8 B6 L4 r1 R( J$ r' W* d; Q5 J! u' etvb now,tvbnow,bttvb天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
* N" n9 Y, Z, u; b% x& P被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.76+ M3 }8 A2 B6 ~" d) q
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（泡澡）
1 I9 m) q+ J7 u$ N( I9 A: M花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
# f4 J: i& K% S' k讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
" J5 ]) E) F- x) w9 L8 a) s建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳" H( r- M* k8 _( s$ g Y" r
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g+ I% c* j" t8 t t1 f
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）
3 J$ i: j8 D% y% A& B* j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入/ A3 F2 I4 d7 F* m
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
+ p' X$ Q% Q+ Y7 W3 `' \. Y還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
" r$ b5 h8 N# B) F1 t% u/ V1 v公仔箱論壇浸泡的熱水中即可
& w1 ^( x2 R3 @5.39.217.76＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5.39.217.769 Q% x) q/ g* M! e5 d+ x
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15公仔箱論壇9 |9 g# L9 ]' [4 g7 {7 _7 C) D
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb R r5 B% j, S5 a+ A+ I k: W
鬆泡出好身材* q5 r" R. m* e- X1 L; V
- g% L7 u6 j2 y6 h& V: j, I( F公仔箱論壇（食物）
- ^) Q5 g7 @3 y9 L6 ]9 U7 b8 `tvb now,tvbnow,bttvb多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、5.39.217.761 W) r! B/ p& c0 J. ?5 }* Q
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇0 ?/ H) |" y8 w) x
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 |4 F$ l( J
血液循環，讓身體發熱
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7 D5 d- ]& J: _" L' s（電熱器）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i) K, |5 @ S" ^5 I# L
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
) |1 A2 w9 f# l% E" `5 z) p6 R5.39.217.76內，調節溼度
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; J9 F( M( P! S, W& `0 a7 ~tvb now,tvbnow,bttvb（暖暖包）
. D/ A) h5 Q$ N7 n7 ]/ x: h( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不 V: R$ X1 w: x1 b, `
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
% W/ w% C$ l+ g* T1 r3 m2 H5.39.217.76傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。5.39.217.763 T, g; H9 i" i! I9 r1 H! I
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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