[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）8 N1 I& D8 c0 U; L5 |5 ?+ n; x& W
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的9 r% @- b6 C2 F! F( ^" Z: {
衣服出門囉～

（紅酒）% a( T, t. ]) a/ E
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒tvb now,tvbnow,bttvb% P4 T4 Q9 I' x
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（快走）: }3 o0 w! C* s2 A7 ^
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力4 I6 C- X% B: f& [+ F! B
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體, n  Z$ f& r& ]' |2 `
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助公仔箱論壇% R2 R1 [/ E1 \, V5 F: U  S
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖# a9 D$ h* Z+ _9 {" A" \" e

（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb- Z0 U7 t/ x: y
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 I$ b6 l5 ^' A* b) @9 ~
即可飲用
＊可改善手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X& y5 i7 J0 ?6 s2 z* \

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.763 N+ E3 d5 @/ A. ~% y0 [( [8 r1 j
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 u4 Y/ e/ ]6 @# d
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶5.39.217.765 M) d2 r* {9 j6 w5 _: R

（泡澡偏方）
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，5.39.217.76: O# F  l( P( m2 g& Z
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入4 ~) {0 t3 K  `& W- H
浸泡的熱水中即可9 B' G4 Z' t5 g  _" [$ j% ^
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳, j: N& F9 f5 Z! b; n' ~
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇' w+ T. w' a! W( S
鬆泡出好身材5.39.217.76. q/ o5 H7 C5 j; B0 l+ U
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於# q+ N7 I- d7 j- R& Q; h
血液循環，讓身體發熱

（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房# V" j2 E* v  B$ w5 r
內，調節溼度

（暖暖包）3 ~3 Z# U+ ~/ w  [
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不$ ~8 h( R) e3 R6 h  B( E
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成/ ~, K5 y/ M) o& q8 U5 T2 B
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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