[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知
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（薑湯）, j. u3 t+ }& \3 {# \
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～公仔箱論壇' B" \2 t" K; L0 G& f$ R
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（紅酒）
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒

（快走）5.39.217.76; R, ^3 l* {8 Z8 X1 h9 O
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身# }: B7 {5 z& m- D5 }5 }
體體溫調節能力; w0 t0 n1 o* T# v% B
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z  d, q0 \0 U
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）5.39.217.766 u+ O7 n" u: u; D  H4 l6 w
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇( U, H; g( P1 ?& j7 g
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb  T. J5 C, y" }2 {* `: I' n
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～公仔箱論壇4 f7 b, e2 ]+ [5 m# o$ @

（泡澡）5.39.217.76( d  C' Q6 @2 ~% z# \& I, ?3 q3 t
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，- u/ p: s/ G, x: ^0 k4 ^
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
會覺得太熱，也較不會悶4 O  k% q  }6 A* x
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（泡澡偏方）$ w& ]" b2 a/ `( ]5 H/ n
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入2 ?$ j4 F, Y& C0 m
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可/ w, g  x& i1 C& y3 p
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕tvb now,tvbnow,bttvb( ]9 K# Y8 k& c$ Z- y7 ]/ ~  Y
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y# r5 R% i: S
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房5.39.217.762 _' ^8 e1 I) d% a1 W
內，調節溼度

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不5 y, t" ~% j! n# l& h& [, H. n
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N7 m" I0 ~' y

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