[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣6 X3 q+ e3 r. T' y1 q
妳不可不知5.39.217.768 Y- s0 B3 z  G. W, H- a' }

（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb$ H7 A3 L* b9 N. I9 X
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～

（紅酒）5.39.217.76" _, x5 J  w( e
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒8 v% |$ @7 n& _5 \, B6 |
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（快走）tvb now,tvbnow,bttvb9 u4 t, g4 P+ ]: F* u; ^* o+ z
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身6 ?+ B5 @( s' h, {/ u2 V" o
體體溫調節能力5.39.217.76$ z- e% l. G. S: I) G- L% V
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（運動）4 j$ B' k4 T+ |
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇3 {3 }( @  f, d; a' p5 H  w
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，+ A' H8 {$ [. @- d+ r3 p( u2 K
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p1 H2 @2 [# {, ]: n3 r
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助  d% J9 X( M/ J* [# n/ o5 l. j8 q

（衣物）3 K% g- x& B; z$ F6 A
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~4 n" g1 C7 e

（湯方）9 Q+ H4 H* u& i5 R
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.76+ o" c' f% d4 @5 o3 R& n4 H9 F: C
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗+ W( y. G3 x$ B' x
即可飲用5.39.217.76  R9 h7 V5 d" K
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開公仔箱論壇6 {  y) _& {. {3 N  K% J/ Q
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～tvb now,tvbnow,bttvb" O9 Z  Y9 i# f3 o, d7 {, g
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（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb- ]0 H3 B0 m1 i& A' C- f
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.76$ v3 H, B/ q4 {2 }/ V8 v/ t7 \
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇' R- H* Z8 E! V1 x8 x% r
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不公仔箱論壇* M! S5 A1 P8 e" W4 r7 y4 T) @4 o
會覺得太熱，也較不會悶

（泡澡偏方）5.39.217.76- s3 D4 i) p' k
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入4 V6 V% K, {5 Z1 g" V
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，- @8 z- H+ v9 L2 Q
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕2 @+ J3 _$ g# H1 w  Z, h
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅公仔箱論壇. y4 Q* I# s2 a) B& H! ^) g! A
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於2 W" N0 i6 Z& h+ Y) w3 z" D* _
血液循環，讓身體發熱4 w1 ]8 W2 N* Y+ @# H6 c6 T; D: v

（電熱器）' E; S9 [- I8 D# T% S8 M3 z$ u1 n# ^' ^- j1 G
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I8 H) |0 {, x6 _4 u( E

（暖暖包）
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不3 X# [' w3 z3 Y# E2 r
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。

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