[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知

（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; P8 O, p$ e5 J
衣服出門囉～; |; M1 b; W$ z

（紅酒）5.39.217.76  K/ \# P& G  [1 A
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒公仔箱論壇/ T/ F7 w( P7 S: L" `
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（快走）
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
體體溫調節能力tvb now,tvbnow,bttvb. e& |% C. H( D
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（運動）
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，tvb now,tvbnow,bttvb: W, Y* A" d8 `
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖
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（湯方）
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗公仔箱論壇) N+ T" h0 S3 ]
即可飲用tvb now,tvbnow,bttvb2 n% ]) ?" f/ ]
＊可改善手腳冰冷) x0 }6 t  A$ U1 t9 |& S2 {( r

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開; q3 a% d: u; A8 p; v! B
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）. }8 g: |' A4 ?( I6 f4 d/ Z) G
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，4 @. A% A/ j( V  C9 K3 _# q
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，1 L0 v% d' @4 i
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不" S" h7 w1 Q/ q+ g" a+ g9 Q
會覺得太熱，也較不會悶公仔箱論壇! ~$ v" A+ F* P" Z  [

（泡澡偏方）: a3 B) s/ h/ H3 o1 F, z% v
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w) Y1 b2 x' N7 Y
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，9 \+ J$ ~5 l2 |4 h. f- P+ M8 B  M
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳tvb now,tvbnow,bttvb6 o$ c. U3 \+ i  a9 h
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕* O% t9 }0 }5 ]. @
鬆泡出好身材
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（食物）
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於0 q: H) b6 ?3 F- [
血液循環，讓身體發熱9 ]: @9 Z0 W6 H' n7 J: k

（電熱器）5.39.217.769 h! `4 S  j* G7 a8 q
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度公仔箱論壇- O+ a+ t  \& x  O) J1 l5 l

（暖暖包）公仔箱論壇$ S0 K3 K8 @( c) ]
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。- R0 a; H5 h. [: ^' `$ t  \

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