要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣5.39.217.763 A; _9 E6 |- q# u( b& R/ J
妳不可不知# E: a8 o. i1 ^- C; c) `
tvb now,tvbnow,bttvb* \0 H. | H. Y. O: `2 B% f
（薑湯）
1 _& B1 j2 M7 H+ |tvb now,tvbnow,bttvb出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
, y4 q* e& |- v, h& \5 @公仔箱論壇衣服出門囉～
1 e2 p* z+ j1 j& F4 R( v2 H# t- {
D# ]; W. a3 P: c, M（紅酒）
) \' [, |7 `2 m: g8 N5 w F公仔箱論壇睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒tvb now,tvbnow,bttvb6 `/ m& S' H4 k3 h
# b3 n4 ^% R* a, Q0 h（快走）
4 M" R, l! _& e/ G4 C( z每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身
! r( D S8 y8 Ktvb now,tvbnow,bttvb體體溫調節能力
& ~6 q* g% p, z0 v9 ?公仔箱論壇公仔箱論壇, f8 P3 y7 F C% A8 m! \+ U3 l
（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {; u/ s% B4 Q1 R7 h% b) r
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、. c+ H& L) i( i) L/ ~+ U: o. |
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，
, p' V+ S; u& @2 |0 c, C4 W只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體. e r' n9 y V. U
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助5.39.217.76. } \" C; P5 V1 L$ u/ t: |
( l1 n$ R/ s ~; |% \ I; Y% O（衣物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f: \' d9 c4 s$ y1 g+ c
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖, `3 z4 [7 i8 b
1 d; ^, W& T2 @$ V6 u* H# |（湯方）9 ^/ N* n/ m+ @: P7 e/ Q
＊材料：老薑8片，黑糖2匙5.39.217.76& F, B2 @9 Z( C& ]" F( S
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
3 r. v0 x: g) W# p: Atvb now,tvbnow,bttvb即可飲用
3 ~! l! x$ D5 \! i5.39.217.76＊可改善手腳冰冷
& h# `& v. f) w! [7 q( |' P' P( ?1 w
天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
* R7 q( T2 i9 z4 U5 Y" G ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.76" e+ M, C) F k2 d1 R; j, P
5.39.217.76, D4 z4 A& Y' J1 N2 g1 `( Y' T
（泡澡）tvb now,tvbnow,bttvb0 g/ L: l0 F1 m* p# |9 l
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，5.39.217.76' E9 R, G: E- [- Z, u
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，公仔箱論壇) a. h8 h2 x4 w* D# l2 l8 U6 z' K
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳1 Q" l k7 u# t3 R1 Q4 M6 l8 o7 P/ L
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
. U" \% y. b) c$ v% Y% \2 ntvb now,tvbnow,bttvb會覺得太熱，也較不會悶
* m8 H" |! P" R0 I- @ C# _公仔箱論壇
2 x" P. c( M0 d$ Q) S' t（泡澡偏方）
J0 U, [( `# gtvb now,tvbnow,bttvb＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入: X* k1 F# G. @0 {$ K5 S. I
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
% Z) d9 d7 u4 c. O, L公仔箱論壇還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入5.39.217.76% w' D2 l$ R6 L! o! A7 q. G6 }# R
浸泡的熱水中即可
% `- _* q4 p1 z3 ~1 P, u# }5 b2 htvb now,tvbnow,bttvb＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5 G" g* }5 H* S* M' @9 o( @
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
4 e7 n% C5 M* f8 f& W1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕$ g c) ?% a- j/ P
鬆泡出好身材
/ v, g# b' Q, d0 m, V6 Q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 u; B5 N( \9 @9 l! ?: k5 u
（食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e0 @' z: h, c! o
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、5 Y$ M- e. a T4 Y4 u8 r* X$ \0 ^1 j. Q6 G
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅7 T: V3 V4 M% J& ~) n# r/ p
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於* |7 M" P) @& k& r4 u
血液循環，讓身體發熱
0 U# l' U3 h* c. d* K2 ?- x公仔箱論壇2 G4 H4 i1 D5 {0 z ]8 I9 D# L
（電熱器）8 a0 Y) N2 X, a, y1 S8 l" t# g
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房$ _) p/ n6 S& g8 s9 J: c7 H
內，調節溼度
/ B- R) i) f+ D; Q公仔箱論壇1 a! F" e4 o- R- ~0 K
（暖暖包）5.39.217.76& y; j" ` I/ B! N2 j8 Y
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J2 g# B2 `( B$ }* j b( h
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
6 ~, F& l3 k. B H$ u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
0 o/ j; f0 _: {# T% q公仔箱論壇 |
發表於 2007-12-28 01:44 AM
| 
發表於 2007-12-28 01:47 AM
| 
