要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
$ w. \8 J2 C1 f7 K- D; s7 ntvb now,tvbnow,bttvb妳不可不知5.39.217.767 Q* K# w. a- L& {1 [* X/ F
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（薑湯）tvb now,tvbnow,bttvb9 p/ C3 J% [% ^4 E/ N: S
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
- R6 D) G5 n( l& p# D衣服出門囉～公仔箱論壇9 k- }8 r7 A0 G5 y6 w& D
. z) h' g6 n3 {# d- x& d（紅酒）tvb now,tvbnow,bttvb( {" b% C; ?2 l, ?+ M
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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3 C! R( q) t8 G% G! A; t3 ltvb now,tvbnow,bttvb（快走）
5 `% D% T0 {9 b8 z# u每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身tvb now,tvbnow,bttvb. P# y8 V5 o: V8 a8 M
體體溫調節能力公仔箱論壇8 h2 q5 o: W; B8 E
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（運動）
1 e' h. G& ~2 h6 {% P+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、tvb now,tvbnow,bttvb% e5 H2 r- n$ C2 T
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇2 a( z D& I8 ~6 T. |+ ^
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvb now,tvbnow,bttvb- c* ?. @. Y; |6 F9 f
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
9 F6 _6 w$ V. I! [* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @7 N: F* Z" I2 b( A j5.39.217.76（衣物）tvb now,tvbnow,bttvb. d6 }3 H4 R5 j/ Y8 S* o3 A3 t
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖公仔箱論壇0 c( R, `5 K: L% b# x, L
+ f3 R* _( N/ w; O- L0 [7 x公仔箱論壇（湯方）2 P" w3 g9 b1 V/ _& k' i
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb: `0 ]- o. [' S9 z
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
2 ~' ^3 j, u2 x) g即可飲用5.39.217.765 U! J! a2 m7 G
＊可改善手腳冰冷, B# J2 ~( b3 N( i/ v( C
- q! p# ~' I, }+ S7 ~# E8 n5.39.217.76天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開5 Y* S+ {- j" q! W
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～5.39.217.76$ S# R/ Z- ^7 P, O* Q, C, Z
& y& \& T9 t- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（泡澡）
# o& `) `% j1 |9 g8 W+ Jtvb now,tvbnow,bttvb花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
5 Q7 i8 T5 R7 I1 A, a5.39.217.76讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，7 @- u1 G/ B" Z* [+ P$ l3 a& \
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳公仔箱論壇# U* m6 D0 m. C! C
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不* T/ B6 E8 n8 W5 F. D
會覺得太熱，也較不會悶
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2 F, s$ \* l( q% p, F3 A8 ~（泡澡偏方）
1 t) ~3 U2 e% O# ]6 ?5.39.217.76＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
# i/ ~ W& ]2 F9 V$ A& y, g: B棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
' W& K4 f& t5 f' e4 @" m: u5 w% h公仔箱論壇還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入
$ G4 j0 V# C0 c N2 ^& a% x9 @& u浸泡的熱水中即可
2 k7 P r( t) h- o% N5.39.217.76＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
% P: B) {% B- F$ g* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身157 B% \) I. V) E" i8 B: ^
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇6 e7 X! S/ A8 Z( j$ K- [
鬆泡出好身材公仔箱論壇7 F( t- n* a1 U& Y) u ~
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（食物）
5 j0 F7 t( S' a4 e$ P' r: \多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、公仔箱論壇3 H& {2 ^3 k o& r
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅tvb now,tvbnow,bttvb3 [4 U! Y- P& P! ?, B& @
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於! k" {0 P; X2 K0 t8 j: V; D' C+ s
血液循環，讓身體發熱
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（電熱器）5.39.217.76% \1 w7 J; f N
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
2 v3 \* J# W5 k# n5.39.217.76內，調節溼度5.39.217.766 T5 r) M# S% X3 Y# A
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（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* S, [- ]. i/ t
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb" o- j- t# N' |
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成
0 k- X% W4 v6 N5 }: _5.39.217.76傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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