要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
2 X# Q: I7 A8 U& m3 y- q妳不可不知
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（薑湯）
3 _7 I; X2 K/ f$ L出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的5.39.217.76" p+ ^" z! P }- i1 F
衣服出門囉～
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# E& f! B9 e8 R- S公仔箱論壇（紅酒）5.39.217.761 i5 G: M# [# N: K; W
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒5.39.217.767 q. C X c1 J# ~8 i
公仔箱論壇* G& R H' J5 D% n) j5 [
（快走）
. x+ [& @9 ~: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身5.39.217.768 o& q4 |# I5 K% S' _# A9 G
體體溫調節能力
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4 ~( i/ ^& B9 A; s; W$ o（運動）
3 I: ~9 E `6 a0 a& c! Q5.39.217.76不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、
9 F+ h0 k1 _' Y& w6 L上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，公仔箱論壇, D @# `9 Y& L( J. Z+ Y9 A
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體
) V3 m& g! B0 O3 x5.39.217.76溫，對增加身體內的血液循環很有幫助
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（衣物）) D6 u. p/ w: ^! R! ^
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖, R, J' @2 P5 {6 r, b
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（湯方）5.39.217.76$ h/ w- L a8 f% m- f( H: k& a6 w |
＊材料：老薑8片，黑糖2匙tvb now,tvbnow,bttvb$ `! Q: y+ \/ I+ y' d
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗
4 y1 g2 b' v" S: J# ?# g4 n; C公仔箱論壇即可飲用
6 W* ~7 g# z& d. T# j7 Ftvb now,tvbnow,bttvb＊可改善手腳冰冷
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2 y, C& _, v. U! x4 Q3 |公仔箱論壇天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
( ?8 c, i+ s3 k* p0 O5.39.217.76被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～
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（泡澡）
/ c6 L7 j1 h- H' btvb now,tvbnow,bttvb花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
" ]6 Z8 A5 ?. Z+ s讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
; r4 R9 d& t/ E建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- M1 E8 [5 Z7 {5 ?" U9 L
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不
3 w$ f9 h+ e7 W7 M7 R會覺得太熱，也較不會悶9 H5 a( T: }8 K O7 G7 W/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?4 T( v8 Q& A4 m+ Y4 Q
（泡澡偏方）
. C7 w% g O3 K; t3 q' n＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入2 T& z8 L3 i- i$ A5 J; X
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，tvb now,tvbnow,bttvb' D, L. |8 M; [% I( s& C
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入tvb now,tvbnow,bttvb$ I; }3 ?0 e$ c3 c/ Q1 J
浸泡的熱水中即可
( H* r1 S: W( |! A8 P, Y5.39.217.76＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳5.39.217.765 R, N9 P* Y7 c; x0 Q, n% \) Z
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
0 s% f* g* C* ?% s' ?分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕公仔箱論壇$ m+ s y! B7 _) F6 O. `
鬆泡出好身材
9 g' w+ s' |+ \* C) u, z) W# N% [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 _1 b$ E- B1 v( B; R; G
（食物）
1 v# b$ B4 m1 N! F3 ?多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、
: q D. R5 d2 z7 |$ X1 M% h9 O, I核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
" \% p6 G4 }- j- Qtvb now,tvbnow,bttvb棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
4 k5 Y3 h0 h) Y0 c* `, s, ?" L公仔箱論壇血液循環，讓身體發熱, n. q- b! A/ P/ [; C
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（電熱器）
3 p* Z. n2 L6 R3 F; }' ~利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
6 p: R- k2 q5 X) S: |4 D6 Q+ b6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內，調節溼度
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（暖暖包）
) r5 s' b8 s, z2 ~3 E$ ]市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不公仔箱論壇9 T# C- x+ X, z+ V) Q: h7 ^* C
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成, c2 Y1 g' I) s0 H# F+ p! W, f+ u
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。
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發表於 2007-12-28 01:44 AM
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發表於 2007-12-28 01:47 AM
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