導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
- x2 v9 |3 y( U: i$ Q, m/ m$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; y8 ]! C' y) i( D$ h2 g
不吃早餐易得脂肪肝! i7 U( h0 s t2 b4 k* b
( _+ O" w) |. e# s# |4 P公仔箱論壇 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
( F) v' @( F6 {; P* A. G& p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* E, Z8 k+ r* p1 W& }
近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R; a; B% v# @! C) ], k$ _
7 A7 N- k+ U) ?# Q5 T7 U4 l
$ G4 B" \/ ]# ]4 ^ T; ~* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: I8 C( b' L0 \+ z$ Xtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m) f( q6 I9 G8 O- V4 Y+ c3 i4 [
' D# ?5 p8 Y/ x4 u2 a公仔箱論壇 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。1 y1 ~5 i' D; a& X1 Q# x
7 f# [% z& `+ H) m下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
, Y3 j0 _- l+ d: {7 x: Q- D+ d! G& c5.39.217.76
. f% @4 C" i' S1 c5 y1 d 1.絕對禁酒。9 X3 b& n" g! B/ i2 J
2.選用去脂牛奶或酸奶。
! K6 W, f) G- M1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z' ~6 ?5 `4 P, u3 ]
3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。' x4 k, E3 M' g5 ~( V- W
( @ }3 Y* I$ \" X8 p 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。公仔箱論壇+ e; q2 G& p' n1 d/ O& H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H: w8 m8 u$ C" s5 L4 k \. s
5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
- I$ N7 |6 A. Z3 c- C: [3 Otvb now,tvbnow,bttvb9 e/ t8 H, ]# O, ]) l; ^5 u! _' ~
6.忌食煎炸食品。公仔箱論壇8 _7 {1 {2 f Q" Y- i7 l, v( `, S
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 Z+ A; w- [9 o/ P
7.不吃巧克力。* S9 V4 Z8 a) ]5 }( E$ j7 O0 U3 i
公仔箱論壇6 ^' Z2 `2 @! Q5 A+ U8 _. e
8、常吃少油的豆制品和面筋。公仔箱論壇" B) l* R4 X% p/ s
; L1 F5 F9 D1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
2 I& C; L2 A2 \1 N
" R u9 r* M7 E& J Z公仔箱論壇 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
S4 @ o; \; G$ T4 _: e3 E2 j( c5.39.217.76; q! G: O/ K# P
11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。2 i ]+ I, @7 {: h, k0 j) w
1 ]5 S% @6 c) ]. H K' [; Y! S12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
^1 T/ C% Z+ q( i1 l' q/ k# v2 d公仔箱論壇
7 w, ?- @6 W' p& d8 I! n- ]/ Wtvb now,tvbnow,bttvb 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。5.39.217.76% r* F+ Y3 g, T' O& z7 D6 o- }
5.39.217.76, P4 h' ~- l0 z2 |: W* x
14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
: l p' K1 V/ A4 g* A! X. B5.39.217.76公仔箱論壇! e4 c1 f, f ?5 m) c3 Q
15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。5.39.217.76. l# w6 ]/ `0 z( x2 _' }, B( |
& A5 z' r0 K `! \. h5.39.217.76 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
" S4 I$ M9 _& [2 @7 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^9 h" h$ S6 m( i8 g7 b
17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.765 A4 V+ G% W7 T, g, {
% R# d2 A2 ^" X4 ?0 P- M( l/ C u
“腰臀比”預測脂肪肝
, c( G7 F" l b% {" P- {公仔箱論壇
5 V8 v' r. V/ H& q公仔箱論壇 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
, s6 z& D0 x; a: |# ~7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
?1 ~1 U! u" s: o1 A5.39.217.76 “體質指數”預測：有效，但有例外
0 [0 ^- o: H0 s/ Atvb now,tvbnow,bttvb
+ ^1 T; c& H" T3 x W 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
* R; b- _6 |4 Ptvb now,tvbnow,bttvb8 T7 e& K, F; [3 ^/ P8 a
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
) i. p0 {1 c, z* l `5.39.217.76
% I( R5 z: k8 W) E' F8 i5.39.217.76 “腰臀比”預測：最有價值
/ \& t9 D8 W+ P5 v2 z) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F, Y8 t1 O% ?' L9 ]' A& ] 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。5.39.217.76* Y$ a0 l9 z, W1 J S# _9 ]$ E
/ e5 j: H2 J5 y4 j# b4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
