導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, S t7 o5 o8 [1 U: G5 I
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不吃早餐易得脂肪肝# z i4 ~% E) k" a- d
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。公仔箱論壇8 L O- u9 {0 Z0 X& D1 C: y: R
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8 J, r7 n: ~9 z( `; q6 R8 Q) i' M# B) e! T 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb! J" M8 g/ f$ y. y9 |& Z! T3 a& F
+ B/ ]: z+ I4 V5.39.217.76 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb/ z& [0 R+ K* V& ~7 o
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1.絕對禁酒。公仔箱論壇' r# i8 k+ \! f0 D: h
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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, v) j$ K2 o2 X, U x, y8 N公仔箱論壇 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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6 k- b8 e0 Q0 d8 U/ C! K Itvb now,tvbnow,bttvb 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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5 c! q1 y. z( n0 |8 Q" y 6.忌食煎炸食品。
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7.不吃巧克力。( Z2 b3 \; i$ V3 q
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8、常吃少油的豆制品和面筋。5.39.217.76: e% r4 u; o( e5 [
- g* K7 n) V* ^- k7 s n 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T7 l6 U5 Q* }/ A% U+ Y
: l4 z/ M' k5 @/ }& H4 Ktvb now,tvbnow,bttvb11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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{ U& o. e% D! G 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。6 j- [9 G# Q2 O* `# ^+ L7 m
% R: g" d2 {$ v2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
6 T) u ~) v$ V* h8 A& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, O* r$ q3 c0 u% g) O 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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; i6 b* J1 W6 x$ w, Y! ?公仔箱論壇 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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) |4 M% r' v9 Y. \9 jtvb now,tvbnow,bttvb“腰臀比”預測脂肪肝
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0 q) @$ Q$ j- W( m! r( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。5.39.217.76# d& K8 o( v/ Q6 ^6 u/ \
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“體質指數”預測：有效，但有例外5.39.217.76, ^& P2 m4 D" B* _* |/ N* Y# N
. S+ a1 Z/ A8 ?1 e& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
5 F$ ]' ~: h8 D3 E0 `1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, u% x) F" L! |8 |7 ?( Q" I 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。tvb now,tvbnow,bttvb3 p o' G: _- U6 ]& R
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“腰臀比”預測：最有價值
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. n3 H8 M" k% Y4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j: s5 X$ u# m+ A: z0 X
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由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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