導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
{. K' |- M. t# d- Etvb now,tvbnow,bttvb( [0 |6 G0 W6 p" p
不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ g( ?! r& p5 |% u
2 o: G/ o3 ?3 G7 j0 |/ u; C5.39.217.76 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇) v$ B$ L5 X( V% k
) x8 a0 M- {- y# A. p 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r0 V" v5 f& b i/ l( _2 S5 T# }
tvb now,tvbnow,bttvb' P) {, L: n- s2 c }# x5 x( f
公仔箱論壇" K' W: H- ?1 R' {8 n
5 B: x5 Y/ @9 J* `3 v7 C5.39.217.76 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。5.39.217.766 R1 |+ Z+ [! ?, b \
) s0 D: E2 y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。" O2 s, F$ n6 y8 D) ^; z0 b/ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a) x" f. \& o/ ]9 o' E. ?
下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：tvb now,tvbnow,bttvb! S3 M: {! T4 ~7 q
2 l9 \3 j0 }+ ]: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。
\' Z5 L% u/ G' P, M |: stvb now,tvbnow,bttvb 2.選用去脂牛奶或酸奶。5.39.217.76, Z4 C# A. m* y) W
6 U( {6 P- K$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
! \8 J' p- ~5 m& a8 n; Y
0 B r" v1 S# L- C: w4 m5.39.217.76 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
' ~2 {% S4 l. o1 G) y2 p3 C* G( D公仔箱論壇
* q& t$ w; j J+ v/ Y mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
; n" O) Q# u; F5 ?7 E/ B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h; t5 n$ P5 u" W$ G2 y, D
6.忌食煎炸食品。
" X/ @! n2 y: m) o5 \; N$ |公仔箱論壇
# M; v+ c$ A- n; ]tvb now,tvbnow,bttvb 7.不吃巧克力。tvb now,tvbnow,bttvb) y9 C% d1 t* ^5 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L4 r8 V; Z% n& m( D% z
8、常吃少油的豆制品和面筋。6 Y* S4 G$ r e( g
, I) q0 ]$ e% k5 S8 Q 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb! G" N& R* a, z. J5 C+ H
公仔箱論壇% z& d3 V. K c, E
10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 d+ d: K+ l) y' }. W
9 n* x3 R1 n5 ^11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。公仔箱論壇. N. r& w1 K, u! H
5 N) Y" }9 d' |& @1 d, \+ U/ atvb now,tvbnow,bttvb12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
5 y/ Q$ d# v6 ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~* v* x5 m9 J) g/ B
13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
- q: P7 H% A& J6 D公仔箱論壇5.39.217.76" b& ]0 R* K. D
14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。" A' S; k/ ~1 [ g
! y2 P7 J) F' w" s8 S( wtvb now,tvbnow,bttvb 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇 Q3 F2 Z3 Q1 w0 h& I
5 I" t4 v* x+ y G& W0 z7 F 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
4 Y9 F6 V" q# [3 itvb now,tvbnow,bttvb
$ c& ^% N0 [+ Q" x7 \! T0 C9 o/ ~' n3 j) H6 } 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.762 v7 |' N# G, X# U' E! w
5 ^ [" A/ d, v9 K; H5 O' i5.39.217.76“腰臀比”預測脂肪肝
' ~% q) M6 g* ]' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c% x3 {/ t( Y- [6 C. x
目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。
, o$ ?1 r' v. x6 t/ }* {- D) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& H* H8 T6 a+ q4 y" ~
“體質指數”預測：有效，但有例外tvb now,tvbnow,bttvb9 d3 _& L) m. V
+ R. H+ |2 U$ T# Y* k! E2 ?! Ytvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
1 K+ b- x( W( a. ^! ]公仔箱論壇公仔箱論壇) ?% ]! H2 J' ~4 e: c: @7 G2 U
研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。 x$ V. G3 Z( j- S3 o5 t
5.39.217.76* v" T& J f( b' ~, c
“腰臀比”預測：最有價值
6 t9 J1 ]2 ?9 X: j+ k) Y3 y# K( n Xtvb now,tvbnow,bttvb9 |9 N$ m4 d. m y; R
目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
$ {, N: `* i$ K) i( Z- itvb now,tvbnow,bttvb
3 ~- }: }0 O% C' E: r( U8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
| 
