導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。
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不吃早餐易得脂肪肝公仔箱論壇0 t6 m3 C" j; a1 c+ [& u0 R
1 x2 T9 m7 A5 U. x, _, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvb now,tvbnow,bttvb9 D8 M/ l3 k3 S: q# T
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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+ e/ \& f. O% g# V! \& F; h, l+ ]' a 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。' D8 d$ _! z* b0 f; Z
* o k) G9 V) K5.39.217.76 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U5 E- H3 ^( f% l4 C8 g
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
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1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb0 E9 {" W1 b6 ]$ N5 `0 C3 z/ b/ ^
2.選用去脂牛奶或酸奶。6 L- {( W6 _: \
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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3 q Q' f. O% ztvb now,tvbnow,bttvb 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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7 D; n' Q! X, Y" k 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
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6.忌食煎炸食品。
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8 j( l% N" p5 J$ \( ~ ]! @4 ~ {; Y 7.不吃巧克力。5.39.217.76" l" [1 X( Y" x, z
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8、常吃少油的豆制品和面筋。5.39.217.76# H% M; m; o o' K( { @. f
: W! v- q* ?5 V 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。/ n8 X! v. t* W* I7 p& P) C* T
% k) p$ v4 K0 z' D {/ p) V' l公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。# E0 I3 B3 K1 Z5 n- V1 ~1 L- K
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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0 N& h# `, ?+ M" b, gtvb now,tvbnow,bttvb 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb2 v, Y: A0 s' `7 {
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。! P/ l: q# ]! \ t; v
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝tvb now,tvbnow,bttvb* Y. ~, N2 G* C7 ]7 M! ]
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb7 y% T. |4 u) g- u5 ?, \
7 m7 S. h9 S3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “體質指數”預測：有效，但有例外tvb now,tvbnow,bttvb4 L* I' s7 a3 w9 g
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。公仔箱論壇) _8 }5 B- E& V+ E% I
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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& j2 O- r" O1 Y+ Y; w9 Y, w: d5.39.217.76 “腰臀比”預測：最有價值
# l% [6 m% e9 q1 P; B( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# B5 S8 w6 `% l; N3 V0 d5 v1 e+ C5 I; r 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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: g& D1 `8 T2 u# w+ |tvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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