導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v# V7 a9 J% C1 S* W b0 t* r
5 n! [1 U8 l# m0 f6 Utvb now,tvbnow,bttvb 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f6 Z! b! o8 v9 \1 ~; \( i4 e
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。tvb now,tvbnow,bttvb; C) Z- Q1 f. K/ h. e0 @$ |
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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4 D9 }+ p) R$ [+ T0 s+ _1 { 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z( h7 ]2 i1 n6 q( \3 [
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脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：公仔箱論壇, t- M& x O( s5 H4 H1 u
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1.絕對禁酒。tvb now,tvbnow,bttvb# [ {( S0 L- y4 A
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。# x" g( b4 m5 o% i
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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$ P. P( b+ d3 T/ u4 Y" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。5.39.217.76+ ~( q- e f' z$ E
8 y3 S5 @+ c& f' o9 o: J 6.忌食煎炸食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N! A B( E- m* s% M) V, C
" a, l2 U5 p" e4 ftvb now,tvbnow,bttvb 7.不吃巧克力。5.39.217.764 D4 k( n, a" m ]
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。tvb now,tvbnow,bttvb) T7 s5 A0 P" a4 V9 x0 b0 y
" y7 R- i$ r, J 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。
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R, u2 K+ a$ T J4 y( _2 N! r公仔箱論壇11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。
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9 T; ?& q$ _- G2 j$ u* k12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。5 F7 C% R/ q z
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13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [7 x6 [: B2 P+ o3 f' s1 q+ F1 Y
4 n. B" [8 ^, f8 d0 c8 V& z 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb& o/ f$ c& p4 M0 x$ _0 C9 x2 O& D- B
3 n* B' E5 M' d* A5 H8 t, X4 T5.39.217.76 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。公仔箱論壇% a0 N& R h9 B" z
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。: f- W; J/ K& x
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“腰臀比”預測脂肪肝
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。. J+ X3 U; n' L; }/ c
# H' ^3 e- B4 q$ A% g9 S& ~ “體質指數”預測：有效，但有例外公仔箱論壇+ X2 I! _0 N, H. E4 _. F
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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?' n" h' M+ _2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。5.39.217.76* x: b8 H; o* s- {6 j( K! O
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“腰臀比”預測：最有價值4 v6 \: t, i- Z( T4 X" d8 X
6 {+ d% Q/ e3 q; N& atvb now,tvbnow,bttvb 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。tvb now,tvbnow,bttvb( q# M8 \, w0 s7 j+ k( T4 K. P' v
" [0 O& F3 M' i0 W' O/ s由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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