導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H) D6 c) E3 N3 ~& p( H
+ T! _1 N8 [+ Y; e6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J# y- G6 K7 n' [- i
6 s9 x" U( d* i# ~$ g7 E: i 說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。
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近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。
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蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K i5 K; h: A7 d3 |
" G$ Q) J* ]" W1 L p公仔箱論壇 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。% ^1 [' Q9 N/ E( i" w1 X% U
* M& Q0 k- J1 v/ T! P; h公仔箱論壇下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：# I# M9 ` @4 k7 }6 a& a) P
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1.絕對禁酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A5 q: H; z! U
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。
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4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。9 T, [! s7 w9 y; ^4 o
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6.忌食煎炸食品。公仔箱論壇% @; e1 [. V* R
8 a2 t) y. [( B1 f, Y* q公仔箱論壇 7.不吃巧克力。公仔箱論壇 B* ?! H+ t: ~( A- p$ Y+ v
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8、常吃少油的豆制品和面筋。
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* M/ `" X# y3 I+ c9 ] 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
* V6 A! S4 c o+ M# o7 T5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 }+ }9 ]' R; L* Y" T! Xtvb now,tvbnow,bttvb 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。tvb now,tvbnow,bttvb& v% y! [$ H. z& g* s$ E
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11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。公仔箱論壇' W: j) A' _) g6 Y
4 }. p% `. v8 Z D- l# V12.每天攝入的鹽量以5―6克為限。公仔箱論壇7 y+ y2 h+ z; x( |$ M
$ z+ C5 W3 e8 D' B3 [" v5.39.217.76 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。# {5 x3 w3 o! z/ k
# D* c3 N7 o4 a9 n( h7 s8 u" G5.39.217.76 15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
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16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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/ s7 A5 \4 q. F% E6 M$ c5.39.217.76 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。5.39.217.76* e* y$ s' [* o+ e4 l1 m
J7 V$ W7 V6 U8 |7 Xtvb now,tvbnow,bttvb“腰臀比”預測脂肪肝
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* V. k$ h2 ]6 ]- c/ y8 v, ` 目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb" b3 _3 a0 w9 l) f$ Y/ m
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“體質指數”預測：有效，但有例外
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。
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研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。
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1 l/ g$ N! d' O; }$ t: I5.39.217.76 “腰臀比”預測：最有價值tvb now,tvbnow,bttvb% r8 R4 T9 ~ |0 R
; U8 o) Q% u1 O5 q7 _( Q1 ~tvb now,tvbnow,bttvb 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。
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2 k4 R4 u# B) Z3 Q3 btvb now,tvbnow,bttvb由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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