導讀：在B超檢查時，許多沒有任何癥狀的中老年人，甚至一些年輕人，被告知患有“脂肪肝”。於是，這些病人焦急地問醫生：“脂肪肝該如何治療？”其實脂肪肝可能通過日常生活中的吃和運動減輕甚至消失哦。6 \! Q) d s9 |# Z% Q$ A& B
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不吃早餐易得脂肪肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l* s& ~! s# ]8 R
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說起“脂肪肝”，很多人會立刻反應：那是胖子才患的病，其實不然。公仔箱論壇* V' g4 m$ Z+ n/ _+ Y0 o8 N
$ d; Q1 W! L, G% o3 [8 O 近日有關研究發現，不吃早餐的人，也是脂肪肝的高發人群之一。據揚子晚報網報道，現代人因為保持身材和工作的關系，常常不吃早餐，再加上午餐相對簡單，容易導致營養不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# h3 L# {; Q. @1 f4 ~5 E7 s
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: h* v& _! x/ o, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質等缺乏會引起肝臟脂肪沈積；久坐，又缺乏運動，會導致體內大量熱量和脂肪無法消耗，最後轉為脂肪，這些脂肪沈積於皮下時，表現為肥胖，積存於肝臟時，就成為脂肪肝。
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% b n* G. n4 U8 O1 p. Htvb now,tvbnow,bttvb 脂肪肝容易惡化形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且極易合並高血壓、冠心病和糖尿病等。所以年輕的朋友要註意養成良好的飲食習慣。2 O6 h' f% V' A0 w
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下面介紹的17條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：5.39.217.76" e; H' w8 D) m, U4 p4 B
1 g5 [' q! r" X6 ~( h% f) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.絕對禁酒。% [1 j6 n0 J- G$ _. p2 q0 W
2.選用去脂牛奶或酸奶。
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9 \! a; j. d- f" ~ w, v s公仔箱論壇 3.每天吃的雞蛋黃不超過2個。5.39.217.76- [4 p- ]; d! V: A- f
7 i9 D- u# N$ H5.39.217.76 4.忌用動物油，植物油的總量也不超過20克。
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4 B' q4 X! b- Y1 J4 i) H% v, W5.39.217.76 5.不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 \# `8 i+ P1 R# u; v
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6.忌食煎炸食品。( D* l5 ?2 ?; l$ W) \; m2 F; X/ s
+ i. _+ D; q, w6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.不吃巧克力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e, L H- ]- F0 I( }7 d; H6 A4 r$ X
2 S. Q3 V2 g0 J& W4 J) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8、常吃少油的豆制品和面筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n2 Z+ ]$ b, V3 j/ a: q
# V' c( e) H8 u$ e5.39.217.76 9.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
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+ V) f# J$ n* \& b公仔箱論壇 10.吃水果後要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應該減少主食50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v1 E' Z. q( y8 g. u
& ^8 I8 k+ P- j* x6 z/ ]& w6 ?11.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調換吃，總量應限制。5.39.217.76# A, S; [- p- h# k
5 s( F; B" n& U5 h" _( O% O2 R5.39.217.7612.每天攝入的鹽量以5―6克為限。
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8 x4 V7 h, J& D" P- I 13.蔥、蒜、姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
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6 ^7 e, j5 D% r4 A, Q5 \3 \ 14.降脂的食品有：燕麥、小米等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
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15.晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。tvb now,tvbnow,bttvb3 _8 ?, K* o1 \/ ~
V, m5 ?4 i- Q3 j/ r5.39.217.76 16、每天用山楂30克，草決明子15克，加水1000毫升代茶飲。
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3 r' ]6 F* Q& F, i4 {$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 17.如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶升高時，應在醫生指導下服用降脂藥，降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
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“腰臀比”預測脂肪肝+ P7 c/ L+ a9 M
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目前最常用的診斷脂肪肝的方法是超聲。有沒有更簡便、有效的方法能預測一個人患脂肪肝的風險呢？有。tvb now,tvbnow,bttvb# V5 M$ n$ l6 E1 a7 p6 X. \, q( C5 y
% ^' P6 S5 Y! h B4 e, S+ Z “體質指數”預測：有效，但有例外5.39.217.76! o7 i% ~: o K! K" ]" p. v( I4 t
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脂肪肝的病因很多，最常見的是肥胖、高脂血癥等。其中，肥胖與脂肪肝的關系最密切。目前常用的診斷肥胖的指標是體質指數(BMI)，即體重(千克)除以身高(米)的平方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P j5 t3 ]# x! x+ e3 R4 S
! `6 n! a# S$ }1 `" x5 V4 o 研究發現，與皮下脂肪含量增加的外周性肥胖相比，腹型肥胖(中心性肥胖)能更準確地反映脂肪肝的有無及其嚴重程度。體重正常的腹型肥胖者也具有較高的脂肪肝患病風險。也就是說，要預測脂肪肝，“腹型肥胖”比“肥胖”更有價值。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?- t0 t; X% g8 y# j6 N
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“腰臀比”預測：最有價值
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! v* c- Y: L$ r% l, V$ P5.39.217.76 目前，用於診斷腹型肥胖的指標主要有兩個：一個是腰圍，另一個是腰臀比。男性腰圍≥85厘米、女性腰圍≥80厘米，可以診斷為腹型肥胖。腰臀比是腰圍與臀圍的比值。腰圍大，說明脂肪主要堆積在腹部：臀圍大，多提示下身肌肉發達。腰臀比越小，脂肪肝的患病風險越小；腰臀比越大，脂肪肝的患病風險越大。男性腰臀比≥0.9，女性腰臀比≥0.8，可診斷為腹型肥胖。提示具有較高的脂肪肝患病風險，應及時去醫院就診，做進一步檢查，以便早期診斷，早期采取幹預措施。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B/ E: R5 ?% q- w* E
2 p6 g1 F; V1 h3 m* q; h+ M1 O公仔箱論壇由於腰圍受身高的影響比較大，而“腰臀比”不受身高幹擾，能更精確地反映腹型肥胖的程度，對脂肪肝的預測價值也更大 |
發表於 2012-11-29 02:57 AM
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