水果虽然营养丰富，但其特性并不适合所有人。有些脾胃虚寒、体质较弱的人吃了不但不容易消化吸收，还可能腹泻。将水果蒸着吃，不但寒性能减弱，还能使食疗效果加倍。! }8 g: ~. \9 t" G0 r3 |' R2 O
$ e- T: w9 j' c; m5 @5 Q 热炖的柚子化痰降火助消化
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4 x- |/ r- n& @公仔箱論壇 柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到冬春交替的时候来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。5.39.217.76; L' m, Y9 D$ |6 }+ i, {1 m- w
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柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。
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0 w9 w5 h/ q* l& @" D) [( {5.39.217.76 春季容易上火，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。一个人一天吃100~200克的柚子，是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸，饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃，鲜柚留皮去核，加蜜糖，炖后食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m; U9 U$ S5 z i @; F' p+ n0 v
带皮的苹果蒸吃止泻易消化tvb now,tvbnow,bttvb: J/ M8 E7 q9 c. W- d+ Y' r
% L2 v0 J' m( Q6 g' ]' q2 `tvb now,tvbnow,bttvb 苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
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" i* W8 g' r; i2 S% V: v. ]5 r5.39.217.76 生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲
- X2 p P" u! o* Q' f( w/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 p7 h. ~# t4 K. U( R! A
橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇，还能美容护肤。但是春季吃多了橘子容易上火，出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。; u. k; E3 K$ d u0 h
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而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净，在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干（至表皮完全无水分），放入微波炉内，热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子里去，既达到了春季养生美容的效果，又不会上火。公仔箱論壇+ i+ y6 ]" C1 m8 ~
5 V* D* d0 r# `) ~6 B* @6 } 橘皮含有挥发油成分，对肠道有温和的刺激作用，可以帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。此外，橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。tvb now,tvbnow,bttvb" V$ P& m2 _" ]) p# O3 }7 i) K
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脾胃本就虚红枣更要蒸着吃
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3 w! c, ^7 c( U8 v P3 l7 m5.39.217.76 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。
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- s/ y3 Y" R. d4 H' U公仔箱論壇 但是蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞一起蒸。而普通人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。 |
發表於 2012-11-29 02:03 AM
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