誰不能吃花生？5大族群要小心5.39.217.76" J( Y$ j$ X7 R( z
! K# [4 T3 A4 j7 S! |4 c/ V. n公仔箱論壇花生是生活中隨處可見的食物，成份富含碳水化合物，也能調節脂肪代謝、提供膳食纖維、提供必須脂肪酸等，且其中的銅也是人體不可缺少的微量營養素，對於血液、中樞神經和免疫系統都有助益。然而，並不是每個人都適合吃花生，有幾種類型的族群看到花生最好是敬而遠之。& b7 h8 b. o& ~( f
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1.痛風患者不宜5.39.217.768 }- S1 a/ d0 b6 w; Z2 c/ p
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痛風患者體內的尿酸值過高，而花生本身就屬於高脂類食品，會不利於尿酸的排出，加重痛風患者的病情。公仔箱論壇0 S Z% O9 Y6 ?/ ?/ m. J0 K
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2.胃潰瘍、慢性胃炎患者不宜公仔箱論壇( r* L8 W7 U, X6 b2 ^
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c6 D0 ?6 j$ B" V有慢性腹痛、腹瀉或消化不良症狀的人，飲食上建議以少量多餐、清淡少油為主，花生屬於堅果類，蛋白質和脂肪含量過高，難以消化吸收。
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# `1 i( s% a' N! ~4 a5.39.217.763.想減肥的人不宜
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+ I% [( a/ @2 a: W% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生醬熱量十分驚人，一個兵乓球大小的花生醬抹在吐司上，就約190大卡，一般的果醬1匙頂多50卡，選擇一份花生薄片當早餐就會比選擇草莓吐司還高出許多熱量，不適合做為減肥者的選擇。
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* k: p, R+ k. v( W& O+ B, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糖尿病患者不宜5.39.217.76& X. d' `- r; \+ z4 P- w; j
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每天攝取的總熱量都須小心計算的糖尿病患者，光是油量一天就不得超過3匙（30克），但花生18粒就相當於一匙油，熱量高不適合糖尿病患者常吃。公仔箱論壇8 w' K) ^# \4 N s( O! g
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5.高血脂患者不宜4 S$ [$ W* k) d9 Z8 W/ h) R( j) C/ l
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花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生後，會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等疾病的重要致病原因之一。 |
發表於 2012-11-27 01:59 PM
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