老化是所有人必經之路，但每人應對之道不同。想要活到老快樂到老，「健康」當是生活愉悅的根本；而心理、社會健康對老人家身體功能的影響，比年輕人還要大。
) c, v5 b5 J# T8 H1 v
, I. t$ ~' D+ G+ \8 Q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y( d1 `5 S; A& d1 A
根據世界衛生組織定義，健康是「身體（生理）、精神（心理）及社會（社交）都處於一種完全安寧的狀態。」另外，面對日漸高齡化的社會，「成功老化」概念興起，希望人們能在生理上保持最佳狀態，適應老化、進而享受老年生活。 ) ?+ L: T9 Y1 }+ @# e& B# J
. d7 H; I& V3 U! _. v* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l1 G7 B" v1 {% n
台北榮民總醫院老人精神科主治醫師蔡佳芬說，抗老化不僅是生理層次，還應注意心理、社會層次。愈來愈多科學證據顯示，心靈健康、社交參與對身體幫助大，「效果比藥物還有用，但花費少得多。」
5 Q9 d2 [, _6 I公仔箱論壇公仔箱論壇5 j) K: ~1 }3 w: m$ Z4 L% _; \$ @9 ~, n
- X/ Z* ?* g3 m3 z% s+ `公仔箱論壇第一帖：正向情緒 對心血管有利 公仔箱論壇) c m5 @4 p4 e Z
# Y Y. N$ m2 P8 F4 ]
9 r, v. n+ q: L ^情緒好壞對身體功能的影響，比一般人想像的還嚴重。蔡佳芬說，憂鬱症會提高中風、心肌梗塞死亡率，甚至高達兩倍。情緒影響身體功能在老年人身上更顯著，近年愈獲重視的正向情緒研究顯示，提升正向情緒能引發較好的腦部反應，間接有助心血管功能，年長的中風病人長期在正向情緒中，復健療效較好。 : l5 S1 l4 c' [& D2 h! E% j3 b" p6 `/ {
9 c/ H$ e( X4 z/ C: |9 C& z. r8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& R; ?" c$ g, D0 [5 c自然老化難免且不可逆，長庚醫院高齡醫學科主治醫師陳英仁說，空汙或環境種種因素也可能加速老化，並造成身體功能性衰退，如唐代文學家韓愈所言「而視茫茫，而髮蒼蒼，而齒牙動搖」，或高血壓、糖尿病、睡眠障礙、憂鬱等身心疾病。 公仔箱論壇/ s; @. m4 n" h# i- D! v5 A
6 g3 u) T& V& n
2 X2 Z% }0 k' {公仔箱論壇第二帖：及早養生 定期健康檢查
0 P( i4 z! G+ U6 O: A/ E* S6 h公仔箱論壇5.39.217.76' U* ~5 j5 f0 o2 D- Z. r
公仔箱論壇4 q8 _& e4 c/ I. t/ A" U3 l4 v7 d. w
陳英仁說，隨醫學、經濟及社會進步，生理年齡不代表實際退化程度，無論是已被歸類為老年人的長輩，或邁入、未來將當老人者，都該努力延緩自己身體功能退化，及早準備「養生」。養生之道不過就是營養均衡、規律運動，按步就班就醫，也就是平時維持定期健康檢查習慣，若有問題進一步檢查、治療。 公仔箱論壇3 Y5 i) J! |! ^+ y' a% f. k
; d; o! C: p4 k1 W& m4 y1 K/ W公仔箱論壇
# K0 f/ U. ?; H. _, M, a公仔箱論壇第三帖：培養興趣 活化腦部體能
9 g( w* V+ W5 L: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ]7 T8 J2 M6 T2 N5 C9 N# _
3 l3 e- Q8 q+ c5 X. M- C9 \2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而提升心理、社會層次，陳英仁建議，及早培養動態及靜態興趣，做自己喜歡的運動，無論是打球、慢跑或打太極、練體操，另外，靜態興趣可讓腦部活化，增加生活樂趣，最重要的是多結交老朋友。
: B' e# F' x! f. q公仔箱論壇
. G1 y+ _2 L$ T! x7 m公仔箱論壇
# W! J: k, n9 A9 S7 i4 ~第四帖：老年政策 應設友善環境 , i' a; f5 i* i# N; _/ `; C
, A7 h# V. k0 } i5 o- O
公仔箱論壇: D2 M- `5 F6 T4 V, K* O4 {% Z
另外國家政策、制度仍是重要的一環。陳英仁說，老年政策不能僅限於津貼、年金，而應從無障礙空間到安養、死亡的協助，真正提出友善老人的環境。 5.39.217.76! \1 p/ a) L, M, I Q7 n; ^
6 a, f1 m4 z s( L& b1 P+ W
: p+ Y" s+ o) w* ]: ]弘道老人基金會執行長林依瑩說，現有社會仍將老人想像為「退化」、「需要被照顧者」，以致於政策的價值觀，如長照等相關長者的政策，都是失能照顧。無論是老人或年輕人都應相信，「老人仍有能力、行動力」，過度保護長輩反而是限制他們的能耐。 公仔箱論壇 O9 }5 d6 U- X$ x8 e
公仔箱論壇% g7 a3 P1 C. A2 J3 E* m; p9 e
公仔箱論壇5 x5 x9 m# U- f5 f4 M8 K
第五帖：社區關懷 鼓勵他走出來
$ c8 ~$ m: k* ]) Ltvb now,tvbnow,bttvb
) W, A! S1 V, B. J) |; k5.39.217.76
: B! w# I% {2 T; E1 @tvb now,tvbnow,bttvb鼓勵長輩「走出來」，要給他們走到外面的「空間」。林依瑩說，目前全國有160多個「社區照顧關懷據點」，將社區空間「真正提供出來」，成效極佳。但她也提醒，全台有7千多個社區，長輩行動範圍畢竟有限，未來應加強普及據點，投入實際的專職人力，不僅實踐真正的成功老化，也能提升就業率。 |
發表於 2012-11-27 02:11 AM
| 
