在我們的生命中，有四種習慣將決定我們一生的健康，所以必須從平時就養成這四種健康習慣，而且缺一不可。如果沒有養成健康的習慣，就很容易生病。養成健康的習慣，對我們一生都有很大的幫助。
/ b- z9 Z/ U* v% P0 y5 S6 z5.39.217.76公仔箱論壇$ b" S( c: U7 |0 ~: M7 t% _
【第一種習慣：流汗】公仔箱論壇; W0 H& \4 U; V
) ]7 a/ I1 e- b( C- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流汗是好事，因為流汗是排肺毒最好的方法，所以一定要想辦法流汗，尤其是天氣炎熱的時候，因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間，打開冷氣，流汗的機會自然變少了，身體怎麼會好？即使有時難得有機會流汗，也要到健身房，健身房是封閉空間，而且又有冷氣空調。其實，在健身房流汗很危險，因為當我們流汗毛細孔是打開的狀態，萬一冷空氣灌進去，風邪容易入侵，導致肺部受到傷害。現在的人呼吸系統普遍不好，就是經常待在冷氣房，流汗的機會減少了，肺毒不容易排出去。所以，千萬不要排斥流汗，否則呼吸系統的毒排不出去，將造成身體的傷害。
8 C4 {& S. X- @2 h/ O0 F! H公仔箱論壇. I9 L9 B' L: Z
【第二種習慣：喝好水】# Q+ z0 S$ }8 Q* m1 D
& u! {1 M! N% {! B% M* O8 S公仔箱論壇流汗以後一定要喝水，而且不要等到口渴再喝，想到就喝，養成喝水的習慣，坐下來就喝水，不斷地上廁所，這樣可以把腎臟刷洗乾淨。現代人腎臟的問題很嚴重，有兩個重要原因，首先就是不喝水，另一個原因就是喝到不好的水。腎臟就是身上的兩個濾水器，只是不必換濾心，但是，喝到不好的水，會造成腎臟的負擔。所以，與其讓你的腎臟當濾心，不如花一點錢，買好的濾心。
0 o* X. `2 H" t8 [$ q7 d! R5.39.217.76
1 Y( ]8 f( _7 C. Q7 O9 X G0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼錢都可以省，只有健康的錢不能省。建議先在家裏裝一台優質的濾水器。病情的改善，第一個關鍵是先換掉有問題的水。很多人疏忽了水的重要性，導致百病叢生。
9 J: D0 J' s+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
g4 [3 d% y; p' y! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( \9 h3 s, e; W. V
尤其有兩種水絕對不能喝，也不能拿來做菜、煮湯，甚至不能拿來洗澡，許多尿毒症和癌症病人大多是喝這兩種水。一個是自來水，自來水含有大量重金屬、雜質，還有氯，煮沸過程頂多把氯煮掉而已，氯和水中有機物結合，會產生致癌物三氯甲烷，這問題很大。公仔箱論壇1 ?" M, @1 a+ C, F
' K) m& x* ^% R4 t7 u6 s! u* P5.39.217.76另外一個就是純水，拿純水澆花，花會死；養魚，魚也死。可是商人喜歡賣純水，因為純水不養菌，所以不容易壞掉。水中含有礦物質，細菌繁殖得非常快，不易保存，所以建議買一台優質的過濾系統來處理水質。喝水很重要，尤其早上起床後，還沒有刷牙前，先喝下500~600c c ，若能喝到 700~800c c更好，能讓你整夜凝結的美好唾液，通過胃與腸道，把累積在大腸幾十年的宿便排出來，感覺非常好！
8 H' t$ `7 n% e+ Otvb now,tvbnow,bttvb/ X& Y9 `6 T- N y8 h1 j- ~
【第三種習慣：改變飲食順序】5 n" ~: n) i/ E+ [0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L0 ^! J7 A" N; o% ?
一定要養成良好的飲食順序，要空腹吃水果，絕對不可以飯後吃水果！從小老師就教我們飯後吃水果，幫助消化。問題是水果很快就會通過胃，經過小腸，大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果，胃已經塞滿東西，水果根本無法通過胃部，經過一段時間，水果就會酸掉、臭掉、腐化，於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。當然，也可以生菜和水果一起吃。
5 S- x, p; E) C# f! m- j; w9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 E% ]$ g* |, k! q
第二步就是喝小碗的湯，不要喝很多，太多的湯會沖淡胃液，影響消化。
7 g; J7 W, A0 D5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X' u: `( ]% D# Q+ d6 R5 ~& B3 D第三步是吃熟的蔬菜、豆類、米飯和地瓜。5.39.217.76/ p2 ~0 l/ }. X5 ~! w) ]& B; c1 x
: {( {+ L& m1 R* z+ k# u5 F6 Stvb now,tvbnow,bttvb這些全都吃完，才可以吃肉。而且要遵照「吃肉八大原則」，就是晚上六點以前吃，一餐只吃一種肉，儘量吃魚肉，而且最好清蒸、汆燙或水煮。絕對不可以用油煎、油炒、油炸，而且最好選擇冬天吃，氣溫25℃ 以上不可以吃肉，15℃以下才可以吃。5.39.217.760 \" u" {* R9 }7 q; W) i9 E+ \
tvb now,tvbnow,bttvb4 S- S x1 S3 m
【第四種習慣：健康的要件】
: H S: X0 q" Y- T d; u1 @0 k1 L$ T5 i" B' A, v
第一，正確的飲食醫治身體的疾病
F9 C8 g# P& t' F' D1 f% u, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 Q. Q$ k3 p. C& I2 W( Y第二，適當的運動% l7 Q7 b) c( {# z7 i' |/ ^% q
tvb now,tvbnow,bttvb3 W( q w2 S+ g2 W' o1 i
第三，充足的睡眠，健康的根基 |
發表於 2012-11-27 02:07 AM
| 
