[健康資訊] 上班族不良姿勢 致肩頸僵硬痠痛

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頸部過度前伸、不自主聳肩，背部前傾或駝背都是上班族常見的不良姿勢，中醫師林舜穀在一場講座中指出，上述姿勢問題常導致肩頸僵硬痠痛，久坐者腿部過度壓迫或腳跟懸空也是常見不正確姿勢。
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中醫師林舜穀指出，不妨做一些肩頸伸展動作，改善緊繃，但頸部頸部不能亂甩、亂扳，否則很容易發生意外。有時由他人按壓，很容易有用力過重而導致過度疼痛、傷害的問題，對健康未必有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb. }3 l% |3 L( I3 n6 b2 l

: o2 @  h  N! L  Q0 T5.39.217.76按摩時不可亂用力扭動頸部，因為腦部的血液供應主要由內頸動脈、椎基底動脈所支配，隨意用力按壓扭動，常增加血管剝離破裂及斑塊剝離，提升中風的風險。確有部分民眾因不當的外力按壓，誘發椎基底動脈剝離。7 N3 x% F2 ~& O2 w9 K( T
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醫師提醒，必須要求施作者避開頸部重要的動脈血管，不宜隨意轉動脖子，尤其當血管有程度不等的硬化或異常現象時，過度用力直接按壓動脈血管部位，也可能引發斑塊剝離，進而增加中風危險。8 b& g3 A8 x& W2 K5 u  |7 p
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由於頸椎周圍神經血管較多，若發生問題會影響全身多方面機能。頸椎椎間盤慢性退變、椎間孔間隙變窄、骨質增生等壓迫和刺激頸部脊髓、神經根及椎動脈所致，所以臨床會有頭腦、頸肩、眼耳鼻喉、內臟器官，以及交感神經功能紊亂等諸多症狀，如肩背怕冷，頸肩痠痛，且牽及上肢甚至手指酸麻脹痛等症狀，許多患者甚至睡眠受影響及煩躁的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |' J4 L- [1 M* V6 W

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以前每天上班，隨便吃喝玩樂，任意坐立起居，感謝相知，以後一切要小心。