持續運動對膝關節疼痛有幫助關節炎患者定期運動效果最好' o& R3 O% B4 k* s
tvb now,tvbnow,bttvb: C5 F1 D; z1 ?7 ~+ t$ b: C
9 @7 {% s ^' z8 ~. z. O l7 j$ F6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 回顧近200篇研究的評論指出，某些運動似乎更能改善膝關節炎的疼痛，但持續運動是改善的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb- q8 r2 J1 K8 V
, i/ S3 |# s$ p" h1 N- } 在美國，膝關節炎是行動不便的最主要原因，大多影響老年人。根據疾病防制局表示，半數的成年人85歲以後會有骨關節炎相關的膝蓋疼痛，三分之二的肥胖成年人會有這個問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ j7 @5 l8 w9 @ l- r4 X
3 e7 B! y. B( l& s! P9 n! t9 Y公仔箱論壇 有證據顯示，低衝擊性的有氧運動和水上活動能改善行動不便，而有氧運動、重力訓練、以及治療性超音波能減少疼痛，並增進走動的舒適性；但在緩解疼痛和活動性方面，不論是什麼活動，只要持續運動的人效益最大。3 }, U9 y; ~. N: H
tvb now,tvbnow,bttvb( D5 D" g+ G) g/ y1 q" ^
美國明尼蘇達大學的Tatyana A. Shamliyan醫師表示，很多與關節炎有關的膝關節疼痛患者不運動，或者開始運動沒多久就放棄了。因為他們在短期內會疼痛，而這是一個很大的阻力，所以物理治療師的監督是很重要的。
8 R3 n3 o" J/ u/ {: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E7 u O* I; b, F, V5 \tvb now,tvbnow,bttvb 刊載在內科醫學誌（Annals of Internal Medicine）的最新評估，Shamliyan醫師和同事們觀察193篇在1970年到2012年間進行，針對骨關節炎相關之膝關節疼痛的非手術治療和非藥物治療研究，權衡治療方法對於疼痛、行動不便、和生活質量的影響。
% X, ~4 q, g% M0 H: S! Vtvb now,tvbnow,bttvb 1 D( m, k D, l ]
雖然研究顯示有些活動是有益的，包括低衝擊性的有氧運動、水中有氧運動、以及重力訓練等，但其他運動未顯現出益處。但並不代表這些療法在治療關節炎相關的膝關節疼痛沒有任何價值。
3 L t6 H: q% \6 g6 T. l tvb now,tvbnow,bttvb- N* Z. n/ G( C+ x% V5 M0 Y s
德拉瓦大學的Joseph Zeni Jr博士認為，這篇研究的限制在於研究人員只能評估個別治療的影響。他指出，物理治療計劃通常包括各種不同的治療方法，每種方法對於疼痛、行動範圍、整體能力等的影響，是難以確定的。
- t8 m& W) n. e' d4 u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb8 c! S! ]7 `: ~+ V6 \
物理治療師Lynn Snyder-Mackler博士也認為，這些研究是觀察單一種干預方法，因為這樣才容易研究，但在現實生活中是否也是如此呢？每個患者需要不同的方法進行物理治療，需要考慮疼痛、行動不便、肌肉力量、或是活動範圍等問題。一個好的物理治療師會在提出治療策略前，衡量這些事情。- l0 Q! `. t5 }; _
1 c5 N! Z I9 l+ l# }4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Zeni博士表示，運動計劃會讓病人的生活品質有巨大的差異，甚至是當病人計畫動膝蓋手術時。很多人認為他們要換膝關節，就不必費心運動，但術後成功的最大因子是術前的狀況，手術前用運動增加活動強度和範圍的人，術後效果最好。
) [% l0 z3 P! a7 M4 s% z9 Stvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T }4 Y. Y1 g H/ Q% ~
有篇研究指出，有膝關節炎的老年人每週至少運動3次，可以降低近一半關節炎相關行動不便的風險。5.39.217.76( S, T" {! }" \ P) U! Y7 v
tvb now,tvbnow,bttvb8 X8 ~' ]% w& k4 ]
Zeni博士表示，耐力訓練、強化肌肉、下肢肌力和活動鍛煉、以及有氧運動等，都是建議的項目。過重的患者減肥，也有很大的不同。體重增加1磅會增加膝蓋4磅的壓力，即使只減少10磅也能產生巨大的影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 W1 N; A' i5 S6 _
: L }- F& h: X& r$ U: v2 y8 a+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出處: WebMD Health News
7 ]/ L7 k y( `3 n! U5.39.217.76作者: Salynn Boyles # B4 e& Z, G3 u- P. B- p
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-23 02:53 PM
| 
