規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。
. t" e! E# E6 V; ~$ utvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 u" n. D9 P- ?6 M _
失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。
( o& q# B1 N2 Q6 g; l3 I: {公仔箱論壇
6 ~ E- K; q2 M+ ]( E 本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。tvb now,tvbnow,bttvb& U! o) q% N' x- }& [2 J
0 ^- Q& U$ y% U3 Ptvb now,tvbnow,bttvb 研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
|& Z3 V" I$ w; `/ ]2 A! s( X5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J3 u& X( R8 h2 m- J
美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。# d6 o ]; g2 J5 q/ {( V+ e0 x& p
5.39.217.769 k5 o( I+ U- a
但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K$ m/ [& J1 Y5 y# z
: N4 [ b( Z; G2 k! C6 f/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
, t* ~2 a1 }/ P% D% _ _5.39.217.76( B) ~/ l& @$ Y) E/ R e
h% A: x- t) i2 R
. L1 e! [; s7 i0 r2 q0 l' F
公仔箱論壇& j; g& L5 X; D
出處: WebMD Health News
9 C1 ?/ w. Z, J( J$ M# r作者: Denise Mann 公仔箱論壇/ {+ ?1 C( C1 N; E. D
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
