規律的體能活動能讓記憶問題的風險降低。最新研究發現，每週至少運動3次，每次30分鐘的老年人，罹患失智症的風險比較少運動的人降低近40％。! r8 E" R( i! X9 P7 h
4 x; o: G G/ u/ t/ l& Q' O" e; K 失智症是多種智力障礙的總稱，最常見的類型是阿茲海默氏症。在這項研究中，大多數的失智症是血管性失智症，它與大腦血流量不足有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D: ^8 U! M" _$ ?- w4 p
% v! U! O4 B |3 S
本篇研究共有近640人，平均年齡74歲，所有的參與者都獨立生活、沒有殘疾。在3年的追蹤期間，共有90人罹患失智症。約有三分之二的參與者表示自己每週運動3次，每次運動30分鐘；他們有思考問題或失智症的機率較其他人減少了近60％。但對於阿茲海默式症的風險似乎沒有影響。" s/ V" B$ Q9 T* E7 n0 W
5.39.217.762 A* O1 a$ V% E0 M1 O; z) t" d; L7 Y/ `
研究人員還用MRI掃描來注意參與者大腦中白質的變化，這些變化被認為與失智症有關。在研究開始時，所有的參與者都有不同程度的變化。即使研究人員考慮了年齡、中風病史、以及糖尿病等可能影響記憶和思維能力的因素後，運動的保護作用依然存在。
; ^5 l9 D; _: u& K( P1 T; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" P/ f; ^4 P- I- Qtvb now,tvbnow,bttvb 美國心臟協會發言人Philip B. Gorelick醫師表示，我們瞭解經常運動有助於減少心臟病發作和中風風險，現在有越來越多證據顯示，體能活動也能減少認知障礙的風險。不僅可以感覺更好，還能減少心臟病發作和中風的風險，尤其是與中風相關的失智症。公仔箱論壇' r3 }; I6 R1 \% C
5 S1 Y/ i& z) N5.39.217.76 但有一點需要注意，開始運動計劃之前要先獲得醫生的同意，再以漸進的方式開始運動。即使事實證明運動沒有降低認知功能或失智症風險，但能讓心臟病發作以及中風風險降低，就是巨大的效益。0 [8 W7 f4 \8 x- B* R8 Q# J) X4 R
( y1 i) g& E! o/ [8 u4 X3 T 這篇研究刊載在中風（Stroke）期刊中。
. c" I' Z- L" R8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O$ U9 S; T6 r# S" z# r) C
0 a/ g: u7 i |: v; W3 I3 f公仔箱論壇& b% p8 w) C) A( N
" W- u! N3 r* t" G0 ?9 atvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News : k: A7 o$ |. Y
作者: Denise Mann
5 Z* R" [% Y% Y5 M6 Z$ ]& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-21 04:04 PM
| 
