天冷老人易閃到腰 8招預防免疼痛冬天天氣冷，老人衣服穿的較多，原本行動即不便再加上厚重衣服影響，有時搬重東西，一個姿勢不對或用力過猛，不小心就容易「閃到腰」 ，剛閃到腰的初期，因為肌肉可能拉傷了，所以幾乎痛的不能走路，有的急送醫院，有的人則尋求傳統偏方治療，到底中西醫如何針對「閃到腰」的問題對症下藥？! q: v8 h% H, b: Z& I! w$ D; q
" V+ k$ T$ ]! |5 |2 C6 i7 H3 s9 `公仔箱論壇
2 j4 v9 r0 n& `' s f5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n: ^9 R! `6 h6 W, @
▲ 老人避免在冬天閃到腰，做任何運動之前都要先做熱身。
, U/ R: d( ^; e* @; y( G公仔箱論壇! b% k; S2 `/ }- [
公仔箱論壇9 u4 e% K, F m7 g; R3 P
& ]3 o: H* q# k5.39.217.76
* g6 o0 v% p8 _% H3 R {閃到腰醫學上稱為急性腰痛，也可以說是腰部肌肉的「抽筋」，閃到腰發生的原因就在於熱身不足、肌力不足的情況下猛然出力，肌纖維就會受損發炎、疼痛，甚至影響正常行動。
) X$ S" r5 b; U) |$ g6 rtvb now,tvbnow,bttvb& a. @9 |& G$ }6 y
& S4 C% G+ A; F) A/ J不少人也因過度勞累，引發腰酸背痛，甚至連簡單地彎腰綁個鞋帶、久坐起身或打個哈欠，都有可能閃到腰。尤其在溫差變化大的天氣影響下，腰痛和感冒一樣，幾乎已經成為一種流行疾病。
; o. t d; i# c' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ A) g: Q4 E3 M# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 u0 W9 j/ o4 A; F/ W9 }- m4 R1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。碰到老人閃到腰，有的醫師會建議先冰敷，有的會先熱敷，有的會直接推拿；有的不推拿，直接貼藥；有的會拔罐放血，可說是五花八門。閃到腰疼痛劇烈時，一定要安靜休息，如果無法改善，最好就醫治療，以消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑來緩解疼痛。5.39.217.764 y- Z/ k, A' `0 Y7 m C. Y
v: e v" Q/ b9 O+ C
* W/ I* h+ l2 S. ^ P2 F/ \$ C3 Q: W+ W另外，也可以配合熱敷、深層肌肉按摩、超音波治療與電療等方式，也有緩解腰痛的效果。在急性疼痛發作期，千萬不能去推拿，否則會因此而加重疼痛症狀，導致患部更加嚴重的紅腫發炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~7 ~: P) s3 }
5.39.217.76- e# j, E8 p3 Y1 w4 w. s* j' \* w
tvb now,tvbnow,bttvb: Q# Z7 O9 V/ g9 B4 e. H' u/ u" E
避免閃到腰8招保健方法：tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 Q. z5 S7 G- r. H
公仔箱論壇$ ~& ?- c' e+ L2 X5 o* h3 ~3 J
) q* M6 r/ l. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.在行走或坐臥的動作，都要多加留意，姿勢要保持正確，降低受傷機會。
/ T3 B& |( z9 X; ]2 G6 H
* }4 e- O1 B7 Y: j. i9 b6 @5.39.217.76
2 ?1 R# p8 ?, e0 t0 D o# e公仔箱論壇2.千萬不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉或後仰，避免腰部受傷。
E1 @6 I5 i, p* O; {0 ~! z2 b6 p8 C! E
; y0 o% U) r5 l" c8 s3.除了藉由注意身體的正確姿勢，預防腰痛的發作，也可以經由運動來強化腰部肌肉，使其能夠充分輔助脊椎骨，幫助分擔身體的重量。
' m9 }) d4 `& X/ w) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y4 O; `- V, [, [, k: k6 t
: d* l1 U; L9 Z* x5.39.217.764.避免猛然用力搬重物，真的要搬必需先蹲下，千萬不要直接彎腰，等腰挺直之後再緩緩搬重物。拿東西時，不論是由下而上，或是由上而下，或是由左而右，都要先將東西移動到離自己比較近的位置再拿，也可以避免閃到腰。) E1 o2 d3 R( u; f+ _
5.39.217.76; X4 \% [# t" D4 s2 c$ S
! X: j( e+ ^) \! w$ O) }: Ctvb now,tvbnow,bttvb5.做任何運動之前，都要先做好熱身運動。
, z t C3 ]% p5 P+ Q( S% X$ o( ^
; p# c/ _; ^1 f: s$ W9 q; t5.39.217.76公仔箱論壇2 x) g4 `5 r8 M# h
6.養成日常做柔軟運動的習慣，例如毛巾操、水中運動，以緩和方式鍛鍊肌力並進行拉筋。
4 Q8 s7 y4 ^3 u公仔箱論壇公仔箱論壇5 q" D( H! D) _4 K8 N7 E: h# G: e
tvb now,tvbnow,bttvb; N& h( j! _$ I9 e
7.當精神處於疲勞、緊張、有壓力的情況下，也很容易引起腰痛，所以，最好學習讓自己放鬆心情，不要過度焦慮、緊張。
. f! u+ C Q# g# u5 P/ z, K2 _ \公仔箱論壇
% O' @2 O6 x2 y; Z; j& W4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 U8 s5 q& u" i" U" G* | n. Y8.平時要多注意腰部的保護，若有骨盆歪斜，應找醫師矯治，並多練習強化腰腹部肌肉的運動，避免復發。 |
發表於 2012-11-21 09:18 AM
| 
