研究指出，體能活動勝過腦力活動。tvb now,tvbnow,bttvb6 J( R& p) V) L9 W. k2 T0 C
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年老時若要保持智力敏銳，運動的時間可能多過玩填字遊戲的時間。
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4 d0 Z8 J" N& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 發表在神經學（Neurology）期刊的研究中，保持身體活動的人，到老年時，往往比那些不運動的人有更大的大腦。
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6 ]; S6 L6 I+ ?" q: L5.39.217.76 大腦通常在成年後期萎縮，而萎縮被認為與年齡相關的記憶力下降有關；但這篇最新研究指出，運動對大腦和身體都有益。匹茲堡大學的Kirk Erickson博士表示，很明顯的，運動是我們年老時最能用來保護大腦的事情之一。tvb now,tvbnow,bttvb7 F( N, N# J% f q# f" Z4 T1 J: _4 k
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這篇最新研究包括大約7百位英國人，研究人員在他們70歲時詢問他們從事的休閒和體能活動，並在73歲時做大腦掃描。公仔箱論壇( E- y, o2 ]7 Y8 S' }+ U. c% U. C, D
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結果顯示，在研究中表示體能活動最多的人，腦中灰質和正常白質的容量往往較大；體能活動與大腦萎縮較少有關。規律的運動顯然可以防止與思維及記憶能力下降的白質病變。* A, T1 _6 S% k* T, o1 r% l! U2 t" }
, @' y$ l3 J. h% H 非運動型的休閒活動似乎無法防止腦部萎縮，這顯示智力活動對於老年保持腦部功能的效果，可能沒有定期運動來得那麼重要。但愛丁堡大學的Alan J. Gow和同事們認為需要更多研究來證明。公仔箱論壇; g+ B- s4 S& f2 M7 [" d4 s, j
5 U) r: t% E0 [# ?* O Erickson博士的最新研究則是招募了120位比較老、不運動、沒有老年失智症證據的成年人，半數的人開始溫和的規律運動，包括以穩健的步伐走30至45分鐘，每週3次；另一半做伸展和調整運動。
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1 ], R- B" f( R* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1年後，MRI大腦掃描結果顯示，與記憶有關的區域，海馬，在步行組稍微大一點，而它在非有氧伸展組就略為縮小。雖然他的研究主要集中在有氧運動，但其他研究顯示，阻力訓練也有利於大腦。5.39.217.76+ e K. |& T9 _8 S
- Y7 m8 ?3 Q% l" Q3 e" Otvb now,tvbnow,bttvb 以前會認為，當我們年齡增長時，大腦變得不那麼具有延展性且較不能夠改變；新的觀點是，大腦在晚年仍然是可塑造的，只要做中等強度的體能活動1年，就能顯示出正面的變化。5 v. y' \% W$ o; `
) v& c& @! v) y' ^2 a# q5.39.217.76 整形外科醫師Vonda Wright表示，老年脆弱且智力下降是不可避免的一種迷思；運動已被證明有助於預防多種疾病，包括糖尿病、高血壓、心臟疾病和某些癌症。+ C! B" }& _! _) N2 p5 L4 H8 h
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利用我們身體的能力來變得更強、更實用，是永遠不嫌晚的。
( ]8 L$ C/ K9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {4 y1 n3 \/ q# G# E7 t
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出處: WebMD Health News
+ b2 d, h! D: k# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作者: Salynn Boyles
# F; p* b9 r) F, g2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-14 03:10 PM
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