材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 X4 z4 f6 h
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
+ `; ^; }3 S& Q+ a) u5.39.217.76‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.769 \" Z1 E& Q1 q3 T1 \: t8 M, Z
‧淡味橄欖油 1湯匙
' n2 B: i4 b& Ltvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.769 L ~+ g9 c$ ?3 {& o5 W
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇8 l, q6 ?* b |, X8 C
‧咖喱醬 1茶匙6 N0 f6 w+ M0 P
‧鹽 酌量 I- U3 [. H/ A! d. M) I& r1 m
‧錫紙 1塊
! ?5 {( H5 R% R* P, q* O4 c‧水 半杯
+ Q0 e$ `: n! u. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q3 L# R; z8 q6 X3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& s; N/ ^7 d5 O: }5 c/ A3 X
步驟﹕
4 B' V8 d# P% O- g$ Etvb now,tvbnow,bttvb1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.766 X- t% j3 k/ O) H* m. g0 D
$ t4 {# C L1 F$ p# R2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香公仔箱論壇1 y) S! B0 c- n- \9 }
8 P& w8 R# z0 Z0 i# M- c
3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
6 T; v7 R1 k C( X m
" d- X; L% H* K. _5.39.217.764. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb3 a( Y0 G) a/ B& w! e
5.39.217.76$ f1 h# M( G4 ~
5. 加入半杯水拌勻5.39.217.762 f! K/ Z( d0 X- \
tvb now,tvbnow,bttvb( c9 M3 o) S, v+ m: F6 z9 q
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好. I4 Z* r' j8 W, s3 a
: k# R( F& p' J0 b* ltvb now,tvbnow,bttvb7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時公仔箱論壇" ^. c$ Y. t5 }' B# b
3 g2 _$ F2 L0 M) ?( k8. 將瓜切成數份便成% R: N' Z( G( M% q8 m& v
|
發表於 2012-11-11 07:14 AM
| 