材料﹕
5 _2 u W1 f6 y# F( l3 O3 [‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）tvb now,tvbnow,bttvb/ S7 C) B" H; a e G: i
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
) h" w6 R1 \9 N4 B8 G3 K- d公仔箱論壇‧淡味橄欖油 1湯匙
: z9 v% m. V* t% V8 [( _5 @$ A3 J‧洋葱 1個（切碎）5.39.217.76/ R/ N7 v8 C3 H; n$ c
‧乾葡萄 2湯匙
1 N; w+ G: V" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
) [4 c4 p0 n! [: i3 h, B1 k& c# ?公仔箱論壇‧鹽 酌量8 Z5 I8 I& A/ Y: F' ^
‧錫紙 1塊
6 m- U* S) `9 A3 _8 r5 N- c5.39.217.76‧水 半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]. U* n9 x) {) | f2 L
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2 ]& U0 `/ C ^, K. {, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B. }* o7 P9 g* m, i
1. 將焗爐預熱至180℃
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, w' P, s5 b- }$ ]/ \2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香 G/ B+ F9 S9 J# R1 \$ V e* Y
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb$ |( f1 L& _; }
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
7 w( A6 ]: S% I3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s3 w7 ?3 m9 r9 B, ^! b$ _9 q# ~! _
6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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* ?/ a0 ~1 F9 T. E7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ u3 g4 G+ `( P
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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