材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N, u. ~( ]$ A) W* O
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）& M) U$ U7 f1 U, s
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）) g* d) i# ?( h4 a& m
‧淡味橄欖油 1湯匙
! s! `( s4 o, p( { Ztvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
. y$ ] r: X+ k H! Y H‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇* \% a. R5 V- G+ u1 ^
‧咖喱醬 1茶匙
- U" w% I+ d4 t# |, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d; G9 l$ T- X" x$ }# I6 C
‧錫紙 1塊
: K3 ^3 @3 i: ]1 o‧水 半杯
, G/ w f4 o7 Z4 r' q5.39.217.76
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步驟﹕5.39.217.767 G% }7 u4 H8 R. m
1. 將焗爐預熱至180℃
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0 K- f+ ~& a5 g4 X2 A& o5.39.217.762. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^6 T5 l9 o$ y$ t" l4 L
$ T" v- c4 m! Y9 m2 }2 h5.39.217.763. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb- O5 v5 J: V) w% a$ O
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D- n" e7 x! l+ O3 Y0 v
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5. 加入半杯水拌勻
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& t+ I$ `/ x/ ^) }9 o1 \; [5.39.217.766. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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5 Q9 C! x _/ K7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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