材料﹕
' x p2 {9 Q1 e; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s2 K4 K7 a x) P* [+ \' V+ ]
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
% M3 _! J, o' y6 f2 p+ D9 Z‧淡味橄欖油 1湯匙
' W# s6 e! B [ @# M5 V etvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z- v- g9 b% q: }- Y
‧乾葡萄 2湯匙公仔箱論壇) z+ \) K5 G3 O) H+ t% {
‧咖喱醬 1茶匙
# \5 w2 H6 J0 J‧鹽 酌量3 r: P' j/ q4 ]- z2 q- G
‧錫紙 1塊5.39.217.761 B/ ?3 h5 i1 M" v8 H9 [
‧水 半杯
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" o, A: ]6 Q# z! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `3 I! x$ u$ G" o- _步驟﹕" E- K% ~& j3 l' t) u! n
1. 將焗爐預熱至180℃5.39.217.76 m4 {6 p7 V) d6 W7 n$ ]
3 Z! j$ R' P. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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0 b2 a5 w5 I1 p$ k) U! F* G+ p) j3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
$ Q |# G' [. H4 ^0 o" V8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ~ u8 U+ G1 Y4 l' r5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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$ ]3 C0 e3 g! E公仔箱論壇7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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" x9 X) Y1 | y公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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