材料﹕
8 j5 F+ Y0 p, d d( M+ V6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇5 d5 a# F/ O% G: R: E: F5 d" r
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）; D$ m1 ]! U) u {: A1 @9 Q
‧淡味橄欖油 1湯匙, [4 f+ P. J& ~: p' l+ H1 U
‧洋葱 1個（切碎）
& G _9 H2 F* a& ltvb now,tvbnow,bttvb‧乾葡萄 2湯匙
; V/ v7 ?$ F: D) u4 A2 s‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' g, J7 Y) S" i5 L
‧鹽 酌量
" \- X" O& d* c& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧錫紙 1塊
' K; f: V1 [# }2 q) i4 T8 Btvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯
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7 T* j5 b) |9 t! r; F5.39.217.76步驟﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) [: C% Q0 |% n5 b( }
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄公仔箱論壇% w0 L, J+ h6 b5 r9 Y( o, S; p
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.76& {4 W1 R- ^ C9 F; G9 ^
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5. 加入半杯水拌勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p* W: C, u+ ]" P' w
: {- E4 x0 x! a8 B+ {tvb now,tvbnow,bttvb6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m( V' F9 n9 T. }6 Z
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時( I- ?- m1 e7 s( t8 q/ t! Q, J7 m) w
/ a' k" L9 y" \! M. {; ~tvb now,tvbnow,bttvb8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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