材料﹕
& l4 y0 v% Z. N1 s- Z公仔箱論壇‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）
8 g7 q$ L' r& E+ b9 J, a0 F‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）5.39.217.76! T/ k m1 ^& C$ S" @0 U
‧淡味橄欖油 1湯匙
( ^/ J+ c/ S( Q$ ]& r& Htvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
" u7 W$ q6 |% F8 [9 c7 a5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙
3 h- Z2 ~3 T. ^& d6 ]- h: k1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙
1 R K1 W: Z" b# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧鹽 酌量
" ]8 W. D. G6 M1 T& Mtvb now,tvbnow,bttvb‧錫紙 1塊/ I5 ?" p( V& K; ^
‧水 半杯
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+ e3 T+ |2 a% U) q1 C, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f/ \( o: {* V& ?) {9 c8 w" e. `
步驟﹕5.39.217.76. `- {9 o& [% w- p# ?1 V% s" e
1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄5.39.217.762 X* z" D- A/ @% o
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好
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! l ]/ \" [4 z% `: c7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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4 m, q$ o, ]/ R$ q) L! k公仔箱論壇8. 將瓜切成數份便成5.39.217.76& _4 W; b4 o; q1 ~( g# j! I/ u
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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