材料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T3 o- n) M; {8 v
‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）2 E0 a, L* H/ C0 R3 {
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）公仔箱論壇1 _) Q" X" L( V7 x# C1 M0 v8 e6 M
‧淡味橄欖油 1湯匙
! ?8 ~0 \0 D- U0 e- ~$ {9 otvb now,tvbnow,bttvb‧洋葱 1個（切碎）
- G6 w/ K1 ^* n5 A5.39.217.76‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ }- j1 l/ T0 n# u5 X/ d+ N# x
‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& w0 W! X1 Y a" \" F+ ?
‧鹽 酌量' x I; I' @+ [' p
‧錫紙 1塊tvb now,tvbnow,bttvb7 u2 w4 D2 m* V) J) T4 X6 y
‧水 半杯5.39.217.76* F4 g x* x3 n3 U r4 ~" n8 D* j
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9 Q; U r/ f: f* l4 x. B步驟﹕5.39.217.76( v' e6 K- f" l1 ^: b: Y% W
1. 將焗爐預熱至180℃
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; W: ^: a+ B( {1 h+ }0 \. O# z公仔箱論壇2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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& {( M: [% G/ z' m( k9 t7 M d# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
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5. 加入半杯水拌勻
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好$ s; q( b4 ~" k. y; Y) X
0 ]& ^4 u1 i4 f8 D7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成% S, b# p; N* z% |# O4 H
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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