材料﹕
/ B7 J) |( S8 P6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）* v* ^0 e( s" U+ \
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）
1 _8 c0 c J: d+ n3 g, x! y7 S% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧淡味橄欖油 1湯匙
8 E& I$ r D4 w+ j5 z, p公仔箱論壇‧洋葱 1個（切碎）5 @3 Q8 U' r9 q% M( A% s8 a
‧乾葡萄 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb0 l X# ? ?6 k4 D
‧咖喱醬 1茶匙
. ~1 H% G/ ~ Q‧鹽 酌量5.39.217.769 H* Y, c' b& w- _7 W1 A
‧錫紙 1塊
3 b5 I: B; N5 `' y* Z4 h. }tvb now,tvbnow,bttvb‧水 半杯" V8 R0 ]9 \ H' c( F
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% D1 ?3 v! v4 K( E9 e# V* v- ]公仔箱論壇步驟﹕
" r9 }8 B+ M4 t7 I8 G* a1 [5.39.217.761. 將焗爐預熱至180℃
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, J+ S/ ^2 x+ J* utvb now,tvbnow,bttvb2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香
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8 L5 h @% Q9 ?9 g6 Rtvb now,tvbnow,bttvb3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄
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4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘5.39.217.76! Z2 B; u! E8 J# z8 R) X
0 \: H2 A0 h6 i( I5.39.217.765. 加入半杯水拌勻/ E# L8 n2 p4 @' \" \* b. g
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6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好公仔箱論壇 H* [: P5 G! d( v# K9 {% o
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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