坐太久可能會導致糖尿病、心臟病 tvb now,tvbnow,bttvb' r, h- c* T+ a5 l, t E* y, h
如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
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8 z$ T7 V- z2 O* a) w* w+ v- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。1 |' W( ]* J) L
8 ^8 V' a( x4 E& W6 M; B; w' Jtvb now,tvbnow,bttvb Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ e0 r6 |2 b! a
% r, J6 }( i. n) R5 K* k1 ` 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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/ [: ]# A' z. `) h公仔箱論壇 Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。- C% s' C: Q3 A s% R( a
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雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。1 f |3 v9 J; `! ~4 a
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出處: WebMD Health News 7 D9 u/ p. @7 {7 n$ U
作者: Salynn Boyles 公仔箱論壇! c% c* g8 T/ }5 A& `5 N
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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