坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
2 G& `4 L2 t: T$ y. W1 htvb now,tvbnow,bttvb 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。公仔箱論壇3 d+ u! ?- O. m6 ^% D: \: E7 Z
/ d, j" J4 D: c4 q/ ~公仔箱論壇 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。5.39.217.76( [7 V5 L: u+ Z6 v2 z {* S5 p
- O! h5 b" e" B( X* C: |) s' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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0 a4 L- e0 H P+ W% i 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。1 V6 Q% ^# R2 d2 c" B7 a
* q4 G u! ?6 k- ], N5 g* Q# p3 k Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。5.39.217.76( G* |, `' S( I0 D: w
+ c6 V: ?" X, B5.39.217.76 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。
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( I( P8 P# M* U/ H公仔箱論壇 Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。tvb now,tvbnow,bttvb% V1 c1 n0 T. u# G" Y
7 E6 x% D0 w8 N4 y5 h# ]( a5.39.217.76出處: WebMD Health News 5.39.217.76' Z6 a0 |8 P3 Y) _0 _: I
作者: Salynn Boyles
& e2 h0 m4 b1 }2 \9 Z公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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