坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
: v0 I, P( u' u" P1 d公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
M( K1 \; g4 q8 a4 ?3 O n4 \
+ Q0 r" Z) i% d4 i0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。7 P7 @3 t+ V' _% H }
Z+ v0 r, s3 m6 M0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
, k& e7 L+ m- B8 M5.39.217.76 % H' A' a% A3 A2 G
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
9 j0 n* H' q# `/ I1 p& B公仔箱論壇
2 _2 R, r5 s6 q, @+ S& ~0 X Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。
- T4 m" O. u v1 P o) W P 公仔箱論壇! F+ G+ B0 {) V
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb$ u6 i+ g* K& h, i1 q" u
* g7 R, \; v) u' C1 N' ] gtvb now,tvbnow,bttvb Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。
0 @3 r: ]+ C; atvb now,tvbnow,bttvb
0 |1 I2 v7 G" Q+ f y出處: WebMD Health News
% B6 u: l0 v- s作者: Salynn Boyles
! O( t/ J' o& |' V$ c4 y0 u" s公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
