坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
6 z; y4 O S G& x) }. I3 W公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
& B8 K0 K c3 ?; G( j5.39.217.76
5 K" N: n* D6 R3 y6 I3 K4 Z1 H 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。
# C# {7 X Z. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 . E5 N( h$ k0 D- }' [$ ^3 T
Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
8 Y1 a- ~# |1 h' n公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~5 p% b8 @) Q
長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。4 H; b2 F# k" m0 i5 Q6 y7 o- f0 D
5.39.217.76; U! s e3 F$ ^7 ^
Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。5.39.217.76# W. F$ B! U( j; p
+ f+ e* ~+ q, ]2 w. H. R
雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。6 y: e E9 o/ A. a
$ g% U- e2 J/ c Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P8 p% G! {# a% V. v: X2 |. o
) {* U9 H' ^; E) i( O% K出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb: O- q2 \; E1 u5 ~+ \0 M! A
作者: Salynn Boyles 5.39.217.76; [! X% k8 H4 x* m
審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
| 
