坐太久可能會導致糖尿病、心臟病
! m9 c3 x3 R( l& ]公仔箱論壇 如果你每天坐太久，即使日常運動也可能不足以保持健康。有份最新分析顯示，即使是經常運動的人，長時間坐著也會與糖尿病、心臟疾病和死亡機率較大有關。
; C: h: P q$ u3 Y3 o- A9 f! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j& P) b0 b" l! J+ ]公仔箱論壇 英國萊斯特大學的Emma Wilmot醫師表示，成人平均花費50％到70％的時間在開車、坐著辦公、打電腦或是看電視。許多人認為如果有每天運動就夠了，但其實那些需要整天坐著工作的人仍有可能處於危險之中。tvb now,tvbnow,bttvb( z( C- @2 U6 k: P6 w( H, q
; g p3 ]$ J+ v7 t& t- f& d1 y Wilmot醫師的團隊分析18項研究近80萬人，結果發現，坐著時間最長的人罹患糖尿病或心臟疾病的機率，比坐最少的人多了1倍，即使有定期做中度至劇烈運動的人也是如此。
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+ c$ @9 L b, Q% o! a( E5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長時間坐著也與各種原因的死亡風險更大有關，但與糖尿病的關聯性最大，也會增加腎臟病的風險，尤其是婦女。
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Thomas Yates醫師表示，有越來越多證據顯示，長時間坐著讓整體健康狀況較差。即使很好動，但長時間坐者似乎還是糖尿病、心血管疾病、以及腎臟病的危險因素。7 L3 Q! ?* X g8 o6 v0 m7 p
+ c1 R. L. Z( n+ O- g G5.39.217.76 雖然目前是希望大家要定期運動，但可能這樣還不夠，減少坐著的時間也很重要。尤其對第2型糖尿病或有疾病風險者特別重要，已有研究發現，長時間坐著與胰島素含量較高有關。tvb now,tvbnow,bttvb6 y) v( u" M$ h9 |7 }5 ?) E
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Yates醫師建議，每20分鐘站起來2分鐘，看電視時，廣告時間站起來活動一下。雖然這個建議還不確定是否有效，但可確認的是，坐著的時間越少越好。* h& ?5 g( Y, T
0 n+ |7 @5 e5 h* V' _) n5.39.217.76出處: WebMD Health News TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o( M/ |# E" Y5 S7 y5 q, u
作者: Salynn Boyles
1 b. {$ @( N; q! R. \審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-9 02:03 PM
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