下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，舒緩的躺在浴缸中塑造苗
1 G: v! e* H9 u3 i2 e1 }條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：2 r- A! X7 `! G2 K8 K; D+ [8 S* B; }
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飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。( D3 U8 {! T/ N) I+ X
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。' d. v0 r0 u9 y1 y$ Z( Z
. n# z7 I6 e/ _0 n) V- c) u4 u5.39.217.76洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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% c0 |" r9 }( Y; I水溫於38至40度溫水時，會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，使心$ F3 W; u' L* k# l$ K, d2 D3 |
情放鬆幫助睡眠。
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1 I5 s" f ^* [2 w& Y公仔箱論壇40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，對於早上提神很有效3 d5 B8 a0 C2 ^$ f# C, s# O
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' l. M% t# {3 b0 @公仔箱論壇沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。& D: C. Q& ?+ @& L; J1 H) j3 K" o
) r7 H0 A2 b+ U, Y1 G. C5.39.217.76沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。為了避免傷害腸胃，tvb now,tvbnow,bttvb. _8 f" G% _" z" N3 E
沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，消除疲憊，促進% ]1 M" H7 W: f( I8 _! k5 w
血液循環，加速新陳代謝。對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。 |
發表於 2007-12-22 08:53 PM
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發表於 2007-12-28 02:45 AM
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