現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。公仔箱論壇& J) Y8 Z* @+ Q. }) v( u! P
5.39.217.76) u( d |2 Y: R- L1 n: x0 y5 d
◎運動能增加排便
, u! i$ d( ^1 H7 v F2 ^# f* V2 g# Jtvb now,tvbnow,bttvb" h3 {6 A( `: ?, u& V2 O
腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
' Z/ O% V- S- p( `tvb now,tvbnow,bttvb
- t/ b+ @" `: Z. ]; m r公仔箱論壇◎運動增加排尿與排汗tvb now,tvbnow,bttvb3 T) [, G+ e- P2 C6 M
5.39.217.765 ^4 r% E8 M7 L- t
持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N) u# R7 Y5 N7 ]. ~
公仔箱論壇: q8 p! G* I# R4 t, \/ b. s! G% B
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。
- b* F) d" x$ C; m2 S; I
- m# U" c9 _( J+ C9 C: h◎運動很經濟公仔箱論壇/ y; _( g) r& M4 X, q
. R8 B! M1 y: A) s; f7 Q許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
