現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。5.39.217.76' Q/ ^. [4 K( z* U4 ~) q: u5 l, J. M& p
* E: p% K1 A" ~ U0 _' D公仔箱論壇◎運動能增加排便
: T+ e+ W! ~! T公仔箱論壇
: k7 A5 ^5 s2 y$ xtvb now,tvbnow,bttvb腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb# R ]4 i6 U8 c! t# U6 x
公仔箱論壇) a) k! D0 R3 W' V. C# @" Q1 i# u
◎運動增加排尿與排汗
# t* `1 V5 g. ]' ?9 D/ n
2 D5 d) b1 g& ^ @1 r- ]公仔箱論壇持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
% R5 Y0 V0 ?- B& ~4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* z, `5 p7 V! D% P- ~+ s
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。, a6 ?- g# T: g x* d
; I. ~' W7 C. J. v9 etvb now,tvbnow,bttvb◎運動很經濟+ Q0 X8 Z! k/ o+ D) k
公仔箱論壇, C, Y& X1 w/ Q6 E4 Z! u
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
