現在的社會，似乎只要冠上「排毒」、「有機」、「草本」等字樣的產品，就能夠大發利市。人體每一天都會有許多的代謝廢物與不能吸收的自然界產物，這些就是人體要排的「毒素」。排泄毒素的途徑有三種：排便、排尿、排汗。但如果生活習慣不良，就會影響排泄，其中以缺乏運動的影響最大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k0 q; q3 a, I$ a8 @
5.39.217.763 }+ b: P1 a+ Q: G+ I
◎運動能增加排便5.39.217.768 {8 f3 C, o& y$ ^
9 h M6 n6 x# l) U+ p; O腸蠕動才能有排便能力，而腸蠕動是跟人體的活動量正相關。一個天天「宅」在電腦前的人，腸蠕動情形一定不佳，也會大便不暢，隨之而來的就是臉上冒痘痘、口乾舌燥、火氣大。甚至由於大便刺激直腸過久而造成癌變。因此建議使用電腦2小時後，應做做仰臥起坐，以刺激腸道蠕動。
8 d2 @, }; O6 P* m公仔箱論壇# z, J* b/ p2 T
◎運動增加排尿與排汗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `* V7 _7 ~5 ?; l/ y/ }& {5 N% e
5 Y8 b3 n5 j& s3 t$ e, p3 y" j5.39.217.76持續超過30分鐘的有氧運動，例如跑步或騎自行車，能夠提高心搏與心輸出量，不僅有恢復及保護心臟功能的作用，更能藉由提高腎臟灌流量而增加排尿。
2 y5 r5 B. }" g/ E5.39.217.76; c* j V7 T8 o8 T- M
由於運動產生高溫，體表血管擴張，可以兼具降低血壓與增加排汗的效果。運動排出的汗水除了鹽份與水份之外，還有許多的代謝廢物，所以特別臭。公仔箱論壇 G* x/ t! Z1 Y, ~1 U0 G* P
' C4 J+ `6 p/ n7 G" o◎運動很經濟6 [# V' r3 D" @4 J- p/ i' |) z6 A
4 \- u& B8 s! I8 ]$ G$ a" v
許多運動都不必花大錢，每個人只要有心就能去做。但最好養成天天運動的習慣。 |
發表於 2012-11-7 12:24 AM
| 
