鋅被認為胰臟製造胰島素所必須者，一些研究中顯示鋅與人類的生長及性器官發育有關，而它跟傷口的癒合和前列腺的機能亦頗有關係。 tvb now,tvbnow,bttvb9 I% i' U# v$ @$ e( j% @8 Q
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1.促進生長、性器官的發育、傷口癒合，參與皮膚、毛髮、指 tvb now,tvbnow,bttvb ^* F% v/ N- ~# M: S: f' p
甲，以及口腔....黏膜等多處位置的修補作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b8 q9 c- S: f- @: ^6 z
2.鋅為身體組織及體液的必須元素。
3 M6 R7 c0 _5 v3 }) E! f8 W6 n7 ?公仔箱論壇3.參與DNA、RNA、組織蛋白的合成與修補。
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* u) e- L5 f) O/ \公仔箱論壇攝食不足後遺症： " K3 J, R: q) ~- Y# n9 K
1.食慾不振。
* D$ ]1 @9 w3 P, R& G& f( Z9 p$ d' h2 z5.39.217.762.骨骼生長速度減緩（造成生長遲滯）。
! C: g: Y: U/ A6 i( H( A6 l3 j$ r( Y3.免疫系統受損。
) X# p. X7 ?; f4.下痢、掉髮、夜盲....等 tvb now,tvbnow,bttvb6 u+ V5 [6 ~" b$ u- Z
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6 j- w: \ b0 d攝食過量副作用：
: ?$ Z D9 Y7 N0 Ytvb now,tvbnow,bttvb1.噁心、嘔吐、發燒 tvb now,tvbnow,bttvb- B4 O; e1 y$ g4 K8 o
2.血液中高密度脂蛋白HDL（high density lipoprotein）的減
# F! b% N* s2 t- ^tvb now,tvbnow,bttvb 少，導致容易心血管疾病的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb! J ]+ _/ B0 y0 v, e+ {0 r* K
一天攝食量中最好不要超過500毫克。 . W* x* W% b5 a! q( i- x- L
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一般需求量： 公仔箱論壇) v; P0 u' } }4 G8 |! m2 [
根據美國食品委員會議定鋅的每日建議攝食量為15毫克 3 F! T8 T4 y9 J5 z4 J F/ u
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食物中來源： 5.39.217.76* `8 y0 l3 K- \6 @% f
牡蠣、穀類、種子類含量頗豐。
: p; g; b# ^: [- W另外肝臟、牛肉、蟹、乳製品、核果類、豆類中亦是不錯的來
( g: @; G. v. B8 S: i; S4 B公仔箱論壇源。 |
發表於 2007-12-22 07:35 PM
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