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[生活小百科] 益生知识:睡眠“九忌”

”①生气-使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千;5.39.217.76$ c( u' a" K) N* S7 M( k- G# ]6 r% r
②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑;TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^% u  h! B8 \& f% L
③饮茶-刺激中枢神经兴奋;
1 t  @  b- o* k1 l, S% @7 }④剧烈运动;
$ h* A/ M' T3 }2 `+ L' z8 D; |公仔箱論壇⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜;
! D1 Q/ f2 t$ d3 D公仔箱論壇⑥枕手-影响血液循环;5.39.217.76( ~4 L+ \  z" I1 Z6 i6 _4 O& K: y
⑦被子蒙面-缺氧;9 i$ A3 K4 ?% q! X* @  \
⑧张口呼吸-吸进灰尘,而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激;公仔箱論壇' H6 H/ d9 v, R$ ~
⑨对风-易受凉生病。
了解,要注意了
got educate thank you for your posting i will pay attention when i am sleeping and support you for more posting thank you
第一次聽到這種方法,不妨一試!
thanks for sharing
thx for sharing and support you more.
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感謝樓主無私的分享,睡眠問題真的很困難人.
這不會因人而異嗎
0 Q& j4 B" w( I4 S' H6 y$ m/ T/ L公仔箱論壇第4劇烈運動 不知跟女友ML算不算
* G5 h1 p4 j* z0 h  X4 C2 B公仔箱論壇兩人都很快睡著了
ty for share
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評分次數

  • yumiko123456

感謝樓主無私的分享
thks sharing... nice..
thx for sharing
無樣中! good :D
多謝你的分享
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