现代人注重养生，寻求各种养生奇方，却偏偏在日常生活中总是做着有害健康事，边上厕所边刷屏，工作太多常常厕所都懒得上，口味较重……
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# Y* `0 L/ c2 k7 a' f7 W# Y; Q2 h 【女性长期坐马桶易患癌】5.39.217.76; m3 N- \8 A% a0 R
自19世纪“坐式马桶”取代“蹲坑”，不仅使人们的如厕问题变得体面，也让更多的人开始享受上厕所时看书、看报、玩iPad甚至抽烟的“马桶时光”。然而曾经发明马桶的英国人，150年后开始摒弃它。曼彻斯特市的著名商业城洛奇代尔镇已经为主要的购物中心“换回”了蹲便器。究其原因，坐式马桶在方便的同时，也给我们的健康埋下了隐患。tvb now,tvbnow,bttvb% t& X& T7 z- }4 `8 [
专家提醒：坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会引发痔疮、肛门炎、慢性阴道炎，甚至宫颈癌等妇科肿瘤。坐在马桶上抽烟的人，更是受到双重危害。因此坐马桶排便要“短平快”，尽量减少和有毒物质的接触时间。从健康角度来讲，传统蹲坑比马桶更好一些。
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5 _8 c# P5 Z; U9 ?) {公仔箱論壇 【上班族趴桌上睡觉易导致青光眼】
6 `# a T! A) M* ]# ?tvb now,tvbnow,bttvb 趴在桌上睡觉，胳膊会压住眼睛，醒后就会出现短暂视力模糊。这是因为压迫到了眼球，造成眼压过高。如果长此以往，还有可能形成青光眼。建议，午睡最好躺着睡。可在办公室里备一个颈枕，背靠在椅子上睡，颈椎也能处于跟躺着睡觉时一样自然放松的状态。tvb now,tvbnow,bttvb. ?" ~, t& E: N& C+ q, @
) y3 h7 I" ~/ E/ p9 D+ U' I 【喜欢坐有靠背的椅子】
! q; W: y; M) R, Vtvb now,tvbnow,bttvb 我们熟悉的直背椅早在几千年前就出现了，时至今日仍是很多家庭中的常见摆设。但是，我们的身体并不适于坐一般的直靠背座椅。当站立或是坐无靠背椅子时，腹肌都在起作用，帮助脊椎支撑我们的体重。而坐在靠背椅上时，这些肌肉就会呈放松状态，只有脊椎来承受整个上半身的重量，额外的压力都加在了脊椎盘上，最终导致长期背痛。
! m& e6 w) T: W8 s2 atvb now,tvbnow,bttvb 专家提醒：直背椅并不符合身体力学，如果人完全靠在直背椅上，双脚会自然悬空，身体得不到合理的支撑，久而久之就会出现背痛等情况，因此在坐类似“太师椅”这样的直背椅时，最好不要完全靠在椅背上，后背与椅背保持一定间隙。此外，为了加强并锻炼腰背的肌肉及力量，上班族每天可以适当坐一坐健身球和无靠背椅子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O6 S. G! E' A. M" S& |5 g! A
1 p" n8 n: t# P$ c1 s4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 【饭后立刻刷牙】
7 j) M4 i! N. Y8 _公仔箱論壇 吃过东西后刷牙本来是一个好习惯，但有些人恨不得饭后马上就刷，有些人是饭后很久才想起来刷牙，还有些人甚至不管吃了点什么都要刷牙。但如果没有掌握正确的科学知识，这几种刷牙方式反而不利于牙齿健康。公仔箱論壇/ v& s9 j3 x2 L; C7 k, @0 B* V
专家提醒：饭后10分钟内，口腔里的酸度将达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。因此在饭后10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。但也有例外的时候，比如在吃了比较酸的食物后，最好先马上用清水漱口，过半小时再仔细刷牙。因为酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化，如果此时立即刷牙，牙刷的机械性摩擦作用会损伤牙釉质，反倒损害了牙齿健康。
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【经常憋尿，喝水不足】
/ D! u) p5 y: W- A% t1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少人因为工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿过久容易导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，或者影响输尿管-膀胱抗反流机制，导致尿液反流，容易并发肾盂肾炎、肾功能损害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按时如厕。8 f( L/ d! Q( a0 c
另外，工作忙起来，很多人也顾不上喝水。喝水不足，尿量自然会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。专家强调，要养成多喝水的习惯，每天至少保证8大杯开水(注意：不要以饮料代替)。多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出，有助预防结石。tvb now,tvbnow,bttvb! m8 E% w0 |9 \, i( o& D. |) [
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【饮食偏咸】tvb now,tvbnow,bttvb7 Q" q' V) Q# R: ^
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。
6 c0 s1 ^' a W. ^/ F1 C 再加上盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q0 s& W$ X& `
$ b4 \8 o: M+ G9 n公仔箱論壇 【服用安眠药】; d. j. }) V8 ^7 D# i. j3 s
英国一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.5倍。tvb now,tvbnow,bttvb3 [: |2 \9 Q7 g# r/ V1 U
/ e0 U& }; s2 w' c+ I6 K. j5.39.217.76 【看电视太多】
% d/ C3 ]6 ]0 G1 T" W7 `% A# ]公仔箱論壇 一项研究表明，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。 |
發表於 2012-11-3 12:04 PM
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