# [. h' \: i. c2 @' V有更多證據顯示，久坐可能對健康有害。每天長時間坐著的人罹患糖尿病、心臟病發作、甚至某些癌症的風險較高。現在又發現，久坐還可能提高慢性腎臟病的風險，尤其是女性。
o/ }' h& E6 C/ W3 o$ y 5.39.217.76; o9 O, l0 @. p: I: f5 o
相較於一天坐不到3小時的婦女來說，那些每天坐超過8小時的婦女罹患慢性腎臟病的機率多了30％。久坐也與男性腎臟疾病的風險增加有關，但程度較輕。
/ Z# I: G! Z( O2 |tvb now,tvbnow,bttvb
$ a Y+ d7 N8 F 例如每天散步30分鐘等規律的體能活動，可以減少男性腎臟疾病的風險，但無法減少女性的風險。英國萊斯特大學的Thomas Yates醫師表示，男性以運動消除久坐負面影響的效果比女性好。! Q8 k# Z" w/ u4 d8 M+ L n
$ @& Y K& t9 E* e/ ~ 腎臟會過濾血液中的雜質，產生尿液。在美國，大約有10%的成人（超過2千萬人）罹患慢性腎臟疾病，一段時間後變得腎臟功能不佳。腎臟病患者罹患心臟病、貧血、骨骼疾病、以及其他健康問題的風險較高。
4 `9 T/ v R) \/ O" G5.39.217.76 6 L: O1 G7 N1 M- Y
這篇研究是請約6千位成人提供每天坐著的時間，以及做適度或激烈運動的量。結果顯示，坐的時間最少的人，無論是否有定期運動，無論是超重或肥胖，形成慢性腎臟病的風險最低。
! [1 O4 M; I! l* W, M; X/ g( q0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb6 F# ~) B1 k% |( p2 P. T
Yates醫師表示，生活方式對於腎臟疾病也是非常重要的，整體來說，久坐對健康有負面影響。tvb now,tvbnow,bttvb; x4 W+ C4 n* O2 V- u, ~1 k; G6 |
( z/ ~/ X# Y) A" D9 g3 N 彭寧頓生物醫學研究中心的Marc Hamilton博士認為，大家都越來越清楚，不論是否健康或肥胖，活動或不活動，久坐對每個人都不好，但目前尚不清楚每半小時左右起來活動一下是否有影響。tvb now,tvbnow,bttvb7 s$ e. o; x+ C3 `, b0 Q2 u- R, R
1 { Z3 O, `6 A; H1 C* i公仔箱論壇 他自己的研究則顯示，當人們長時間坐著，無論是坐在辦公桌前或是在家裡看電視，並不是完全不動的。事實上，他們通常會花費約40％的時間四處走動。tvb now,tvbnow,bttvb2 r& I& y! p& M" K% W+ K' ^
, A( k4 ~6 e! d) \ Q5.39.217.76 這篇研究刊載在10月號美國腎臟病期刊（American Journal of Kidney Diseases）中。
5 V+ l- J8 y) ~0 k' H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 j2 F6 `; i9 Q) F7 f0 htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# q1 y# i, z/ o# Z9 m- @
) {, V4 P; B$ A- w. ~! _' L
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb* o9 }- ^/ p s4 `- l6 {
作者: Salynn Boyles
/ y) D0 H. a6 B# }tvb now,tvbnow,bttvb審閱: Louise Chang |
發表於 2012-11-3 03:22 AM
| 