十個“一分鐘" 長壽不是夢 !9 a4 e5 A# A2 @4 |2 @6 ]
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1.兩手對搓一分鐘。公仔箱論壇/ l0 g, V: b( H1 N/ @
手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2.手指摩頭一分鐘。# I/ i" _* H S$ c# w$ M+ K
手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。2 f9 b! |9 q# R* D2 O/ q6 [: H
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3.輕揉耳輪一分鐘。
3 v) c: h; K$ ~9 Gtvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
z+ r! x% i! @7 f& g6 c5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D. M1 a( f0 V! Q3 ~# @
4.轉動眼睛一分鐘。
7 S; g2 P0 j0 j/ m" k5.39.217.76眼球順時針和逆時針各轉動36次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。, z( E9 O& G7 H6 H: W* a
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5.拇指揉鼻一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb! A3 M- P7 j9 |4 ` O+ f
雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。5.39.217.765 z+ s9 z3 b) V$ M4 o
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6.叩齒捲舌一分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 k/ i7 s3 h' A6 w
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
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7.輕按肚臍一分鐘。5.39.217.76/ v) ~& a0 t5 z4 F
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
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8.收腹提會陰一分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: @$ n! V) M. g) V( }! g) K" |
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。
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9.伸屈四肢一分鐘。
$ {0 V5 C/ w; S% O2 D5.39.217.76仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，共給心腦系統足夠的氧與血。5.39.217.76/ H& F. `5 T$ [1 y4 x
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10.蹬摩腳心一分鐘。+ ~ J5 J- b5 T( |" k' D
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火公仔箱論壇: S0 z- `( X+ k- T
及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2012-11-2 11:52 PM
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