排毒最 in 的超級食物1~105.39.217.76 _. W3 A2 x4 ~, o5 {! q- M9 H# W
" s! ]. I! t( h3 `) L1.地瓜
6 X8 M3 R c! H1 |! W3 K4 Y公仔箱論壇地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
0 T7 g$ E1 t- ^1 l' jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 O6 X: ]5 k/ m* H; m; \( h
4 P% U i/ l7 t3 s; H2.綠豆
2 [$ o* W/ U( ^. I5 i( C# G |綠豆? 蓂M熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
. \; y, Q7 H7 P8 O4 U3.燕麥tvb now,tvbnow,bttvb$ B" M {9 }+ l+ S
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！tvb now,tvbnow,bttvb9 I/ Y! s& R: k1 Q$ K
4.薏仁
5 z9 F; s5 F2 m9 o* gtvb now,tvbnow,bttvb薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。 5.39.217.761 w2 u# y+ p- l
5.小米
. u }( ^: P. N4 Btvb now,tvbnow,bttvb小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。5.39.217.76# P) h! |4 l2 F: z3 [3 l' U
6.糙米公仔箱論壇. R$ U3 o, `0 E1 t6 T6 C/ u! r
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 公仔箱論壇2 ~9 w8 \# m) }3 ^, w$ N
7.紅豆
; Z( W3 O1 x5 p可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
' i* l/ Y: Y) o( |5 I4 I8 ?1 n3 P" I公仔箱論壇8.胡蘿蔔
6 G: G3 R n: J4 E: G2 ]/ ?+ c胡蘿蔔對改善便祕很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
/ a5 {: K/ O! ?6 v1 N; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.山藥
) j: o9 F$ `/ O t+ o, K) j8 O6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和鳳梨切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。5.39.217.76# r/ \# W$ L; n% s
10.牛蒡
0 C3 t% Y; L- M+ l1 h3 M* H, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便祕。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。 |
發表於 2007-12-21 08:52 PM
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