本帖最後由 soforlee 於 2012-10-25 02:10 AM 編輯
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根据世界卫生组织的统计,得出了这样的结论:骨关节炎在中年时期极易发病。在50岁以上人群中,有50%以上的中老年有关节炎,而在55岁之后,这个概率达到了80%以上。其实,骨关节炎在人成年之后就有可能发病,只是我们不以察觉而已。5.39.217.76" ?9 b2 g# a! R( j* U( _7 T
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那么我们怎么才能预防骨关节炎的发病呢?世界卫生组织研究报告指出,我们从幼年时期开始,就要注意营养的合理摄入,另外要控制体重保持在合理范围之内。最后一点强调的是保持合适的运动量,在运动过程中药注意别扭伤了关节。中老年人应避免过于激烈的运动,像散步、太极拳等温柔型的运动比较适合中老年人。7 ]: I& w5 W# Y1 P4 B: x+ X
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在运动的过程中,有骨关节炎的朋友,在运动时,如果感觉到关节有不适,譬如关节疼、肿等状况出现时,须立即停止运动,并做好休息。平日里,也要对关节做好保暖工作。
, Y% ~; n: e! v2 l, p$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X2 }2 g6 y" A2 U; J那么到中年了,骨关节炎也已经发生在了我们身上,这是我们的膳食有哪些注意事项呢?有哪些营养能够很好地帮助我们减轻关节不适呢?
. B- }5 u* W" Z" N8 Ytvb now,tvbnow,bttvb1、坚持服用,它能全方位的按需补充关节营养,在帮助修复和激活软骨组织的同时,促进关节滑液的分泌,真正从根本上消除关节酸、麻、肿、痛、僵等症状。
3 x; d- F5 `/ |; B& d3 H7 g, D5.39.217.762、多吃含硫的食物。譬如:鸡蛋、大蒜、洋葱等,为什么要多吃含硫的食物呢?因为我们人体的骨骼、软骨以及周边软组织的修复都是硫为主要元素,且硫有助于钙的吸收。
X) ]+ ^) @: Z8 K3 j公仔箱論壇3、多吃含氨酸的食物。譬如:小麦、黑麦氨酸可以帮助我们清理体内过剩的金属。$ u N8 P' w: p
4、多吃新鲜的黄梨,新鲜的黄梨可以帮助我们减少关节炎部位的细菌感染。 |