自我情緒管理

心情的好壞是一體的兩面，在於『一念之差』
同一件事情有人看了會讓自己心情舒暢，而有的人呢？看了卻是火冒三丈。
有人相信『苦盡甘來』5.39.217.76: U& C; A1 ]4 a+ E1 U
亦有人相信『為什麼!我是無辜受害者』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M- y, X1 _' M7 I) M3 O5 [! j
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我們左右不了天氣！但心情可以自己掌握。
很多人的情緒在很多時候都可能被外界環境所影響，甚至微不足道很小很小的事。3 X, F8 X" ]. g7 f
比如說：每天的天氣變化。5.39.217.76, h* z8 z/ W- B& n# Q4 q
天氣好~心情自然也就好，甚至會激動興奮。相反，哪天天氣開始變得低沈，悶氣！5.39.217.76( f) C4 l( G" @0 c8 V$ a
那麼人的心情也就會變得郁悶，不開心。公仔箱論壇8 x$ t1 F4 R+ S
假如外面的天氣是下雨，那麼在裡面的人似乎也會有要流淚的衝動。5.39.217.764 e1 |9 k/ o+ g5 B: S

一個人的心情若被天氣牽著鼻子走，似乎不是那麼的合適。5.39.217.76; l6 {- }. v% d) @. \& \3 S/ R
既然我們改變不了天氣，那我們可以學著改變自己的心情。公仔箱論壇3 S+ {! A2 G& n; W7 t  X
在陰天的時候，我們也可以讓自己的心情開心燦爛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 y) ?7 j" _/ }/ u1 k
在晴天的時候，我們也可以讓自己的心情充滿幻想，而不一定要在雨天才有這種反映。, P, j$ t! W/ c1 g
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讓自己明白，自己不能改變天氣，甚至是所有的外界事務，自己唯一能做的就是適應這種環境。  R. A$ X4 J. _, B3 u( p+ s' F1 E" @) E
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外界環境是客觀的，而人的心情則是主觀的。2 s6 o) x, O' _- g' M1 _
主觀感情受人的思想控制，思想則是由我們自己控制的。
也就是說，我們可以讓我們自己變得快樂，也可以讓我們變得不快樂，這種主控權是握在我們的手上。

因此，很多時候，我們都會聽到這樣一句經典的話『我們是心情的主人，而不是情緒的奴隸』tvb now,tvbnow,bttvb; l$ E- H4 z  k8 h9 A
這句話就很清楚的道出了人與情緒的關係。' a5 s# I' v8 r. _  ?
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很多人在很多時候並不是不知道心情是可以控制的，只是不知道該怎麼樣去控制。
該給自己一個什麼樣的理由來讓自己的心情好起來？公仔箱論壇: b  o& t' W. p( v: w1 v
人生的許多喜怒哀樂，可因我們看它們的角度不同而使結果有所變化。
同一件事作一個轉向思考，世界可能從此不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 d; M, n* y5 h- ~
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情由心生這是不可改變的現實，只要我們能改變感情的支點就能很容易的將心情改變。公仔箱論壇- ^. j7 b9 c* p' `  V
只要改變心情，就會改變世界。5 _' `! ~; C6 N( q, o2 [' b
畢竟無論昨天發生了什麼，今天將會是什麼天氣，地球依舊在不停的轉著。

俗話說︰知己知彼，百戰百勝。
要想控制自己的情緒，就必須得明白自己和對方的情緒是什麼樣的。tvb now,tvbnow,bttvb( A9 c' \1 R8 J
比如說對方的情緒是很穩定的，而自己的情緒卻是暴躁的，這就說明自己性子過急。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K# J1 y, s) m+ b' V+ {
如果這個時候不能控制自己的情緒，也就很有可能傷害到對方。

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