材料：- C6 }$ i5 L3 S( B5 j" e
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! `, r1 O3 a* L5 O* ? \
日本圓米飯 適量
0 [& Q* u8 D% M; p鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)# o& u! d4 w( d
紫菜芝麻 適量公仔箱論壇( u" X- m+ g1 z, U! ~
牙籤 數支 2 \; M) S5 c3 v6 o9 @5 c; f
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調味料：7 \9 Q4 c8 b$ X
蜜糖 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _+ q4 _+ T. X4 J, j. s
水 1.5 湯匙5.39.217.760 L# G0 l2 q; c
辣椒油 適量 (選擇性)5.39.217.766 R; r7 _! W7 A# o7 m+ _" {0 a
日本醬油 1 湯匙
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做法：
/ m7 Z5 V" s6 I2 Q6 a; V% C5.39.217.761. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
6 f# H# C1 e2 T2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
. Q# I2 V1 K% E' Q5 i: Dtvb now,tvbnow,bttvb3. 調味料拌勻，備用
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0 ~5 ]! N: C+ I! H *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
0 l; z% b; i1 a9 q4 E+ L: a& z/ e *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成公仔箱論壇4 Y7 ~( R2 R4 }. v
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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