材料：
C- e% q0 o( Z5 a4 s1 A5.39.217.76魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% s. K7 i7 W0 p
日本圓米飯 適量
' s2 W; `3 P% }, btvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
7 B. a! a$ g4 n& g7 {: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量5.39.217.76& p% _* _# [0 ?$ }, x3 x
牙籤 數支 ! R ]8 d+ t6 k+ A* ?+ v% g: U6 l
! y3 h1 H c" i' R! b5.39.217.76調味料： N) d' H" E5 b
蜜糖 1 湯匙
0 K# R( W: y! L @( z# Q水 1.5 湯匙
! w- H1 P" |9 @! h$ g D' i' P) S0 Ptvb now,tvbnow,bttvb辣椒油 適量 (選擇性)
' E0 A+ P0 }; j0 C2 D; i日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?5 t7 }& T% L% s: c/ z
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做法：
; {6 O4 N5 t* A% G( W! Y8 W( P. otvb now,tvbnow,bttvb1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用% z' R8 M! V3 G" ~
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油2 J9 [: }( e- y8 i7 a$ }
3. 調味料拌勻，備用
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+ j; m1 _6 j- `) n5.39.217.76 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成公仔箱論壇1 U; m, d S6 N# l! ^
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成. F9 s5 G* g' @/ M% o9 ]' d0 B5 ^
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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