材料：
. \1 K; \# a" ^$ P* {1 t3 F9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)5.39.217.76/ K0 b! Q G) p
日本圓米飯 適量0 @9 r+ a$ U4 B* n; b5 H
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)5.39.217.765 j/ X U8 y# |
紫菜芝麻 適量
& |4 g: H/ x/ {1 v$ a5 Q牙籤 數支 , z% F1 ^; C2 l2 A
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調味料：tvb now,tvbnow,bttvb+ j4 N# _+ u+ ]6 l X
蜜糖 1 湯匙公仔箱論壇, ^" V* ^1 [8 P* p# R! s7 ]4 V0 d1 l
水 1.5 湯匙5.39.217.763 n. y# y' ]" N; O# r
辣椒油 適量 (選擇性)
1 G; ^3 l' a# K# b8 M: q/ k8 _5.39.217.76日本醬油 1 湯匙公仔箱論壇, h5 o+ H& k# s: u
6 G4 T& G6 t) `9 F) A ]. C: r做法：
% L$ r2 a% P; W( h. d6 X" I; @5.39.217.761. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用% r7 {- _) Y O8 O( ]8 P- }
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油公仔箱論壇- q* E# F5 Z9 e0 O) o$ h
3. 調味料拌勻，備用5.39.217.76/ ~8 ~. `8 r% x. @" o
2 m$ E# g) @* a0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成/ E, d+ ?3 F E7 Y5 S4 Q
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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