材料：5.39.217.767 t1 q- _" a$ E
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)tvb now,tvbnow,bttvb) a% o$ k1 W! W
日本圓米飯 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k8 e, k( b+ {5 G- Q
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
: c# t5 l: b4 J% r+ E# [ M/ G紫菜芝麻 適量
' ?# S& }7 x! q1 ~+ h7 H牙籤 數支
' K: H! N3 O" i1 r8 h" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' K2 B5 b( b P+ X調味料：tvb now,tvbnow,bttvb- w3 {, S+ F" c: R' s
蜜糖 1 湯匙5.39.217.76- ]) g/ ^. q. O6 q0 B2 v
水 1.5 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z' \& q N2 |( w+ t
辣椒油 適量 (選擇性)
; ^6 v/ \: M: w. ^: l: ]tvb now,tvbnow,bttvb日本醬油 1 湯匙
& ~9 u% \8 y: l0 ~% ^1 {: Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 t" O( V8 z6 E; J: ^/ T2 [
做法：
1 ?2 j* s/ B$ T% V* s0 ?1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用0 \8 b, m1 T1 u2 S" h. J$ N
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
* K0 ~4 H S% S& W* E: |3. 調味料拌勻，備用
1 c2 v! x8 J H1 a- q5.39.217.768 M3 y4 j0 e" D
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
- q; B4 }7 c9 W, ~5.39.217.76 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成tvb now,tvbnow,bttvb1 n0 ^6 @, T$ v% ~- ^" }
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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