材料：# `# T5 a. q! ^# N. F+ l- Q; v
魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)
# I; X3 q2 F b0 c/ D& C/ Rtvb now,tvbnow,bttvb日本圓米飯 適量
( `/ h( K2 V1 @; g) b0 X/ a# V5.39.217.76鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
. r2 p- i% d: i& M! {5.39.217.76紫菜芝麻 適量5.39.217.76 O8 x+ m" A7 i7 K
牙籤 數支 5.39.217.76! P) Y8 M. ^) k9 O/ `
( i- s6 h+ D0 s, F- G' J& Z; Q) e* s# I/ K5.39.217.76調味料：
- C1 S' ~ ]2 O1 j* w. ?. Btvb now,tvbnow,bttvb蜜糖 1 湯匙5.39.217.76' U7 u/ C* t. a" }! @7 Q7 Z3 f7 r# i
水 1.5 湯匙
+ z( q: U- r: H+ b L7 r6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒油 適量 (選擇性)5.39.217.765 G% _7 l1 N; w% A% i
日本醬油 1 湯匙
3 l$ L3 q- S. d7 t; }tvb now,tvbnow,bttvb
! _* `" Z2 [; P6 |0 u W! }, ^tvb now,tvbnow,bttvb做法：
) P/ d1 K3 r* ~) m6 X- k- B1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
0 W7 V8 m: M* z# R$ a2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
+ W7 x" p. s/ N2 B3. 調味料拌勻，備用
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5 W% [7 S" W' V8 u, T5.39.217.76 *烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
4 ^/ o5 K9 c* j9 E" e- U q& S *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成公仔箱論壇+ a8 a! D3 e0 n8 u+ J
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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