材料：
, b( R. H& Y: {魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)& _/ o4 t4 q1 l6 F \+ Q1 @
日本圓米飯 適量: s7 F$ O5 r) W- N" @, V9 L/ Y( F$ f
鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)公仔箱論壇, [" B" K5 r) Z# @8 G3 m8 U
紫菜芝麻 適量
7 i. g; j1 V3 V! k5 j公仔箱論壇牙籤 數支 5.39.217.763 U# j4 ^! \) c4 S7 S3 t
& X: ^1 M' p/ r4 ?, ^調味料：
8 y) A6 p/ h# q+ ^' \公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙, f7 f' R: g3 |' @* Q$ Y
水 1.5 湯匙
1 |6 v b, Y0 y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒油 適量 (選擇性)
0 ]: g' h: k5 T% |* g% E# h* Z日本醬油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F6 D5 |: w: _# V& d
% P" F1 `* D' g$ p K0 ~做法：
: f0 ~' y7 f, T+ G1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用
3 q- \# S% M) v) d% d1 z1 K, [) r, W: V2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油
# \( h- b! ~/ r. O3 S3. 調味料拌勻，備用! I1 l( a( s% g+ j! h* x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E0 {" M# E' s2 _6 N/ p4 ^8 a
*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成5.39.217.761 P, l! B* w `4 v( i1 T1 r8 J I
*香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
3 q6 A7 w4 X: c" c9 Ltvb now,tvbnow,bttvb$ Q6 O) ~& k4 }7 J7 F2 D! E7 l4 }
 |
發表於 2007-12-19 10:24 PM
| 
