夜自己的身體也要顧好
8 {$ _" A. \: a8 l; ^熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
" J# c/ |) v6 s2 O; v8 T% @tvb now,tvbnow,bttvb也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司公仔箱論壇* `( `+ x$ x/ ?. K# v: d) Y8 s, w
、麵包、清粥小菜來充飢。- J" T" ?/ q6 N& }
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的公仔箱論壇0 V% v# K. a- X1 H7 S, g; V- f: e
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
4 W. `" c1 r [. w& jtvb now,tvbnow,bttvb水的茶，可以解壓，還可以明目呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M5 h! c1 T0 W: { k
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油
+ j9 k: E5 R a/ r e2 ? r漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。) T6 b) n1 P5 A% v2 r: i2 R/ u
7 b% h4 I5 ^6 A8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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2 w, {# z; @; X. l9 }晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃1 D5 E. D7 l9 O( X
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.76/ } |9 i% [/ k5 ^
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，" F7 f1 m6 e' X: h' x
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
+ c) C; [- ^4 b6 u! ]; e1 A& i盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2007-12-19 08:27 PM
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