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[健康資訊] 無法入睡?可能是iPad!

無法入睡?可能是iPad!睡覺時平板電腦的光可能會讓人更難入睡tvb now,tvbnow,bttvb, [& R2 w% X$ I! Q+ n

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  H8 Z: R- F% V  {6 b5.39.217.76  設定iPad是你睡前做的最後一件事嗎?最新研究顯示,晚上花在平板電腦上的時間全都可能破壞你的睡眠。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. b0 M, ~' h) L$ N* d3 V
  
% e. J. V/ r" A! _5 c- W: dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  研究人員只觀察iPad、iPad 2、以及華碩平板電腦,結果發現,在最亮的情境下使用2個小時,會抑制約22%褪黑激素。因為從平板電腦發出的亮光可能會抑制褪黑激素;褪黑激素是一種有助於控制睡眠清醒週期的荷爾蒙。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^2 t- p& p! S
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  紐約的倫斯勒理工學院副教授Mariana Figueroa表示,明亮、大、且接近你的眼睛,比放在更遠處的電視更有可能破壞褪黑激素。. H  q  |) Y+ R! }/ }$ a2 ^7 g3 S* r
  
8 }# Q' q! N6 d0 b/ w, g" qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  iPhone和其他小機件可能不會影響生理節律,因為較小的設備發出的光線較少,但即使這些設備不會破壞體內供應褪黑激素,還是有可能會因為延遲就寢時間而擾亂睡眠。
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+ {* L$ `0 U, q0 h$ A5.39.217.76  如果睡前一定要用平板電腦的話,最好加裝濾光器,並將光線調暗,使用時與平板電腦保持距離。便宜的濾光器有助於阻絕眩光與藍色光破壞褪黑激素,它會切斷波長小於520納米(nm)的光線,你仍然可以看到螢幕而做你的工作,但顏色會被破壞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z% ]! ]% V7 k( b3 A& b: X
  
0 u) K. Q" N  U2 I5 ~7 F* [  P+ N5.39.217.76  參加者在研究中使用的平板電腦是在全亮度下,但其實晚上可使用自動調光功能,並且關掉臥室的燈。這些設備會欺騙我們的身體,造成日夜顛倒,而擾亂晝夜節律會影響學齡兒童的學習,所以應該強迫關掉電器用品。
% B( [) Y; l: T8 G. X5.39.217.76  tvb now,tvbnow,bttvb) ^7 V4 P" X7 q5 `7 y0 z9 _
  研究結果刊載在應用人體工程學(Applied Ergonomics)期刊中。
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出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb# j$ O: z7 N5 S; P- y+ l
作者: Denise Mann TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t; m; h/ g  G: Q+ x* {
審閱: Louise Chang
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  • soforlee

都可能係手機事架,又可能有心事,反正訓唔著好多原因
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  • soforlee

科技帶來的方便* j# }' L9 U$ i+ n6 ~% k5 v2 y
我們還是要自制
9 p; x3 a6 Q" F公仔箱論壇以免造成身體傷害後遺症~
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  • soforlee

睡覺時候要把全部的燈關掉才對
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' j" @  Q. J- ]5 Z% l: z* Q- n這樣才不會影響褪黑激素的分泌
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  • soforlee

I will use my phone carefully thank for share
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