每一個人都可以從工作及休閒生活中 尋找個人的身份及價值 。退休後 ， 長者就要面對失去工作的生活 ，同時又要打發額外的時間 。部份長者會覺得自己一無是處，甚至與社會越來越脫節。 5.39.217.76& [1 s/ _! O/ s2 r8 t8 P% S' N& l4 \, F% S
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豐盛晚年的關鍵就是保持活躍的退休生活。長者要及早計劃晚年生活，並作出適當的生活重整 ，才能 活得豐盛愜意。以下是一些建議：
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(1) 「 休閒生活 」 2 C) A! @6 e1 R3 W; i
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「 休閒生活 」 是指透過參與活動的機會，認識新的朋友，保持身心健康，提升生活的質素。休閒活動有不同的種類 : , X; F- Z" q; L. J5 Z
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• 娛樂的 ------ 聽音樂 、參與文娛活動
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• 社交的 ------ 社交舞、 結伴旅遊、 與朋友茶 ; k. Y3 \) E7 @
# y% k- z& {* `7 c4 s! X公仔箱論壇• 貢獻性的 ------ 照顧 寵物、園藝 、 手工藝
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• 動腦筋的 ------ 下棋、閱讀 、 寫作 、 彈奏樂器 4 i+ F: R1 G" Q3 h ^& Y
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「休閒生活」是保持心理社交健康的重要元素，任何年齡的人士都不可以缺少 。有部份長者經常覺得參與休閒活動花費很大 ，又需要有很多學識和技巧 ，故此不太適合他們參與。但事實上，在任何階段發掘新的興趣，都不會太遲的。長者可以嘗試以下的方法，享受 「 休閒生活 」的樂趣 : tvb now,tvbnow,bttvb, x% l, B1 R& `0 J9 J o5 [; {8 k
9 c: J- i- M; x! a7 ~& `( v7 `• 與朋友或配偶結伴參與，嘗試從中找到生活的樂趣 5.39.217.76, [& Y/ T- H. a
A& B, {9 Q3 |) d7 G- J• 抱著何妨一試的心態，不要太介懷自己的年齡或表現，積極參與 公仔箱論壇8 e$ n$ v; J7 R# o
% T: x B# \0 q0 z7 ?; L/ ]1 ]5.39.217.76• 視乎個人的時間和能力，循序漸進，作出新的嘗試
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• 留意一些有長者優惠的休閒活動
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6 M* F5 L4 a& W5 W5 j* Z5 Q5.39.217.76(2) 「 持續學習 」
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# E# k5 \* q/ f+ Z公仔箱論壇「 持續學習 」 反映一生的學習過程。透過 「 持續學習 」 ，長者可以不斷裝備自己以適應身體及生活上的轉變，令晚年活得更豐盛。例如長者可以參加健康講座，從而明白如何活得更健康；又可以學習 「 太極 」以 強身健體。有部分長者或會因低估自己的能力，而沒有學習的動力。其實長者只要學得其法，並配合自己的能力，按部就班， 循序漸進 地學習，定能從學習中，享受新的得著。 公仔箱論壇6 _/ f; r2 \$ P8 @
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/ U. E& R5 x6 Z# V/ M9 w+ q公仔箱論壇(3) 「 工作轉型 」 公仔箱論壇8 l6 q# Q2 k" \
/ P1 `0 s/ }$ Y0 R1 D% E5 E3 e在中國文化中 ，工作多數是指一份受薪的職業。事實上，工作亦賦予人們生命的意義及展現才華的機會。 除了為個人、家庭及社會作出貢獻外，人們從工作中可以得到自我肯定、知識、技巧和 人生經驗，更 可結識明友 ， 擴闊自己的生活圈子 。 可想而知，退休後的長者是很難適應，失去以上東西的生活 。 公仔箱論壇1 }& ]$ M1 Q) h* k; ^3 R; D: y7 Z$ `
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長者要跳出繼續從事受薪職業的狹窄視野，才能走進與不同形式工作的新領域。長者可以參與義務工作，善用自己的時間、體力、學識及經驗，幫助有需要的老友記；甚至鼓勵年輕一輩，積極面對生活，應付人生的挑戰；亦可繼續以兼職或顧問形式，在不同的崗位上發揮才華，扶助後輩，貢獻社會；也可投身公益或社會事務，組織志願團體並擔任當中的委員，推動社區發展；更可重拾個人興趣，參與學術研究或藝術創作，開創人生新一頁。 & l: o) N9 x- Z; `8 F% v3 t
l( M y/ \/ e7 s5.39.217.76總括來說 ， 生活重整是一個促進健康的過程。長者透過對自己 、 對身邊的人和事，以及對生活環境的認識，作出不同的嘗試，便可藉此促進一己的身體 、心理和 社交的健康，締造精彩、豐盛的晚年。 |
發表於 2012-10-18 02:50 AM
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