失眠是一般人常困擾的問題,而女性朋友又高出男性的1.5倍,5.39.217.76: a3 |! |% l5 b$ s2 y' ]% R/ }
這和中醫所說的女主肝有關,因為女性易因情緒波動而擾肝火,; s% ], M7 c2 L. [% S" ]# h
$ D V/ z* j3 {* v5.39.217.76進而造成半夜不得清眠,所以今就以此分享幾個簡單穴位保健來助好眠
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( ` N, m' x- S E7 Q5.39.217.761. 百會穴: 位頭頂鼻樑上來與兩耳延伸上來兩綫相交處,揉按此穴可逹安神之效.5.39.217.76$ ~& M n( X0 T# m, {
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2. 神門穴: 位手小指向上延伸到手掌根部末端凹陷處,此穴可解心悸,自律神精,助眠功效.
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3. 內關穴: 位手腕內側,手腕稍腕起時在內側可見兩浮起的筋,約横紋綫上二吋處,此主情緒焦慮.公仔箱論壇% G- h/ T- g5 q6 I/ Y0 r
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4. 足三里穴: 在膝蓋骨下方凹陷處約4指寬(也可延小腿脛骨往上推至快要彎出去的地方),此穴有助免疫,促進代謝抵抗力功能.
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. w5 q+ L2 X& x( {0 ?0 Q f# p# s5.39.217.765. 三陰交穴: 在脚內踝最高點往上約4指宽處,此穴有整腸,塑身促進代謝的功能.
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' x, c0 G* h% t) f5.39.217.766.太衝穴: 位大脚姆指和第二脚趾兩者延伸相交約一吋處,此穴可降肝火安神之能.
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H7 H' ^% H' p [+ k9 y! |公仔箱論壇以上6穴每日利用睡前些許時間以點按,每次三-五秒連續六次,按摩保健當可助安眠保青春.
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發表於 2012-10-13 08:58 PM
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