[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。& W* S# _5 y2 S, G/ a7 H# S/ v
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z: `& p. C9 A
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
3 t  F: S; B& Z1 g2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。公仔箱論壇; a2 J+ Z3 |9 D" ]8 o7 h
健身前後要喝100毫升的水；
. W1 G9 Q4 c- C健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
& \$ Y% C" H; v2 o0 i3 M: W8 t) rtvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
4 d2 h/ j% O$ n2 m' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
8 Q) |7 Q5 }9 g5 K- U+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" y; a# ?" N: O+ ?3 k+ }- {1 c公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
: r. t8 m' \: U7 A* _tvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。