4個時辰要喝水。
5 ?- m) j- T& I# b9 q5 b) d2 c, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇3 V+ C& _) X; J" h9 T: D+ ^
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇4 d6 _$ z6 w4 K/ \
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb! Q# I' b' M* T6 b3 V
健身前後要喝100毫升的水；
5 M( n2 X7 [5 q" H, R' u. x8 K公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。tvb now,tvbnow,bttvb5 A8 j/ v( r% L4 e
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。: j# G4 f: ]6 c! C0 R
& ~4 \7 ]! f& L7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。' A: ]' s6 f/ Z6 e- V2 ^( a
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。9 {" v; C/ r9 ]
: A7 F0 P! e; ~! R公仔箱論壇真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
9 c& x2 M4 I* K. Mtvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。 |
發表於 2012-10-12 02:09 AM
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