[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
6 v# ~7 T+ H: V8 R) D" J6 y$ g' T$ A& Q5.39.217.76早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J- w" A( j5 g. Z  g- m% _' V
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，- K* i6 z9 c3 [7 P. S
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb- [2 v: P! S& m3 V: t
健身前後要喝100毫升的水；% U# u# u  G( y% ~. {1 O
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
2 A5 {! X( y+ ^3 _; d' z. J2 O- O4 j公仔箱論壇另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
7 S& p3 q) T4 H% x- G7 v* o% ltvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
3 v6 F& p; c4 G5 }6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。