[健康資訊] 把握飲水的養生時間

wu771120

4個時辰要喝水。
. I0 z4 q- A. ], v7 O. ltvb now,tvbnow,bttvb早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，* b4 a2 C  m" c3 g  x5 L
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，tvb now,tvbnow,bttvb' i2 a0 d# c% h5 g5 O2 m0 z( X# q
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
/ N* `3 O/ K$ x$ F2 o0 X
! k2 S6 K4 f! u8 S健身前後要喝水。公仔箱論壇- e3 K+ [( d& T, A5 u8 V% f
健身前後要喝100毫升的水；3 f9 x, y/ x7 f
健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。公仔箱論壇& m, Q: n5 e8 {
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r# R- I$ c/ ^! k) }/ f
5.39.217.76* Z2 t; z) q( I
餐前喝水。
( a6 f" e9 ~2 }4 C* p7 w) f飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
- a* m& `6 `( O/ D" e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I: D7 r, f8 e2 h: U真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。公仔箱論壇/ d7 T. e# R7 |" h: t; W8 F4 z
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。