[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。3 h. I  |8 G+ Z. c, C" J/ g
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
& Z, f( J- u8 M9 Z& P7 X每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，3 l# s" C2 i. u8 ^8 D. l
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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* ~( L1 E/ @4 \! t: n' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L9 U; @& m+ S$ e
健身前後要喝100毫升的水；
8 H+ W6 v5 Q! S公仔箱論壇健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
1 G5 a8 `1 Y( A0 vtvb now,tvbnow,bttvb另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。公仔箱論壇8 U. ^2 a% o" a" d$ u5 I+ o

6 c1 p  B, {! r5.39.217.76餐前喝水。5.39.217.766 R# O5 G" m4 e8 }+ Q
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^3 y% b; h* ]: q+ g5 }% N, ^
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。& ~# j0 @3 \3 [5 ]/ `
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。