[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。5.39.217.76% a5 Y8 R0 S+ {3 P  W  L" D5 g: k
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，
/ K' _9 ^9 {  \. c5.39.217.76每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，公仔箱論壇4 y3 A7 Y9 p" q/ }' Q7 c9 A
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。公仔箱論壇+ v# j- \9 O: G

* a( _) Q2 [- l5 ?$ Z7 _4 |5 L8 q健身前後要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ o- ^- i6 C2 Q" u' u" C0 o
健身前後要喝100毫升的水；
: c; K, ~7 Q1 Q, Q% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。* ~/ ^( P! K5 \* M# n, H, k
另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
& @9 S3 e+ d5 }% b! J# otvb now,tvbnow,bttvb飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
7 I# n7 s, t( U  t, D, w  [tvb now,tvbnow,bttvb而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。