[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
* H; c+ u5 t: p9 h& G! J5.39.217.76早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，tvb now,tvbnow,bttvb! |$ E) \+ J- c2 v9 n, p
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，
, w. F! C, ~  T5 ~- z1 n, p0 Q5.39.217.76特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x/ z7 c9 U; O" C
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健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb; v% g( S- J/ ^
健身前後要喝100毫升的水；
7 H/ l/ w1 p* f$ q; q5.39.217.76健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
% @8 _1 }3 X, G7 E5.39.217.76另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。
" _* p7 S1 z9 ^- a" n飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
* v4 k+ z: l9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I. p1 ]; p; t& [* g* R: i
真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。/ y1 |& F6 l6 c! ]* Y
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。