[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 z1 N3 Z' i3 j
早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，7 _( Q" V9 j8 t# V  i+ `) Z
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，5.39.217.76; E5 e: U( b5 d3 ~3 l$ T* H
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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& s" C. ~  t* O0 X5.39.217.76健身前後要喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, ]0 Y& M, ^! Z% ?" d
健身前後要喝100毫升的水；
; h+ g$ ]) G/ t4 S: T. s4 S- l健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
# }( \$ `( O. s5.39.217.76另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。6 ~; j$ c4 e+ a, B  O
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餐前喝水。
; y$ ]- l  z+ A& c( O$ y+ J- E公仔箱論壇飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。公仔箱論壇7 B! L2 J/ }! [

% n* E1 p. d3 B真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb( n) Q7 b* ?& [, t, i# u; f2 T
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。