[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
* x2 o8 v" h6 T* b( ]6 k公仔箱論壇早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，公仔箱論壇% ~" v) m$ g" i: ?6 @
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b0 p# b- w+ I7 q, Q) C
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。0 r8 [# z! ^! v  c4 y* s- j& R( N+ d; @
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健身前後要喝水。
" P9 T4 M$ p+ c$ l6 p% r健身前後要喝100毫升的水；
2 J7 J# e9 E# j1 Y  m8 x健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
! }) t) P; {! g1 X* u  W7 v4 {7 W. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 E6 G& K" D+ c9 W1 B' Z, e; V; ^

/ L' G! `; G4 |5 R% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。餐前喝水。tvb now,tvbnow,bttvb, P4 ?9 H7 C- D; t3 l5 R
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。tvb now,tvbnow,bttvb8 a6 D0 @/ Z' N' \. x* R4 `: {
而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。