一項加拿大最新研究指出,年輕人爬點枕頭山、擁有充足睡眠,有益心臟健康。
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這項研究報告發現,周末補眠不算,年輕人每晚大約需要睡滿九個小時,睡眠才算足夠。如果睡眠不足,較容易出現高血壓、高血脂等疾病,往後罹患心臟病的機率也比較高。公仔箱論壇- d* a0 V q, x$ v# f. O
* v) L5 I7 Q& ~7 H* aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共有約四千一百名年輕人參與研究計畫,研究人員讓這些人填寫問卷,以了解他們睡眠品質好壞。) {! D0 M6 O8 A. H
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結果發現,睡眠品質低落的年輕人當中,約有百分之四十八的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題,相較之下,睡眠品質較好的年輕人只有百分之三十九有這些問題。
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1 U$ Q. x( A5 _! r4 s睡眠品質低落是指很難入睡、很難睡得安穩、失眠、常做惡夢等情形。加拿大多倫多病童醫院布萊恩‧麥克克靈道醫師為研究資深作者,他認為,這並不代表睡眠障礙會引起心臟病,可能是因為睡眠品質低落的年輕人往往也比較少運動,或花較多時間在看電視、亂吃東西,因而影響心臟健康。公仔箱論壇( f _9 i" H" S/ M. k4 m3 b3 W: h
6 Y/ ]8 @( Z i9 Z$ M* E即使如此,研究人員將上述因素納入計算後還是發現,睡眠不足者較容易出現心臟病。或許是青少年晚上睡眠不足,到了白天就昏昏欲睡、活動力變差,間接導致心臟病風險上升。
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麥克克靈道醫師表示,民眾應該得多注意睡眠的重要性。研究成果已發表於「加拿大醫學會期刊」。6 l; C2 k( s l, v2 X
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