溜溜球效應未必是缺乏意志力研究發現，溜溜球效應的節食者能堅持減重飲食和運動計劃，但他們能甩掉體重嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 { K' o4 D) i0 p2 X, n- s" W
: @$ f/ e8 |: l4 S k. X8 p公仔箱論壇
) U% d/ g7 e- F2 q; }0 ?3 g% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這篇最新研究指出，即使是減掉的體重再復胖，你也不應該丟掉緊身牛仔褲。
; w% ~) C5 S; Q! S; [$ k) f4 V2 U# x公仔箱論壇 公仔箱論壇; b+ f" T% D$ D% k; g% {8 }
停經後婦女的研究發現，溜溜球效應的節食者與那些多年來都沒有復胖的人，都可能會持續原來的飲食和/或運動計劃。
1 e+ K0 d+ b3 O3 a1 @5.39.217.76
% C" w, s( I5 l3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 溜溜球效應（yo-yo dieting）的節食，研究人員稱之為體重循環。根據研究人員指出，這兩種名稱都與身體組成、代謝率、免疫功能、以及身體評價的不利影響有關。7 k2 q* g; ]) m1 O
3 `3 Z9 V3 S3 f% A8 s! Otvb now,tvbnow,bttvb 這篇針對近440位過重、停經後沒有運動婦女進行的研究中，研究人員隨機將她們分配到減肥飲食和/或中度至劇烈有氧運動組，或是沒有改變飲食或運動習慣的對照組；運動組每週運動5天，每天45分鐘。5.39.217.76+ V/ K8 ?/ ^8 I+ |" R
5 O6 W5 P7 U, J. m* R; ]0 p
在研究開始時，近五分之一的婦女表示自己至少有3次減掉20磅的紀錄，研究人員將她們歸類為「嚴重體重循環者」；四分之一的婦女表示，至少已經有3次減少10磅的紀錄，歸類為中度體重循環者。
/ \$ d* m& E0 i* g: ptvb now,tvbnow,bttvb
: ?" t& ~- z' _3 J5 ^7 w1 [, j5.39.217.76 整體來說，節食後體重時高時低的婦女，體重比其他人重，且代謝和荷爾蒙數據不太有利；這些差異是因為她們的BMI較高、腰圍較粗、體脂肪百分比較大，而不是體重循環本身。
( D! F3 w) A0 h4 t, k% j公仔箱論壇 公仔箱論壇* j+ e0 ?, N6 T, \
研究結束時，那些曾經體重循環的婦女在減肥和改善代謝、荷爾蒙方面，與其他婦女的情況一樣好。但有體重循環史的婦女會體重減輕嗎？或者是減掉的一定又會復胖？研究人員正在檢查。
' `1 Y6 t8 K/ Q! a _$ k( m5.39.217.76 ( K/ Q) ?6 a i* k9 F
Fred Hutchinson癌症研究中心的Anne McTiernan博士表示，他們已經追蹤許多婦女數年，現在正在分析追蹤結果。tvb now,tvbnow,bttvb; v7 @1 V/ ^8 [
, L4 E. e1 {( `6 y) B6 p0 Ctvb now,tvbnow,bttvb 這項研究是為了測試節食和/或運動對體重和身體組成的影響，但並沒有具體地說明溜溜球效應造成的差異。
/ `& @/ M, B4 s( H! @公仔箱論壇
: ^ c4 ^' B0 E# G A, `. T$ q4 E& X5.39.217.76 有些研究發現，體重循環會增加死亡風險，但他們很少有人能區分刻意減肥或是因病而減重。美國癌症學會的Victoria Stevens博士最近發表了一篇超過10萬名男女的研究，在研究中詢問參與者是否曾經刻意減肥後又恢復10磅，在考量了BMI和其他風險因素後，這篇研究並未發現體重循環與死亡風險增加有關。
* k: M& f- n* S) U& M0 `' o; ktvb now,tvbnow,bttvb
& g0 Q# p, p: w* A3 b8 L; X9 |, @tvb now,tvbnow,bttvb Stevens博士指出，他的研究對象大約是在二次世界大戰時出生，那時候兒童肥胖並不像現在是個大問題，他們只是會隨著老化而變胖。但現今是從青少年時期開始體重循環，在有死亡風險之前，還有很長的時間做出改變。他認為這將是一個非常重要的問題。) Q L: V! h; M' ]+ D S$ L- Y
O" U: d5 S- X) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是否值得嘗試再次瘦下來呢？McTiernan博士表示，婦女們應該繼續嘗試，如果沒有意外，再次減肥會使你有一段時間體重較輕，只要能維持體重就能改善你的健康。
. A1 O- a# F9 ?/ c' L3 A, \0 ~
( v# P9 H5 h$ e$ q/ q6 p) ]3 z 這項研究發表在代謝（Metabolism）期刊網路版。
; U; S: {( `& ~7 K" y
/ h, g# }3 O, T/ _( D; F出處: WebMD Health News
7 F; ?( ~9 N- ]& j/ L4 p" M5.39.217.76作者: Rita Rubin
e4 }; R0 C/ b+ W' ~公仔箱論壇審閱: Louise Chang |
發表於 2012-10-8 01:16 PM
| 
