[健康資訊] 愛惜大腸

在臨床與研究上，我與「大腸」為伍的日子已經超過四十年，以後還要繼續糾纏下去，也許五十年、六十年。
公仔箱論壇7 F! B4 ?) K' a' x6 t
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% u6 q1 f6 T
* e, ^& Z  Q" H7 }5 G
透過大腸內視鏡與相關的檢查，我對於大腸這個器官及它的功能運作也稍有瞭解，敬重而又非常愛護它，我們已成莫逆之交了。+ k- {8 f! x4 ]) }4 {5 ^+ S
0 o2 @% r$ j: F; ^

大腸的長度大約
! S% c7 e; f8 H- O7 t. p一公尺
3 H% ]+ ~: D# t. V: T, t! Q! @6 j，當我在做大腸鏡時，知道大腸真的是可長可短，非常有彈性，如果做人能像腸子一樣能屈能伸，那真是了不起。
# w3 d" u' f% S" q4 n' r( ~- v0 c5 _1 L( e2 M% }* X; I
' c( @9 c* r7 X0 C8 V0 D5 k
大腸裡邊的內容物東西，大家都熟悉，非常不討人喜歡。但是，能夠維持大腸暢通無阻，卻是很重要的。每個人幾乎一天、二天就要去上洗手間，做這個必須的動作。如果你沒有良好的排便習慣，是會很麻煩的。公仔箱論壇; t: I# Z% G# a: w# l5 R1 t  T5 |
公仔箱論壇8 P# l+ F1 n8 e% ]* ~

飲食之後，大腸就會快速反應，排空內容物以便容納新的廢棄的食後垃圾。
# R" j$ K1 S& Z1 ^) z9 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u1 k) w: d. |* U! P2 \1 t
最近幾年，大腸癌發生率突飛猛進，五、六年來已快速竄升到發生率第二名，僅次肝癌。每年發生案例多達一萬人，非常恐怖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 k& u; J  w

我覺得有責任替大腸說說話，讓每一個人，學會尊重自己體內這個了不起的器官，善待它。它也會因此給予人體最好的回饋，也就能避免大腸疾病的發生了。
5.39.217.769 \8 ~5 w# A9 v1 r7 L4 I. }8 U
/ y( \! f+ N  t
所以，以下我將以大腸為第一人稱，帶著大家進入大腸的世界，也聽聽它的心聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X* ?$ F! s2 ]: O( c
公仔箱論壇  S( D" w: Q5 Q- R9 b% A
4 ^; P" k7 l. h5 X) l9 _
少油少肉多運動　避免息肉轉癌化* I; s0 Y0 _. R* B
5.39.217.76# _( U) y$ E3 S- p
tvb now,tvbnow,bttvb# N/ V5 \- ^0 x
「你們要多運動，我才會有力量蠕動。」

大腸對身體的主人提出第一項重要建議：一定要多運動。公仔箱論壇( w) a- U& j. O8 l

「每天日行萬步」是一種很好的運動，每天以一分鐘一百步的速度，走一百分鐘。成為生活習慣。# _& R5 J( p9 {: P

我有一大串的「小兄弟」小腸，小腸有五、
六公尺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 D) t) @# y" j& z3 P5 q
長，年輕有活力。而我的直徑寬約三至
五公分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]4 @2 E9 e3 {+ ~# W
，小腸比較細，直徑寬約
! i. o8 p, S+ i- A8 Z5.39.217.76一公分
。
* J1 ?1 l! k% {2 T5 m5 ]tvb now,tvbnow,bttvb1 P$ H. ]$ Z+ [3 K# Z! J- e

我的小兄弟每天每天很認真地工作，會壓、磨、揉、搓、切，什麼功夫都會。食物從胃送下來以後，小腸就開始把它們由大變小，由小變細、弄碎，吸取其中的營養，包括蛋白質、醣類、脂肪、無機鹽、維他命等等，還有一些微量金屬。
4 j$ M5 N; [7 t$ K( C; G( |! H2 v% e7 d# T- A7 z" i

我的小兄弟們有很多「衛星工廠」，就像便利商店有中央廚房、連鎖店，各有不同設備或功能，有的負責存放，有的負責代謝。當然它存放以後，什麼部位需要什麼營養、或什麼物質，全由它分配。
, @. \* q% H" j: L  r5.39.217.765.39.217.76( j# g2 Y' V  }' y8 k1 ^1 u. S1 i1 d

而我，大腸，只要身體吃進東西，立刻藉著胃反射，帶動我蠕動，我是很勤快的。所以主人很快有感覺要上廁所。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?( Z; j' ?6 q8 O0 w2 u
0 g6 |! D: ?# e2 d+ ?
公仔箱論壇' V: G7 n; ~; W  Z) B4 D
這是帶動反射，我要負責「清空存貨」，運好準備儲存新的「貨物」，負責存放小腸處理後的廢棄物，我還有一個重要的功能──吸收水分。
; t- v7 Y! x! o* F6 S
5.39.217.760 L( Y$ s0 P. M1 t( n+ T
如果我沒有吸收水分的功能，一個人一天要拉出四、五千西西的水，每天就要補充很多水分才夠。
8 O* _, N3 C( N" ^5.39.217.76+ J$ @) ]9 O" j0 W6 R! {) \6 E  Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O7 E6 q, r# q9 C# k' n
我有又厚又韌的腸壁，但是我也需要營養。我最害怕的是肉類脂肪，特別是「含高油脂的肉類」，因為這些食物到了小腸以後，哦！油頭粉面。小兄弟被迷住，動作變得慢吞吞地，吃得飽飽地完全不想動。像人剛吃飽不想做事一樣，也像人喝酒後東倒西歪，五、六公尺5.39.217.76" m3 j7 ]! G7 ~! E/ q( l
長的小兄弟都不動了，連帶著，我想動也動不了。! ?) o4 K  B+ H; h& O

腸子不動是非常麻煩的事喔，因為我們兄弟雖然都不動，我吸收水份的功能還是很好，不會中斷，不會停止。我大腸裡的排泄物就變得越來越硬，液狀的貨物結果變成像石塊般硬，搬運好費力，我也可能無力搬動它了，這一來就會變成「便秘」了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 J; [) ^% F( f3 Z
/ N, _5 @& g/ S5 p
身長
一公尺5.39.217.76/ t  Y4 K, `% f5 Y( f
的我，身上也會有一個一個小倉庫，叫作「憩室」。有的憩室是先天的，有的是因為我壓力太大、緊張，為了消除緊張，腸壁就向外膨出造成憩室。
2 B% Q% O4 O; ~/ Q6 I4 v公仔箱論壇公仔箱論壇2 t+ }# \  m0 Q2 p5 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d8 w5 c0 L; j& C: M5 j1 |# `
還有，如果存在我這兒的廢物變得很硬的時候，比較硬的廢物也會變大，相對於小兄弟小腸年輕力壯，沉穩如中老年人的我，可沒有力氣把這些大石頭給搬出去。這些沒有搬走的石塊，就成了很大的負擔，可能戳傷我腸壁的皮，而且小兄弟分解完食物糜，送下來的廢物，可能存有很多毒素、很多細菌，時間一久，我的皮就壞掉。失去我美麗的外表，也失去功能，好像雞皮疙瘩，一塊一塊的，這是所謂的「息肉」。這些疙瘩一個一個跑出來以後，有的時候會長大，會變成壞的癌細胞，所以我最不喜歡主人吃太油的東西。

多纖維多喝水，蔬菜水果最健康。我喜歡的是蔬菜、水果，含有很多水分、纖維，當然也喜歡主人多喝水。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ c- y' A& F' I8 S
5.39.217.76* t: y. O# T! A& D* m) n8 T$ g
因為纖維跟水在一起，就會膨脹起來，當膨脹的體積夠大了，我就知道我要動作了。我要把廢物排空，然後我也會覺得很舒服。所以，主人要了解，我這中老年人的力量是有限的，像大石頭般的糞便，我是排不動的，請無論如何要多喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, r+ r* l9 Z  O
4 ~7 ]: m0 y! q! p
tvb now,tvbnow,bttvb& V$ ]" T3 X1 O$ o
如果身體太少攝取纖維質、水分，我這兒的糞便太多太大，我搬不動、排不動之後，就形成醫生們說的「機械性腸阻塞」〈Mechanical ileus〉。腸子前端可能會腫大起來，壓力也越來越大，我也會受不了，最後我會爆炸、腸子穿孔，對身體是很危險的。只要醫師警覺，就會立刻切掉我潰爛的部分，唉，那我真是無辜受罪啊。可是只要平時多吃蔬菜水果，我就會很健康。
) L/ a, G" L9 g6 f, `5.39.217.76

我的營養是來自血管，我的腸壁周圍都有很豐富的血管。如果血管不暢通，我的外表就會受到傷害，就會出血。這就是所謂「缺血性結腸炎」〈Ischemic
, \; C9 v  H5 I0 |公仔箱論壇colitis〉。粘膜表面是很嬌嫩、脆弱，最容易因缺氧，缺血出血。
0 D8 a9 b9 K) p% j
5 O5 n: Q. B, g% x, r
二十多年來，臺灣人的生活習慣有很大的改變，西化的速食連鎖進駐，人們都愛吃油炸的食物。而且平時都很忙碌，就少運動，可能也沒有多喝水的習慣，所以這幾年來，聽到我們大腸罹患癌症的例子是越來越多。大腸癌的死亡率增加十倍，發生率增加到十多倍。二○○五年的數字顯示，大腸癌的發生率達到九千六百例，這已是接續在第一名肝癌之後，排名第二了，與九千九百例的肝癌相差不多了。

而就在 2007 年，大腸癌的發生率已經突破一萬例。肝癌是第一個突破一萬例的癌症，大腸癌是第二個，而且案例還在持續增加中，這是非常恐怖的。「我不希望健康的我長癌細胞，因為長了癌細胞我就痛苦了，我被害、要被開刀，我要變短了，這些都是我不樂見的。」
+ I; [2 ~  y0 P8 P5.39.217.76: h2 N- p  ?1 V3 I
tvb now,tvbnow,bttvb' {2 g4 x1 h+ {: l6 `$ G

公仔箱論壇) d0 ^( w# {0 w/ c( u1 W
切勿亂服藥( c; u0 E$ T4 @4 H$ T! q
: H  @4 s4 [& D  [

我有的時候也會發炎，有種種原因可能引起發炎，特別是主人喜歡吃抗生素時，抗生素可能會讓我「拉肚子」，引起我「結腸發炎」，甚至害我的表皮爛掉、鼓脹起來，形成偽膜，這是很嚴重的。所以我也呼籲人類，非必要時不要隨便吃抗生素。
  _. M/ f4 R: [( [* }  O
公仔箱論壇) T) f% \6 Z, a4 G

6 q$ L- X' M$ Q% F5 e* s5 j+ z長期吃抗生素，就要小心有特別的細菌會跑出來，這些細菌就是偽膜性結腸炎發生的重要原因。已知大約百分之二至三的人身上有這些細菌，現在越來越多，尤其在長期療養院的住客可能多到百分之二十至三十，醫院住院的病人也多到百分之三十，這是所謂的困難腸梭菌〈Clostridium difficile〉。2 T5 b- e0 D; r, q

這也是未來院內感染管制非常重要的課題。
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?  x9 v3 F8 b3 Z) T9 J  E

「吃了壞東西，我受不了，就要很快排出去。」所以，主人腹瀉是因為食物中有毒素，需要儘快把毒素排掉；所以不必立刻吃「止瀉藥」來解決問題。例如偽膜性結腸炎，就是標準的梭菌引起的發炎，你給我吃抗痙攣、公仔箱論壇; X: g1 d: J: M  O, B( \
& ^! ]/ k/ x% D' o

抗蠕動的藥，結果呢？就發生一個問題，這些壞東西跟我相處的時間越來越長，反而不好，所以有這種屬於刺激性的毒素、細菌存在時，最好是不tvb now,tvbnow,bttvb! a( e8 p0 \1 E

要給我吃止瀉藥，毒素反而排不出去。5.39.217.76' X4 l5 E, ], t3 K3 x- \

7 ]- n* C9 Q* S( t  L
還有，或許主人會覺得奇怪，如果我發現裡邊有血，我也會想辦法很快地排出。雖然血本身是很寶貴的東西，可是我很愛護我的環境，我很環保，我不要這裡血流成河，我不要，也不喜歡。5.39.217.762 Y4 ?  W4 k( S' {9 B" n
2 ^. E* z- R0 q* t) Y9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U6 R( P0 ~" V
胰臟發炎腸不動5.39.217.769 J' w2 X; G( m0 r+ }: ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ z1 o; y- ^/ w4 D9 v$ Q
還有一項我大腸最害怕的刺激──來自胰臟。tvb now,tvbnow,bttvb# y7 q8 \' o5 V" L+ k5 s! n
! q/ c- S* T1 n8 ^

胰臟發炎的時候，會分泌胰臟酵素，胰臟酵素會消化我、我會被溶解掉，我會被吃掉；如果我亂動，這酵素就會亂跑亂竄，影響就會很大，所以我) E  x  l; {, ^& H0 f- W

懂得犧牲小我不影響大局，我要發揮防火牆的功能，把它隔開。公仔箱論壇8 A2 `/ ~' e6 F6 Z& \  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _1 j6 X1 D1 D$ S* s. v. I# }

可是如果遇到「腹膜炎」這樣的大災難，我也沒辦法，我也分不清楚那裡是真正的病變，這時候我只能消極地罷工處理，整個腸子不蠕動，這是所謂的「麻痺性阻塞」，唯有這樣能保護大腸也保護整體。我不是不愛動，我絕對是盡責的。平時，我是很規律地在動，一分鐘動二次、三次。我一動就是整條按照次序地動，但是遇到外面情況不好的時候，我就不敢動。公仔箱論壇+ V( o. P* w: j: y( T3 e( h: c2 H. @  ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V; A- p+ @) u' w( V+ m

少用牙籤免危機　公仔箱論壇: a+ ^/ \$ }& E$ ?9 i4 f/ H# Y
5.39.217.76% D( X3 s2 h7 `" u0 U7 a# b

很多人習慣用牙籤，但是小腸和大腸我們兩兄弟都很害怕牙籤。牙籤一不小心咬斷了，喀擦，結果牙籤掉到食道，沒問題；掉到胃，沒問題；掉到小腸呢？「那我的小兄弟會被這些尖尖的牙籤傷害，甚至被牙籤刺破。」

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x5 w; Y- f- p" I6 H2 F
所以我們最不歡迎主人用牙籤。tvb now,tvbnow,bttvb- C. f( [$ I) l+ D, T
; H9 e6 q" L  e" G) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, @# _' Z% ?, N! I, ~
還有一些很硬的藥物也可能傷害到我。5.39.217.763 K. S5 I7 E+ J9 ]
% C& L7 N- @5 {" x! B* J  e

特別是止痛消炎藥〈NSAID〉，品質差的消炎藥「崩解率」很差，意思是說不容易溶解也不容易吸收，從食道滾啊滾到大腸來，在滾的過程，藥的外表有一部分已經破掉，帶著很強的腐蝕性，NSAID 的成分都是鹽酸，我的內皮被灼傷、潰爛。NSAID 引起的腸壁的問題，是最近十年非常嚴重的事實，會引起出血，醫生用內視鏡檢查可以看的到藥就留在那位置上。

; \8 ]# T/ D/ f; s* {1 I
大腸歡迎益生菌〈probiotics〉，但是益生菌一吃就是幾億個、幾十億個，甚至一百億個，數量太大，裡面是不是有藏著一些「壞菌」？很令我憂心：「一次吃進這麼多的菌，如果藏著『壞人』，那就很麻煩，會不會傷害到我？」
; k& k& _/ K6 [5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f! O9 [: d3 l  J$ B( U  J$ ?
所以，我還是希望：
0 F8 \" \  i* a  F8 e; E+ ~

有正常的飲食，有適量的纖維，有正常的活動，有足夠的水分，而且不吃油，不吃肉，四個有，兩個不，是保護我最好的方法。

4 c% H- e& u+ f8 W$ H' X& A5.39.217.76

王醫師的大腸經公仔箱論壇' n- J% B& a/ C4 S( d4 O7 G
, c, G" P6 V8 ]0 g; d
tvb now,tvbnow,bttvb5 _  ^) P3 w. H0 G
各位讀者，聽完大腸的吶喊之後，回復到我腸胃科醫師的身分。
" R' S( _6 Q; J! y- F
5.39.217.76% f% K+ c- g: o1 b
我要呼籲大家，多吃蔬菜、水果，少吃油炸的食物，少吃肉類，要多運動、多喝水、多吃素，絕對可以「腸」保健康。請每天至少有一餐，每一週至少有一整天吃素。
& H6 ~4 E& k! F1 {5.39.217.76
公仔箱論壇0 W# x! d7 f' N# _
親愛的人類，您如果愛護自己的大腸，就請吃素吧！
- O) T' I8 n+ k% p% ^$ e: }: ^tvb now,tvbnow,bttvb: U4 u% A; o7 s. K3 L3 a

tvb now,tvbnow,bttvb/ O$ I1 q1 j' p& B  [9 {

順祝% e3 G) x3 W! k& u

闔家安康！事事如意！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N% C' M1 x8 P5 L: v
永遠健康快樂！！

1 評分次數