生活習慣透露壽命長短
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# n9 ~: k) r" q- D+ p" d- ^' x5.39.217.76吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。5.39.217.76! C* J: M% y9 O) p, B) h' {
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1“看得見風景的房間” 增壽兩年
# B) |* j' u- ?7 v* D; h, \ 曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
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% W( r* V" _5 P3 B8 m2雜務纏身 折壽一年
: Y2 M7 R4 D/ H8 P& e* Y9 B7 [: E7 J 無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 I6 ]5 i! w" p- ?" f- V) `8 P
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3餵養寵物 增壽1年
4 F* b" o# A1 I1 W) U 養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
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+ b$ V7 @3 _/ N/ t: ltvb now,tvbnow,bttvb4高品質的性生活 增壽4年tvb now,tvbnow,bttvb, Z5 S( S) o& K9 L' d
經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。tvb now,tvbnow,bttvb$ e. e; L. S `3 f+ y
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5噪音污染 折壽1年) M: ?' W4 F4 O6 y
7 t; a/ h$ u: i9 W% K5 `3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。( {* I3 I2 W7 p0 K
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6身為女性 增壽10年! f, ~6 P: ~8 N- `5 G* b
幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。
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1 p6 y# e, c; C; Q& ~" ~4 Utvb now,tvbnow,bttvb7婚姻生活 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb1 O2 ~5 S7 a2 {1 T; V$ c( ]5 A
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。tvb now,tvbnow,bttvb" E/ H7 b- x0 B) u6 d; s/ i
6 `8 ?' V# `; l; w: |( E公仔箱論壇8離婚 折壽3年5.39.217.76# N- g2 V* b" X5 ^% ? S
有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。
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0 X/ I+ V' M0 B; X* O; x6 f5.39.217.769不良姿勢 折壽2年+ J N5 z+ y. K; p- |
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。
- r' K$ [7 Y; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* k9 w; {, B. U) b ?& z
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10快樂常在 增壽9年公仔箱論壇( C5 n5 o" {" f" H
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。5.39.217.76& h2 H9 T& e# C
0 d7 F) }4 A# S6 M5 ~2 [) E公仔箱論壇11自我評價低 折壽4年" c4 c' P6 I% _# ]8 Q
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
8 i1 i. `$ W* ^* M. {& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s- z; t. k) d) X7 a12睡眠不足 折壽5年5.39.217.764 u% C4 O% \; [0 R( O: t
睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
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5 b% |0 p! [5 a6 y; I6 vtvb now,tvbnow,bttvb13信仰堅定 增壽7年
% Z) Y% L4 P: b% F# o& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
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