生活習慣透露壽命長短
S5 o. w0 P; @& ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 n3 L* T/ f3 |6 {1 b" V$ z
9 P2 ?, ^' N: W+ c
公仔箱論壇# Q% M/ r# }" V: C/ g- E$ [
吸煙減壽、運動增壽是人們早已耳熟能詳的健康理論，但是實際上影響人的壽命的因素還有很多。那麼就讓我們假設自己的平均壽命為70歲，看看以這個數字為基點的加減法都與什麼有關吧。
' r1 T; N4 F0 {, W" l6 J5.39.217.76 O" S5 X) o0 P; i7 c& `7 i
1“看得見風景的房間” 增壽兩年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 i3 }; n7 l/ H0 `
曾有研究顯示，和住在只有一堵牆可看的病房裏的病人相比，住在可以欣賞窗外美景的病房裏，康復效率會大大提高，出院也更早。美景同樣也能幫助人們改善情緒、消除抑鬱、變得樂觀。如果你的窗外的確難稱“美景”，就用自己喜歡的圖片和照片裝點一下房間吧。
; d9 Z0 W% \, z# l% f% b5.39.217.76
9 A, D+ {" Z; Y: F2雜務纏身 折壽一年tvb now,tvbnow,bttvb. W* G; W0 ], w3 @
無論是財富太多需要打理，還是陷入巨額債務被人追債，繁雜的事務都會讓大多數人感覺焦慮抑鬱，這樣的後果自然就是心率加快、血壓上升，同時產生的壓力荷爾蒙腎上腺素和皮質醇也會對人體造成傷害。
/ k6 s2 x1 F. \1 ~( S' `5 dtvb now,tvbnow,bttvb' M- h5 Z8 H+ C8 s
3餵養寵物 增壽1年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. V# d, D+ x( J; x$ X
養寵物的人看病的次數要比常人少得多，而且也不容易受到抑鬱症的侵擾。養個寵物陪在身邊，人的心率和血壓都會有所降低。美國一項高血壓研究顯示，性別不同的股票經紀人接受壓力測試時，養寵物者的心率和血壓明顯比其他測試者穩定。
0 L# f' _* F+ O" n$ M$ z公仔箱論壇1 R: [5 `6 G) g# A3 D, _; Y
4高品質的性生活 增壽4年
$ ~ ]( Y4 B( X4 x 經常能享受性高潮（至少一周兩次）的男性早亡的機會要比常人少一半，特別是心臟病帶來的死亡。較高的射精頻率也可減少前列腺癌的風險。而因伴侶早洩、陽痿未能享受性快感的女性患心臟病的風險會更高。6 @# [+ D$ f) h) r5 |) ?
5.39.217.76" ]0 L3 G. [' `3 [3 a
1 F. ^9 f# W- Y; r5 L公仔箱論壇5噪音污染 折壽1年
* M) d. `: J' Z5 _4 H& E; M$ \4 N0 A$ N
: V5 ]3 K+ G/ T" w1 i) Z0 O! Stvb now,tvbnow,bttvb3%的冠心病死者都是由於長期置身於交通噪音環境當中。噪音製造出的壓力荷爾蒙會使人體長期處於警戒狀態，即使在睡眠中也不例外，這使心臟和血管產生變化，造成高血壓、心臟病或腦中風。tvb now,tvbnow,bttvb# H0 |$ S8 E& ^7 h) r5 T/ x8 g
* v# J- C5 S* w2 ~, X9 ]
6身為女性 增壽10年
8 r5 ^$ _6 ]1 T/ C Y 幾乎任何國家的女性都比男人活得長，大約能比男性平均壽命長10%.除環境和遺傳因素之外，男人短命與雄激素也有一定關聯，雄激素決定男性的攻擊性和競爭性行為，使他們更可能過早經歷由暴力、意外和冒險帶來的死亡。雄激素還會降低對心臟有益的膽固醇的水準，而女性體內的雌激素則會提高有益膽固醇的水準。tvb now,tvbnow,bttvb' {6 [; m3 ^5 V$ Q
公仔箱論壇- G8 @" E" h- `1 d% O1 w# r# M
7婚姻生活 增壽7年tvb now,tvbnow,bttvb5 p4 P& l- a- K9 w( ]
相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者，已婚人群的壽命更長。美國一項研究發現，從未結過婚的人早亡的機率要高出常人2/3，也更容易遭遇經濟危機、身心健康等問題。一旦出現疾病，已婚者會康復得更快些，在某些癌症面前，他們的生存率也更高。tvb now,tvbnow,bttvb1 u: _! U; [( Q
' O1 \* j6 v5 l# u4 f X& \( Y! D8離婚 折壽3年
, c8 M4 X2 o3 f- ctvb now,tvbnow,bttvb 有研究稱，離婚者出現情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高，更容易得癌症、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話，離婚倒也是一個有利於健康的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb' G: O$ w% f( E3 B
tvb now,tvbnow,bttvb+ A: M5 t a3 T( {* i
9不良姿勢 折壽2年tvb now,tvbnow,bttvb$ m! q' H3 j P0 V( R ?3 _3 E
不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重，關節受損，甚至影響內臟功能，還會產生背痛、關節炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡，尤其是死於心腦血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 t1 | X! O2 E/ m8 t
! H2 f( a: ^- h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S* n* u' }) Q$ T4 P
10快樂常在 增壽9年5 z0 [5 V+ m. ^1 M/ h( d
研究發現，心態樂觀的人生活方式更健康，他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊癒得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數量，從而提高人的免疫力。
4 Q8 g( E% M5 D/ g) Q) j8 Q5.39.217.76
6 k7 Q& }0 [ L% f7 s! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11自我評價低 折壽4年tvb now,tvbnow,bttvb9 u& g" ~5 I2 h/ W5 ]* V" T
自我評價高的人更珍惜自己，因此會十分關注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發現，在養老院住的老人，若身體狀況相似，自我評價高者不容易抑鬱，壽命也更長。
7 b5 k- d& z- C' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p! O2 }- ^1 m7 L, m5.39.217.7612睡眠不足 折壽5年
4 C8 ^6 m& `2 m$ j1 X% i% Q- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠中斷會提高心血管病風險，血液脂肪、膽固醇、皮質醇和血壓水準都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠最好保證6到7個小時。
) z6 w0 i5 T' _+ Z0 Z" {
/ S: R) z& g* L/ j13信仰堅定 增壽7年TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^; }4 K3 f5 A3 t% S- n
美國一項研究發現，每週至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%，因為宗教活動可提高人體免疫能力，減少血管堵塞。 |
發表於 2012-10-5 10:56 PM
| 
