[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb0 U; D& {% y( s6 Z- s. @8 K
                                                                                 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h4 y  Z1 B+ ^5 S
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇/ T4 `; {1 a/ T  P9 Y; a! @1 F5 ?- h
                                                                                 
& ~/ X+ s# {9 O動、良好坐姿也很要緊。4 w- M6 `& A: _7 c
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽+ p6 ^' @/ A. I3 K4 @: s
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb; Q& {6 \7 j5 n/ w. h
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率( L+ o1 v5 J7 `6 T( X
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r) d+ z5 N; x% S3 ]
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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8 e! a- _1 G3 R3 W公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！5.39.217.76& C# m2 u, n7 R# ?" h& A3 k. ?

, U- e" O! T) T6 G+ r: C( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇  @& X' E3 w# |/ _4 z8 a
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！tvb now,tvbnow,bttvb4 z. C: D5 E* H7 t- n

7 n; W/ K( Q# Y2 [- o1 a2 k4 G  C5.39.217.766.记住每小时松松手，拉拉筋！ 5.39.217.76- d6 M& @: B  t4 h5 y7 G

, m3 l, V; D. Q8 K  v% F7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！公仔箱論壇0 ]; K8 N! B9 \1 X9 d; u: w+ T

6 p) ^* V5 t1 ~* W8.拿鼠标有正确姿势哦！！！7 [; ~  ^$ t$ M
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9.办公坐姿有讲究！