[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5.39.217.76. W- h: g- w; d1 m" U: `7 J
                                                                                 
8 w/ _6 l+ [( E' W$ {4 f8 V8 X5.39.217.76或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
) c, d! V" V# ?% `$ o0 ^5.39.217.76                                                                                 公仔箱論壇! M$ h7 a4 P, f; s' A7 s7 c+ U
動、良好坐姿也很要緊。5 v" q* u" [0 r$ I0 N
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb! y8 S/ \3 _4 Q4 k( y" X
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎5.39.217.767 U: l2 `5 |6 ^+ T8 L9 L
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb8 x9 v) H) n% Y8 C6 P) h9 v
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
5 j0 V$ T" I9 K. m% O2 j                                                                                 
, M3 K. M# O" m1 M; x3 r引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓& z( j6 X" r- U7 n8 C# ?* }
                                                                                 
: I% [; l' x& e6 M, Q力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率5.39.217.768 _+ @; P; E5 l1 v, J+ \0 L
                                                                                 
) x" d3 {' E/ @4 P6 {2 S; ^公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體* m* ^" `- r+ D7 n
                                                                                   \) ^* z# Z  E4 a# r( k
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！5.39.217.764 p, F9 s! L! s8 j9 z* E6 c$ l# E5 d
5.39.217.76. i$ _0 g; F% q: r. n
2.推下推下推下，每小时推松手筋！0 l8 `8 B2 e$ G1 P# Q+ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O4 w5 v' y4 n  H  f
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
& a2 F9 Q; ?5 `& R7 i( L4 I公仔箱論壇
% S) i: f, u; j" l8 K$ l6 h) v5.39.217.764、千万千万千万，每小时转转胳膊！
$ l- A7 O* ~* N4 C9 A5 {7 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 \1 O* d& b
5.记住每小时转转脚，松松筋！
9 W5 S( w" K% g6 W. p) e8 Q4 F8 ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& @3 G  ]2 v0 C  O' s. |7 S
6.记住每小时松松手，拉拉筋！
  u. D$ ~/ s) V9 N  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I& u$ k, ]2 g4 W* P1 z" |
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！7 J; V( G. }4 u; S. I% f( K0 q& O

! Y1 S6 I2 F3 u5.39.217.768.拿鼠标有正确姿势哦！！！& k# a* p# P+ m! i6 {& c( b
tvb now,tvbnow,bttvb( X. ^: ]$ ]# m8 ^& U* `
9.办公坐姿有讲究！