[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb. \; @+ ^5 L) e  C+ m" D8 `- {
                                                                                 
+ }  b1 \5 G5 A6 e  `或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運) y+ L6 k8 @, v8 j
                                                                                 
8 }- u" N: {- {+ U動、良好坐姿也很要緊。
+ S" Z' Y& J; n' c5.39.217.76                                                                                 
9 o9 E! H9 U+ B成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y5 o( n9 G( B1 ~$ E# b  l; X
                                                                                 
' O! H" n6 t! I4 O7 g' M' B公仔箱論壇或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽5.39.217.767 t/ x( v6 m6 E& M8 t
                                                                                 : K; Y5 q/ E  c
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
/ J$ A. T. p' O6 x9 k                                                                                 
, m0 v* S; k) w4 D力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率$ k2 q6 ^' R" T
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb* r- D& w$ I# I( D5 J
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體- w- v* K" q: K: ?) |
                                                                                 
) k! @3 t( o& A* b$ `5.39.217.76中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
* J: D! c' ?$ C! j$ \4 K
8 ]2 R5 I4 ~9 u% y. h公仔箱論壇2.推下推下推下，每小时推松手筋！5.39.217.76  J$ s. ?  T) L8 e9 v

$ [+ u" I& c4 S; U# H公仔箱論壇3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
4 U2 p/ I2 Q0 N4 h) H. c% K# u( F, I/ X
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
' e9 f' K% l3 `/ M% N5.39.217.76
8 j2 Q: S8 b% n9 Q6 I5.39.217.765.记住每小时转转脚，松松筋！
" r3 W; J2 Y1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W/ y' a. P+ K5 y9 Z) ?
6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 7 |3 X5 @9 m  d; z
5.39.217.762 r3 ~' m5 h5 K) s
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
$ X2 E" b0 G" ]7 i( {" `2 E
" ~5 X$ V( P6 W2 ^, Y- U公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
  ?. F" B9 C  E. v3 n" Y$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Y. P6 E$ J% A. u, M8 g4 }
9.办公坐姿有讲究！