[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度1 F$ [4 L$ n9 l9 J* Q# K
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。5.39.217.76( j1 L8 m5 R3 F# V0 a! @- @- z" y* ]
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎$ R. \7 C( u' h9 C
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇* X1 ~; ?" q. B* e2 g) ~. R
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓5 v& `7 W7 V5 t# @' X. ]* r
                                                                                 
" S/ y- }8 K! x8 g6 a* n, B力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a& F6 o: V8 t! q8 Q
                                                                                 
# m- E; p( u# k' s/ i- @, etvb now,tvbnow,bttvb高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體' d# j. ]3 ]: O
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！4 w$ w/ B6 d( i/ i8 `! G" ]
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！公仔箱論壇6 o8 R3 [4 x% q6 U9 I9 u8 H! Q
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇2 N- t# C- [1 f0 f

* ?2 _5 P6 N% |公仔箱論壇7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5.39.217.76$ b% O! b2 ?+ p; S# G  x& F1 Y  W

" [$ W6 y# o. @  v4 m% z! c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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9.办公坐姿有讲究！