[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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, u  A6 H) g" k9 H1 `6 B# Q, i- ctvb now,tvbnow,bttvb或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運: B3 D+ F2 n% E
                                                                                 tvb now,tvbnow,bttvb. w- [  |& ~% S$ k- M% z. |. o
動、良好坐姿也很要緊。
( q! W" p1 E- T& S0 J' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 9 H$ [  I1 {6 ?1 o4 d& |
成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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$ _8 S7 I' H7 c1 \$ \tvb now,tvbnow,bttvb引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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5 E" F/ Z( f) @# X( O5.39.217.76力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?$ }  A$ T# h
                                                                                 
! l) v! t  L" n5 g% {公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體" k) z0 ?& M* N+ {
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇- Z4 v0 c) G# y8 O9 U+ S- W/ Z

- }7 a$ t2 i; y6 t: U+ W/ n2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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! v/ c+ a/ ]6 j4 p( u6 C) K5.39.217.764、千万千万千万，每小时转转胳膊！3 d$ U( V1 T' y

( n( L0 n7 e/ C, U4 Q5.记住每小时转转脚，松松筋！公仔箱論壇' v) l9 |- s" r, B) R. v
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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" s& O! L3 {% O  B. z9.办公坐姿有讲究！