[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb# g% `0 ~" P# e3 l  o
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇! g# c* S! ~2 ]# }) b
                                                                                 
' w0 E; B, y. {3 e% \$ ]5.39.217.76動、良好坐姿也很要緊。
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; @/ ]# c/ I8 l" I$ ?' J5.39.217.76成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎tvb now,tvbnow,bttvb7 z) c1 F" ^8 _7 o% d. \
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽* a3 f9 V! y+ W6 @% M
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 B+ U, K8 F: ~2 q" [% e2 o
                                                                                 
6 _7 }( M7 a. wtvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2 K! n; I4 n" Vtvb now,tvbnow,bttvb2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb8 v" Q8 {/ X' N! t5 A
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
5 ?  R% e- p7 b3 r) I# jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, k$ {) x# g( P' W* w1 d
4、千万千万千万，每小时转转胳膊！% P) e$ r' z/ @. e/ z8 Y
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E5 V/ Z- ]# l, g3 G/ \
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9.办公坐姿有讲究！