[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度) @0 [. B  a& E  b0 R. u1 A4 }0 u
                                                                                 
# A" I+ M0 F- A3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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動、良好坐姿也很要緊。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]: b' `7 D! e( v+ w
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇1 g' S# s8 M. q% `
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓3 I' V$ a1 \/ Z, @1 H
                                                                                 
# P1 t3 g3 \/ @+ U0 Z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb7 ~3 {- w( H1 r2 H4 u; [$ t
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體+ a' m' ^& o9 s
                                                                                 
4 q1 W. p0 @* I1 H8 i# j% xtvb now,tvbnow,bttvb中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！tvb now,tvbnow,bttvb  O6 X0 W5 p1 v: A" t+ h+ P

, a/ i  b' o' k$ d- L3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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2 e9 k4 v1 ]" l- M4、千万千万千万，每小时转转胳膊！2 P# B* R  C9 C  T, H5 C
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
7 U8 W8 S4 f8 _5 C6 V2 G: r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @7 g, K- Q: ?2 k
8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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  ^  ?' [; T; }: Z1 \. `公仔箱論壇9.办公坐姿有讲究！