[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5.39.217.76( V7 a8 \! U$ N7 @
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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4 p6 S! z* q: ~2 L5 Z公仔箱論壇動、良好坐姿也很要緊。
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  R# c( c% ?" K5.39.217.76成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽公仔箱論壇) G/ ~$ f: _) ]+ g% T3 D: X& C
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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0 B, l* n" s4 k) F* D( x4 A" z力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率" o3 Z% `9 g. d0 I
                                                                                 
7 ]/ {" O# }* d2 g' N/ ]) ]. h5.39.217.76高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體5.39.217.76/ a: G- V: _  [" b& e1 ]0 W5 v
                                                                                 
9 v5 i+ \0 Q) @$ Z/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~* |6 Z0 N+ j6 ^$ @9 q
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！5.39.217.76. ^7 f8 A! l0 j9 v8 G! |" S
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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6 k4 t8 k7 z" w6 e# E9 n  L0 \+ n8 K公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！
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. h1 f( j+ k# U5.39.217.768.拿鼠标有正确姿势哦！！！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X3 y$ ^9 A( c/ g4 x
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9.办公坐姿有讲究！