[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運
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( \# j. w/ g/ ctvb now,tvbnow,bttvb動、良好坐姿也很要緊。7 X6 A) D3 ]) G* f! x% e$ V1 j
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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) p% a6 X: y( b# Q% M8 D或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽# M( _% p* i& s' X
                                                                                 
8 H, _+ v* Z' }* P& Q" o; \5.39.217.76引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率tvb now,tvbnow,bttvb+ _/ U9 U9 }  e! |6 ~" v
                                                                                 
$ c% B9 x3 C2 u; Q3 {; w公仔箱論壇高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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2 u0 |. r2 d8 y5 x" O+ X; ?& f0 U5.39.217.76中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

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.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！; e  p  f" C# W/ o" r$ [; V5 t7 p
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇% h  A' f/ e" K' t6 @/ o, {6 G

, w% ~1 X2 J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb3.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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( \9 r, S  Z: n1 r0 v, S# P+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！公仔箱論壇( O: ?* i5 r: N6 }) M/ }
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5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！
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  T+ O. s" u- u! r5.39.217.767.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！
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9.办公坐姿有讲究！