[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

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現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度tvb now,tvbnow,bttvb6 N( d/ W: \& }: Q% J  `7 e
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運公仔箱論壇& Y5 R" P- R3 P
                                                                                 
- L4 ]$ i! X5 w' O2 k5 R動、良好坐姿也很要緊。
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成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
/ [1 o$ @3 J9 N3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                 
( n+ b$ C# M+ V% `5.39.217.76或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體& N7 Q. S. z6 G& Y  O: n' C
                                                                                 
. d& s6 a# L0 R5 U5.39.217.76中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！公仔箱論壇7 @4 f  f6 s% `7 n
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3.不想变硬颈，得转转转，两边转！tvb now,tvbnow,bttvb6 ~2 {3 J) `4 _+ h

3 q0 q0 a3 ~  i( d* @4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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. }8 E4 D" N/ f- G8 {! J5 L公仔箱論壇5.记住每小时转转脚，松松筋！
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6.记住每小时松松手，拉拉筋！ 公仔箱論壇( e0 v* o5 u0 ?- s% r

5 {6 q8 X/ Q8 Q3 Q7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！3 H6 B; O3 ^6 f$ D9 e, g/ q! k- J
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！; Q! ~! B& n7 G; {0 y" ^! D
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9.办公坐姿有讲究！