[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度  D/ S# }7 Z5 }# Y: ?, x
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或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運2 V5 l! L- y; d7 N: k( e
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動、良好坐姿也很要緊。
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/ ?9 R; C3 L) U! z% F5.39.217.76成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
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或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽
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引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓
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! g- g  A3 o  F3 F; H) f0 n# H7 X5.39.217.76力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率  l* r$ v# M" \8 ~* s+ ^' c
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高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體
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中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！
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2.推下推下推下，每小时推松手筋！
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3 g1 t  m) Z. x/ ]0 h- k5.39.217.763.不想变硬颈，得转转转，两边转！
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4、千万千万千万，每小时转转胳膊！
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5.记住每小时转转脚，松松筋！) [& t: x0 \6 y9 a0 X4 z1 a3 v

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+ c$ H: K. D; r0 r9 ~! V7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！5.39.217.76, @# }. h; R# K8 s
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8.拿鼠标有正确姿势哦！！！
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* S: n- S; @: [! Y9 q& ytvb now,tvbnow,bttvb9.办公坐姿有讲究！