[健康資訊] 電腦肩越來越多 改善坐姿是良策

huichi0426

現代人越來越離不開電腦，肩膀酸痛的案例也跟著增多，醫師提醒電腦族，長時間、過度5.39.217.766 _, F( s$ ^5 V5 P
                                                                                 5.39.217.76- e0 A# H! l  S9 C( w5 z, x  Y
或不當使用滑鼠，容易引起肩膀酸痛的「滑鼠肩」，奉勸電腦族及早找出病因治療，多運tvb now,tvbnow,bttvb# t" D7 Y' H$ B8 s1 o5 s) L
                                                                                 $ M; p  R2 i! S
動、良好坐姿也很要緊。8 j" |# e' l& n) }0 @2 _" |
                                                                                 
2 ?8 @9 h8 S% \0 J& Y8 i成大醫院斗六分院復健科醫師葉典松指出，「滑鼠肩」可能是肌筋膜疼痛、肩膀肌腱炎
  z8 m! @" k& F7 }9 x5.39.217.76                                                                                 5.39.217.76- R+ z: F) `. m  q
或頸部神經根病變，有些患者只要服用藥物加上熱敷和電療，有些就要局部注射或頸椎牽tvb now,tvbnow,bttvb: ~& t, E) e: S
                                                                                 公仔箱論壇3 w0 m8 G8 L- d! _% Q* {/ n) y
引，才能紓解疼痛。電腦族不良姿勢包括脖子和肩膀向前伸，造成背部或肩頸部緊繃和壓tvb now,tvbnow,bttvb8 B! `1 X* n5 @3 ^
                                                                                 
! B/ D3 }% {6 C; H' g0 [+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力，根據研究，每天使用電腦 2-3 小時，肩頸酸痛機率高，超過5小時引發下背痛的機率, w3 J' F3 q- m
                                                                                 公仔箱論壇2 J5 E5 X% f6 o) S: V- ?
高。葉醫師指出，使用電腦時最好保持肩膀放鬆、莫上提；使用滑鼠和鍵盤盡量靠近身體9 J* f! @) N. K9 [# Q, e& Q$ l2 |
                                                                                 公仔箱論壇7 y$ z+ B. y, l4 b
中線、選擇合掌滑鼠、短暫休息等都可改善。

soforlee

.伸伸懒腰，松松骨，每小时都要做！tvb now,tvbnow,bttvb# e0 M6 ~6 `- l  s" J# |

- y3 M& a$ N* T  d& N1 B+ _2.推下推下推下，每小时推松手筋！公仔箱論壇9 c! r2 i) y5 r% U2 u8 k) `6 `# J
5.39.217.76# W7 d( z  ?; }" m: J  }
3.不想变硬颈，得转转转，两边转！8 l3 U( X% B; a" i: I) Y

& A2 J; K$ j& Q3 z2 o0 s- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、千万千万千万，每小时转转胳膊！; s- V! v0 r% s# F9 X

3 M/ b4 S2 Q) B6 d8 p1 J5.39.217.765.记住每小时转转脚，松松筋！
6 V& b5 C+ L* V( e$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% s* f9 m& U) w# }
6.记住每小时松松手，拉拉筋！ tvb now,tvbnow,bttvb5 b8 V! K/ [% J* t
公仔箱論壇3 Y3 L+ o+ d, t5 H
7.记住每小时踢踢脚，拉拉筋！6 d  _: n" b! ?- }

1 m3 |7 n" C( j6 h公仔箱論壇8.拿鼠标有正确姿势哦！！！' b$ o) _& g- c: B& a: X

1 \( W( r3 k! v1 F* W: w/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.办公坐姿有讲究！