壽命60%決定在自己手中5.39.217.76 W3 k7 o$ `) d8 E! l5 z
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
, i1 `+ c% p8 i/ x" C- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
) k# ~, T. x' {' b LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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- Q+ N K4 `! |6 [8 t# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。 & a7 l) a5 [6 o( ]. u
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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1 ]1 I* _+ a H9 q C/ d# ~抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇% Q: ^: X+ v% k' N2 o% M) Z) W
+ g H }, t9 S( M& h$ N Mtvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒
8 \: G6 N2 X) j) u. w公仔箱論壇營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
. H; [+ N- [" i" ?% ?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
- e! t/ Z r. c ~ X8 b千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F, b# L2 o' B* e1 L* {" q
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t/ J- w& G/ ~2 D- O
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
+ a1 Y! D2 a5 j1 F v" w一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
' D. l5 H; E. h# B( k$ j” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式2 Q2 K- ?& f9 ^( p$ B
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 8 t, a" H8 M3 K8 a6 D. T
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇0 L! i2 l& u! T" v
& `$ j+ D% @( [$ @: k公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. C8 u' x$ b! n; ^) s5 \/ w8 Z
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 8 p! u7 y" U$ E( }
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3 i7 X# X+ ?. ?* y/ b$ J1 q" Q* H７．家庭不和睦，人就會生病
$ J% ~; _& W% U: ?* O公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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2 |# c8 h- q, Q$ A3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
% C6 b9 z$ W0 B& F; N2 t8 f6 [4 [第二要教育好子女； 8 o4 r) ]' T5 u+ e5 ?3 [ T
第三要處理好婆媳關係；
/ q0 V- m& X2 t1 N7 w9 v第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇! s% g4 F' c" J4 F
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 5.39.217.76 o; p' I, ~9 t3 h
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 3 \* J9 W7 H1 w/ I. e0 B
) I. t$ }( j; |/ }5.39.217.76第一，一定要吃好 3 頓飯；
& D5 D0 Y$ @. m n: w第二，一定要睡好 8 個小時覺；
" g3 g0 ^& C5 m第三，每天堅持運動半個小時；
" {' N3 d. J8 \7 }公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
+ b3 o! R4 C) _! F' _/ c' J9 U# }第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v$ U4 `' C) V/ b
第六，一定要家庭和睦
! Y! z: B7 j& A' Z7 _5 R, D/ s第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ ?. |; x3 O8 W( M
5 P2 {7 n4 n) T: K# v( X/ k* k公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. u. z8 V _/ [$ u2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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y0 S, H" Q: ?( V RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s. S; Z) m( P+ P& ^9 o. k９．紅薯是世界上最好的食品
/ j) a/ Y' T" V( P: a, `5 r& A3 o公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。6 f: |* U* X! ~/ j
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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