壽命60%決定在自己手中5.39.217.76. j- e7 d9 d8 L+ r
' u6 y; i* a; _) z, d4 b3 q( S死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
4 D# S( |' R/ W6 S" T１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?' F" H9 z& T% D2 C3 z
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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' b) `7 R% c( K& r5.39.217.76在這個問題上，你自己比老天爺管用。
. w) [+ Q0 J& F9 P& r) |; C+ ~tvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇+ p# B+ ~/ a: q8 O$ |
% w( M, h; J. A, g* ], ?; @& E( v公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙公仔箱論壇; @ w2 P: w1 O+ W! x9 K( N* S
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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; }& c' e' h0 B5 Y5 @' ]0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒
9 W* r' ~ j _營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p$ T4 N4 A: b# A$ G- s9 O/ K
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇: v: L. b8 n9 P- _2 W& l( g
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
4 a, W) }2 C' z; _% J7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb; c" J3 A4 N3 k- b* _
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 9 M; W+ {/ m% Q: n+ W
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇. m! V) T" a* B- R% u
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５．走路是非常好的鍛煉方式
6 m4 Z4 {$ q2 X8 @ v* M6 S公仔箱論壇什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb- g% b1 y8 j- z* P# k
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.764 k' }; c, ^% i D
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
% M" r! o' }0 q6 p世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 & g# T0 f$ i: ^" t
3 u1 W) U) N/ g- P1 {1 d公仔箱論壇5.39.217.768 Z" s4 h8 D& m
７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇2 d) G/ s' {# b, Y/ |
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb k7 |- C5 ^" A+ v! ?1 p
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第一，要尊敬老人； 6 K0 b7 y# g% {- `: J; W/ K
第二要教育好子女；
0 r: \% \: [% |% X; I3 ^第三要處理好婆媳關係； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G/ M0 R& t. g6 c+ a9 `5 @
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
+ t) x% t0 P: I& g( }( {( `8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c# J4 w" }; K9 E! E5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
& t' B- b8 z6 D人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
8 m n6 T3 w, }: r3 G3 E( wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a( z2 J3 P/ C; N
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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% S; A" [0 r! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯； 3 m. M6 J9 K( m$ N, Z9 E! h
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
0 ?- T8 Z6 X6 S& i公仔箱論壇第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb% |( Y) G% ~0 Y9 t: [2 b8 s; C
第四，每天要笑，身心健康； ) i1 I) J! M) n! f
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
/ c3 E3 u% Q0 V8 J; P: A5.39.217.76第六，一定要家庭和睦
5 [1 \- P! \. m |( ktvb now,tvbnow,bttvb第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 6 m2 Z+ _- b& T$ \ @* ]. g
* \/ B6 W; U+ v; f4 t8 g健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5.39.217.76, W |! t1 h3 P' L* V* M- E, A1 t
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 9 {- `# @! n4 Z1 D# g f
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９．紅薯是世界上最好的食品
{$ u( C( \" o* M7 U! u9 O5.39.217.76請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N; b9 P g# R' N- e2 P0 a7 s6 l
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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