壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇! \' r' D$ S! b& n& a
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。tvb now,tvbnow,bttvb+ T3 R g1 k+ g# U
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用+ e& a$ n" F0 F" A; ^3 c; T1 o
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 5.39.217.76, w$ w5 x) F# K1 e
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
$ C* W; l3 s' s公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇8 I# Y- K. [: {+ M
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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+ Y2 ]& @ |0 i, q- z4 n5.39.217.76抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。tvb now,tvbnow,bttvb+ E! u# x* v+ [5 ]5 x8 b1 q
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３．營養過剩一樣中毒
7 @% U; K, x% D6 r" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，公仔箱論壇/ n3 ^' |# S0 A5 ?5 t
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
# S9 z! X; Q( M& J b5.39.217.76千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
6 I7 z! J& O2 o6 }, Z9 v6 m' p3 [公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb$ u! U$ G6 k) K$ C, e
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇. h8 } s+ c+ _- B ]3 F& Y) P
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r$ Q# W7 j$ \+ e; i
2 {- \4 f/ i6 e" i5 H) Y1 N( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式
9 D+ h8 R* |. _# {6 t) d" [4 c9 p, ltvb now,tvbnow,bttvb什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
5 O2 F: y9 t9 {: ~2 C控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D* g$ X8 D' L( B9 @* t
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
$ I% _. G3 k9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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J! H! c) N$ T( n) s9 P& P5.39.217.76７．家庭不和睦，人就會生病
( R3 d6 y d) D/ [. M! g6 @" L有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
5 p3 y, R( V) r. O8 `" t, f( g0 ftvb now,tvbnow,bttvb第二要教育好子女； - y3 j2 `+ B* L& |9 S
第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.763 k8 p6 E$ _( k+ Z. X5 R( C+ u0 t
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 ) `) L- i' C: N1 S
, z2 p: ^2 e+ E1 }; D# }' H0 ], z夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
3 {6 l+ E; K5 T& p" V) [( q. }7 s5.39.217.76人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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1 x# U; f5 l0 A8 }" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面
4 N6 g- Z8 N& j. `9 e& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H' Z! K. x& W3 K! F) Y2 b公仔箱論壇第一，一定要吃好 3 頓飯；
, n8 Q t9 g( c7 P/ @ x2 f5 c$ e第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇& w! m4 w- F5 |: t6 f8 o
第三，每天堅持運動半個小時；
- I2 v! C9 L3 t. ?% o第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇/ u" w1 ?: E% y# u8 k! V+ [( F
第五，很特殊的，每天一定要會大便。
2 D% o& i. G6 ^' O- V5.39.217.76第六，一定要家庭和睦 3 U9 g \8 A) h# o/ m3 m
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P; K5 m! X( ?9 E
# Q. A# r: _9 ~5 u% q' d- v, V/ U. v5.39.217.76健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇, O1 _6 d2 R( }% e0 y# @1 \, C0 G
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.761 B6 `8 [3 f4 ^% J% Z& K
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8 V4 O" p$ w6 i+ ], s3 `" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品
5 u$ e( [$ K1 n/ _! K& F6 C請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
. y& o" T% L& J. w! e珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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