壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J3 ?) Z! ~" Q5 x! H
7 E& G% ~: B* W) s死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
- n3 i$ B: ?: }' J5 b) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用5.39.217.76. `6 ^9 y/ r, H7 {+ c
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
7 s6 O1 g$ F5 i5 j" d( K7 [# i$ f5.39.217.76吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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* Q8 u+ i2 N6 M: [" A２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O, U' F% R' u- O1 h. U d- k
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。. L3 Y+ r, d3 {. ?# l1 f
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３．營養過剩一樣中毒% P' Q: Y2 t4 j
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
6 ~. B* f9 q& A0 U1 K* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 + |. }' R9 E0 b$ w
千萬記住，水是人的生命。$ x4 {' _$ _! g: U# }/ f
; y* O7 d/ h/ u" R; c) J４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `% E: X' g2 h6 W2 @
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
7 R/ [4 S" |/ v/ u一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇) `0 k) H+ D; \/ \# m! W9 e2 f
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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6 ?7 A n( x* F/ m6 s9 Z５．走路是非常好的鍛煉方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W: x- A$ `( P
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ( `" G9 @3 s; g" C
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。2 o( h, P- [8 w/ U6 e: f6 Y
+ \; z+ P! f, B# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 r( L6 V" g5 l2 w( k
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 1 |) u G9 k+ e, I! V2 Y$ K1 F6 T
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７．家庭不和睦，人就會生病
2 F3 q+ \* J5 H0 b% j E5 R, e有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 9 {0 f: r* w* ]/ a1 D
! p3 ^( _. {7 L+ G0 X) [' ?# s. q5 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
: v, H) y7 n0 q. Z第二要教育好子女；
* \- X/ v" H: y1 ~9 t公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係；
3 N& K. A: k3 h q4 J5 T) Z o+ o公仔箱論壇第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5.39.217.767 ?7 G2 j: @: v
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 ( q$ {2 c/ }5 b( J) \1 }; ~2 e
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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" F+ ?' p# ^% b7 C, a# P! [tvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇6 p! j5 c' s* ?5 q: k; U8 M
2 j1 q. a1 N! v2 J8 ^/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇. P" q. f; }) N3 |7 b& X6 l/ `' Y
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
( X2 v: R& }3 l" G E3 f第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y* x* w& O8 F5 }6 y8 j6 [
第四，每天要笑，身心健康；
: j" z# m5 _1 e5 L! R第五，很特殊的，每天一定要會大便。
1 ~- O7 O/ d9 M: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 # m5 d: t+ b6 l; K& A% S
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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) |$ I9 t- p( o# U/ }( U; o" E2 z健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” tvb now,tvbnow,bttvb4 O# e5 m" K- J/ `- g8 B* i7 I
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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$ m4 W3 e/ ~) U公仔箱論壇９．紅薯是世界上最好的食品
) {2 j' x8 ?- x7 s: Z2 `4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
! ?2 @8 D: ]7 B( G' B& E3 v+ Y珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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