壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! [2 x& R: ?5 G I; P3 |
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。5 @, S$ K& Z9 c+ P" P! e
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用; `$ u1 c& d( |) @2 P) o/ k5 g
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb' \+ A" O, r6 I' x
( @: i, c% W) Q( @1 K, a5.39.217.76在這個問題上，你自己比老天爺管用。 7 ]$ J% L/ z9 g- j
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb! J2 O, q6 C' \" q
v. x$ I/ H% ]" i0 W3 B' H# F5.39.217.76２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。5 B5 B" _7 q) I9 |6 l, P0 x
4 X# R" [! E# @+ i8 ~公仔箱論壇３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb; ]0 q6 w0 H: x" b0 b
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
3 X) p; _! d* S# G1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
( c5 J0 _- c: n2 [6 X% v9 G公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
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: p% b; m; Z5 D" p% |9 a公仔箱論壇４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
- Q! @2 N# p& k7 G# O2 t公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb* _5 v( b; d- ]& H( X
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
" h9 E% G1 s6 B, l! Q5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。公仔箱論壇( R9 _3 M( [* ]6 |* y5 V1 F
6 u4 P9 H& W8 Q( O( q3 E; Ltvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式
5 D) }1 _% q6 x: h" Z- V7 k. ?5.39.217.76什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
" X8 C9 N3 X. t0 E" c: P: z" H* o控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇+ y2 l4 c3 k/ ^1 S" ^: k
0 e. n! v8 t# ~+ o. n5.39.217.76６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb3 s1 ^3 I! Z* \5 b' g0 {) A
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D* l3 j- a: R. z3 O
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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8 h4 L, ]9 o: T8 S& C/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O7 d1 m5 v6 u
第二要教育好子女； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- k& S' F/ E# C) U4 ~# l
第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇3 b7 K; j- ?3 v5 ?) ^
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb; j) t4 K+ a" U& D
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
, O' K5 o7 W$ i; S人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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. K/ g" g/ S* G, b6 f! Xtvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面 2 K5 M. X% f" y
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第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.760 v% ]3 W5 X+ v' H. z
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
0 n' p) d8 s; i第三，每天堅持運動半個小時；
) D* `5 T9 w' ]1 \8 G公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
+ |, D" h" y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 : q/ n. U y+ _ p1 Q) y" W3 N m
第六，一定要家庭和睦 " ^% N: |& q: \
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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; D# I( |' S! @9 P; _! f& f$ j8 n健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
. g7 E' \" ^. v. Ztvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
/ ~, A* ~- v. n6 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o" w, g$ x$ E5 s2 `1 Q
+ Z: n0 C! K( e5.39.217.76９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇 `8 m# a' e7 n: i
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
$ A6 ^5 D4 M7 r0 L$ A* M公仔箱論壇珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 公仔箱論壇" p+ o1 X) i& D5 u: g, R, a
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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