壽命60%決定在自己手中
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% }: U$ x( V# q2 Q# }: ?5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。 H& |0 @# y7 L, k) p/ M6 Z
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
$ q: T8 Z: H3 [, Y5.39.217.76萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 / B' {1 Z z" ~2 m; H
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E5 u, c+ c5 F
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c8 a" x5 C7 l& e. l* F5 [# m, x
& o0 ~) Y. B: i9 r" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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3 a& V. ^, G# J6 l: I9 ]; i5.39.217.76抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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. D5 A& {! A6 n4 R0 `4 ]% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３．營養過剩一樣中毒. i4 }; {- {, E$ r7 P- ~6 A
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.76" h+ A j3 i$ r, F0 M5 e3 l; z! L' H
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ( g- T! `4 E- R( d" x+ J' i* n
千萬記住，水是人的生命。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^$ g, K. |+ N: H; u
* ^) O7 p7 x5 z4 Z& x* b7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
8 L2 o. }4 u' d5 w# j% K5.39.217.76《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
' d \4 F: P0 s. M$ J/ V公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
2 t* f0 R8 e# g [- x; o f3 y5.39.217.76” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.76' ]0 h* \2 f4 C7 D4 D- ]
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇; S* U% l6 x! U8 y3 g! Z8 K, I
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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: n4 H9 z9 M- H６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
% X J7 M* }( m5 H" w5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^$ `/ q/ v$ E1 [. W& {
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, s$ O4 c' d% G! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病公仔箱論壇+ A& k, S+ }5 w! S
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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8 _4 S( b3 {" |- C; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人；
: L" h6 F" q) s第二要教育好子女；
' ?) t3 { u/ B# e& y) Qtvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇7 Z# R" P( p; `) h# U
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
/ u. X6 H* v" Q/ X+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 @& c1 x$ \* y- A: W# [3 |* X4 z6 Z2 [9 r
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
+ w; A/ v5 J- [7 [. [0 l人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 5.39.217.76# i4 f5 S( z/ [) m% ]
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/ L, j. J# u" E0 p8 V: _0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb+ f0 @6 T$ ^3 C; a1 p
. I* d/ @) B3 N; u0 L: h( ~第一，一定要吃好 3 頓飯； 4 F/ w* @. _5 }7 e/ X2 w
第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [" W+ D" z% v3 J2 o
第三，每天堅持運動半個小時；
$ H* n; p/ y' J3 U( a, V! Mtvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康；
$ n$ r6 `) p# w/ j/ t公仔箱論壇第五，很特殊的，每天一定要會大便。
3 O/ `* b2 b) f) ^/ m% f第六，一定要家庭和睦
4 N0 |0 G% y/ n+ ~2 q5.39.217.76第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
3 s+ X$ A9 U/ K- T/ E: G Qtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 c8 i: s1 g# B
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
; k) m" [ |' \# |5.39.217.76要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb* J1 ^: G0 \; H; `
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, F+ ~8 A. q0 s# b8 k1 J９．紅薯是世界上最好的食品& ^4 K0 \* x! ^0 B' N& S6 f! P
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
. q' A# t! O( J* C8 z1 D7 K0 `5.39.217.76珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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