壽命60%決定在自己手中
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' V3 ?2 |, O" n6 Q死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。9 L/ D; ^+ P# L( e
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用公仔箱論壇' [1 M/ W' F( y, B4 l3 m( T
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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& g: ?! ~" ]$ M \4 o/ C# m在這個問題上，你自己比老天爺管用。
9 r5 \! u& _% t/ vtvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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0 ^! m, H+ f* h/ t* \, O/ b1 ]! C２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb3 N/ @, l6 e( i' c- ~9 V+ S
$ y8 f/ a" z: q( ^* J5.39.217.76抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。5.39.217.76# B. ]( J2 K4 h8 [5 M
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３．營養過剩一樣中毒5.39.217.76/ ]) u: E2 k8 A' @* D2 |' Q
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，, o5 d" ?3 Z5 `- W, R4 M8 V
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇+ @+ x. z4 |" l" _. p+ i; x
千萬記住，水是人的生命。
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' i6 {9 X! Y5 p |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的 X/ I9 c0 o" Q8 u$ j1 w
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 5.39.217.762 @( z' h7 e$ x: Z
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
$ s4 ^/ s- X$ } j6 Ytvb now,tvbnow,bttvb” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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! u( p' X) h; v4 H( q５．走路是非常好的鍛煉方式
! L' S) ^- ]- v% W; P7 B2 [6 l2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
/ M- E, x7 @# N$ W" \: ]tvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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, z% L- i1 E5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎8 O! f1 P' i( ?$ }, q5 m, y
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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7 G! }1 ~& _9 x/ Z+ s７．家庭不和睦，人就會生病
6 Y6 F5 g* | |' A l公仔箱論壇有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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; @! g7 H1 P, P- \% S( v' G( u5.39.217.76第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇( n" I8 i/ r) Q' m$ V- k
第二要教育好子女；
Z1 V% @2 s. G- ?9 h" Q& M0 M3 e! ntvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係； ' q6 v1 m' B/ F4 Y8 r# A* D
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ] {- m' K% b1 M6 b# L2 t
4 e, l1 p$ B# V5 @! ^; `; F5.39.217.76夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 * j `3 t9 W% _9 J
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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. ]9 u: v3 F2 ]" }8 B1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j# S6 A8 ~5 _ V; X1 G８．每天健康生活，要做到七個方面 + z. N# h5 d( n5 }+ S9 w4 f7 ]
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
0 B0 Q D) D7 w) g9 g3 r9 ]第二，一定要睡好 8 個小時覺；
" M+ A) ~: Y' _第三，每天堅持運動半個小時； 公仔箱論壇2 j$ e; {( b, R5 e7 t
第四，每天要笑，身心健康；
( N4 w9 V4 b- z/ n第五，很特殊的，每天一定要會大便。
& n+ x) Z+ p* y6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i! ~) i) M5 t$ j, U* w
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb- T. u: p. @' b# @ x3 E
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5.39.217.76; `. Y; L j: ~6 L$ T; g% _
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 公仔箱論壇6 f: e* ]" X9 R. }9 Y% d" L& y* Q
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. [( u7 E: T9 z9 Q% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９．紅薯是世界上最好的食品
- @/ L+ Q+ ?2 r4 ], `tvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
5 u+ ^2 X( a1 F7 H5 D% ntvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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