壽命60%決定在自己手中
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4 J0 g" h5 i$ c- ~& ~9 G死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。5.39.217.76: S6 |: I" N0 o! n; j
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
: S- i) m5 }3 o+ m% d; a' l- ?! j萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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' u4 u+ t9 x4 Q4 \3 q8 A$ A7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
4 `. k1 G1 q' u" W. J吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。公仔箱論壇5 w' {; v+ ?. t7 z5 R
) y, _5 a4 I- l% d: i% `/ l/ E$ A公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙tvb now,tvbnow,bttvb# C) m/ H% W+ ?! {' P' i
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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5 Z4 m5 I" c# v$ P- y３．營養過剩一樣中毒tvb now,tvbnow,bttvb1 i2 o' S8 q4 v8 U! g- P
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，1 W! R" l) z$ D, g: ~" ~& j9 ]" N) p
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
" }6 F" I y$ z8 L# l& [1 h公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。
7 A9 z1 I6 V5 h5 W7 y+ G5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~; ^. G, Y9 N; D# e3 L
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
& H+ q+ v# e; o5 W公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； tvb now,tvbnow,bttvb' E) E$ q! \/ J: f5 R# s. L
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 ! t" y) h/ n" M
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
( h: t+ p9 N) J, H. N8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- Y; p. B) M7 f' W9 q4 {, [% s0 m6 [. Ytvb now,tvbnow,bttvb５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.760 @7 }$ m; l+ m
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 t9 K- ]8 r1 y2 \
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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X, x O ?0 r8 N公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
5 l2 J, s' P0 |5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 1 N. L: x# a, j& W7 P2 l+ |* b
U$ F3 d7 |2 jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 y' x* r% F+ o1 U2 x% P
７．家庭不和睦，人就會生病
& R: K6 ] Q. ~5 `3 P4 X0 L i7 o5.39.217.76有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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/ H- B. ]. \( S4 U, B第一，要尊敬老人； 5.39.217.76& R* ~# Q4 c* z$ v/ z( _7 D
第二要教育好子女； 4 ~' K+ A6 B( u2 |# d
第三要處理好婆媳關係； $ T' l; Q* K! ^
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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: f" \# ~5 g' H7 M/ X( X夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
% |2 d* J5 s8 f# Z) @. E; o' g8 d) J$ Ftvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb8 t. ~) ?# _! \% i2 ]% r
0 z" f X% m1 o, X/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 M+ Q( R6 K8 z/ T3 Z; }/ C
８．每天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~/ y2 c4 Q7 g: k4 z' n0 C) r
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
4 ?% `2 J# d+ T E+ j5.39.217.76第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇4 u: U; z* q. `0 J: O
第三，每天堅持運動半個小時；
2 e& I( C2 h* M; k! U第四，每天要笑，身心健康；
. J" u' ^: C- h7 N% P* s( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇& ?9 S4 T' q' n3 |$ Z9 q
第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ l- e' J) B5 q
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 2 I$ _7 W& O# [" {# h6 k8 V
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
' D5 q* S- J2 J7 z8 v) |% L1 l5.39.217.76要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.764 l. M. ~( G1 s, H8 O, `" j5 `8 S$ m
$ f( Y- V6 |. G/ u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J" }0 v/ G/ Q% V: ?8 @* v& ^
９．紅薯是世界上最好的食品
# ^! E/ h$ t2 m, z8 stvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
: ~" R, t: [0 J! N1 ltvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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