壽命60%決定在自己手中
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: c- p, Y' S( g l( E ?5.39.217.76死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# m& ` f# f' t; b. j: c1 g
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
' N2 ]. W1 v- z9 a& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇. M1 V$ v' ?# M7 D, V
! i' [1 _' Z& i5.39.217.76在這個問題上，你自己比老天爺管用。
: A' i- h9 _3 [( Y/ R公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。) x( }+ o/ H; r2 N, @0 Q7 ~
" S# G, b0 f, `公仔箱論壇２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。+ x: v) A+ S# j8 q
; t& L" H& n6 Z+ ~6 q３．營養過剩一樣中毒
3 b2 b0 e; D) a0 C& }- V5.39.217.76營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
, s9 k- p/ f7 T D# i# d公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
) p6 t! K: ]4 z( Q0 x& ~: i1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。千萬記住，水是人的生命。5 B: ?# ~- w E( w% q
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
0 Q ~! U! B, l2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
) a7 }% w2 z8 @7 t N: H5.39.217.76一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
3 y! ~9 i9 x: r9 N” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.767 I- I+ g! n9 J9 i1 z, m9 q
: M; v2 k' F5 p" t u' R' b A4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式5.39.217.764 F) e! S3 p% O+ X- X+ ?5 s8 X5 h8 h
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ ! s" `( I* ]7 g2 @: ~
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。0 A$ Q, a7 h7 I: p" W
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
; l5 X9 c- x- J; _5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# A7 |0 E3 Z- ^7 f
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７．家庭不和睦，人就會生病
! ^* F( E. e; Y7 A0 B# M& Etvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
9 r% J4 j8 F; O第二要教育好子女；
$ N+ b, [& ]2 t: D& f1 f E' { c5.39.217.76第三要處理好婆媳關係；
6 I9 e. j6 v |% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 + w/ {& y0 {# ~( X$ T, j1 w
% K I" m. K% R' e+ }夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 2 ]/ O& U% p+ t2 G N. d5 z/ o6 R
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
9 g" L( ^3 K1 F5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 e% T4 Y; I
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８．每天健康生活，要做到七個方面 " v6 m/ V( I: d& z# x9 v3 M3 y
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第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb. B6 m) P" F3 X9 I. i
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
$ D4 e0 G2 t5 O$ H k1 `" R5.39.217.76第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb) w$ Y% m7 }9 d2 M$ ^4 u
第四，每天要笑，身心健康；
5 P" M, H: u4 m' z: H- ?# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五，很特殊的，每天一定要會大便。
; ^! ^' K. q1 @7 Y6 M第六，一定要家庭和睦
2 V2 C1 \9 B9 R7 m- D6 q% j公仔箱論壇第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
% ]0 H( `& \$ r/ w% l8 n公仔箱論壇要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品, f! I+ x, O: @9 t* }) Z
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb+ r( _0 n: J# v- y
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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