壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H6 ~! z# k7 y$ r1 D7 D
/ |0 @7 F9 E, y) P& T& f死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
+ b1 n3 D! H! W2 C- Y2 @: Itvb now,tvbnow,bttvb１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
; n! ?: [& w g5 t+ ]' |! ]5.39.217.76萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; @% ]. T1 T$ v" Q8 i
' E2 ~8 L; x5 m3 `5 [tvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
7 K0 Q* m, C6 c* G! X" P' _# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。( m5 u. X# W7 b4 k3 O$ t
' O4 {: }$ y/ R; W9 d２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C9 c) W# c' }$ h
% g, P) W5 E7 q) N% w2 C公仔箱論壇抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
! u3 T1 B3 {- I2 a1 etvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
1 R4 U% @) W( ] X飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
2 ]0 O& {/ b8 V3 F公仔箱論壇千萬記住，水是人的生命。9 U Y" m/ p6 s8 f$ Q" E
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的5.39.217.769 C A$ t; V5 s# k6 A( }% w
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
* R+ Z! V$ o6 E' b1 m, t7 X) ]5.39.217.76一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇- E- L% G. n8 V% I2 F. ` ?
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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8 W; j% w( Z- B$ ?/ m2 F7 a/ I5.39.217.76５．走路是非常好的鍛煉方式
% [' j2 r1 I% u6 Q$ S5.39.217.76什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 3 a2 L7 }! ?/ Q! T* G" J! i
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 s2 M& v! H4 z
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
1 i! Y9 p A) y( Q, s, |世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 5.39.217.76' _- e; l. |* y, j+ _
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% z* n! [4 `& X! ^2 k７．家庭不和睦，人就會生病5.39.217.76( v# [! s2 R, Z9 r! x+ ^
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人；
' T5 A% z6 b8 w" P' s2 a第二要教育好子女；
; [/ s: X& o( w: E& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三要處理好婆媳關係；
/ H! Y; v7 B7 I7 H/ |第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 5.39.217.76' n# k6 M5 k3 ?' g5 {
% K8 ]9 @# v: V8 D: X8 l& H& |tvb now,tvbnow,bttvb夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 tvb now,tvbnow,bttvb9 B) F4 h% ~: A4 a0 C4 p& Z# x
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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8 ~" K* L$ P* J! C+ utvb now,tvbnow,bttvb８．每天健康生活，要做到七個方面
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( Q3 H# O( i- y8 y y/ y! M0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，一定要吃好 3 頓飯；
& Q% g0 ]/ `# N* y8 Ctvb now,tvbnow,bttvb第二，一定要睡好 8 個小時覺；
6 c8 l4 G+ I9 H! Y第三，每天堅持運動半個小時；
4 X) r+ B3 Z2 Qtvb now,tvbnow,bttvb第四，每天要笑，身心健康；
" y7 z1 x& _& Q- I- L& ?7 ftvb now,tvbnow,bttvb第五，很特殊的，每天一定要會大便。
6 O7 f7 f: h! c. @7 q1 I$ s2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第六，一定要家庭和睦
% s; z) R* Y6 Z% @9 T/ K k第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
- X6 Y- y, A" a. Q0 r- A0 }tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [" Q' P# X* o; G3 z# R
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
5 a$ _6 R0 O" H. Atvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” ; ?8 V. l+ _5 \8 V' {6 j
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0 C. Q5 l3 g/ f" _3 u９．紅薯是世界上最好的食品5.39.217.76* U$ d8 ~- R6 M4 v! P
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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