壽命60%決定在自己手中tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 ?8 _7 p/ s. v1 v) Y
2 |/ R8 K# k+ ?/ H" q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
! h1 g* i7 B1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
+ o) n6 } B K1 y9 [" `" h! m9 _$ A0 ?: m/ k5.39.217.76萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
4 p) Y7 ?! k x( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& i7 `+ X8 u+ n5 Q6 u" Y/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
5 ~$ n$ X! l" R2 m吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
. K, S% l5 I0 `1 G
+ d9 x8 m C9 q, ^. I- Q$ X0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; B7 b5 j2 ~. B" h
9 L S1 m: J! T0 p5 n/ S" |抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
& n8 S4 O1 R) `4 _! y( B公仔箱論壇! P2 b1 {- r" x& F6 b: k
３．營養過剩一樣中毒
8 }5 c' w+ j% n* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
2 ]) X. F5 M5 N/ P% d# d0 D0 w: x% r飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
5 _$ n4 g; P) @. c/ z4 \9 Y+ ]1 Itvb now,tvbnow,bttvb千萬記住，水是人的生命。
$ g+ ^* d. W4 {5 [+ M, t5.39.217.76
+ F4 X8 ]- i" M$ f- }1 y1 @5.39.217.76４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的5.39.217.76, Y* f5 E: E2 X n+ z: S
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
8 H+ v1 |1 k" V7 ]+ j' Q( @, z; Htvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?( A8 Q1 u$ ?% R
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。tvb now,tvbnow,bttvb: V3 C3 O9 }) N1 m- }$ G
3 l7 t$ F+ r g- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．走路是非常好的鍛煉方式/ P, Q9 X3 j8 L. P1 u8 {9 z( W0 I
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
$ X+ N; H4 e v( t0 b2 X/ g控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。5.39.217.76; t7 s+ C+ v+ {; t& j+ a7 x0 I
3 }& ^& }0 `' s) {公仔箱論壇６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇2 u$ e, `' n0 F; i3 j
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
$ A" T6 _! P. x7 ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 \% p& {1 u; l
公仔箱論壇; b0 G: R# x4 Q
７．家庭不和睦，人就會生病
1 A# k7 `7 J; H, `2 O" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： tvb now,tvbnow,bttvb5 g! U$ `6 \6 g% Y
# R x- i7 n+ f% e; s, M& X第一，要尊敬老人； tvb now,tvbnow,bttvb4 b7 V+ T3 ~7 S6 W, Y: G, K
第二要教育好子女；
& K6 Y* R% a0 B+ G3 }6 y) Ytvb now,tvbnow,bttvb第三要處理好婆媳關係；
^& s1 o' f4 I* ^, A9 R6 L! m5.39.217.76第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 P! w% Q( P; v V; e7 M# O% b
0 d9 i* x5 }2 [* F, p9 Vtvb now,tvbnow,bttvb夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
# D# { A" w4 [) A4 Rtvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
. B( p6 g! n0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q" b/ A W& C" a+ D6 d8 z9 _; E2 @! ^
8 r9 r9 d0 z- U; s% Q公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面
; c; m ]! C) J* Q2 {1 z公仔箱論壇
) S- ^5 i- {! t" ~9 ?5 D第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb" z. _ Y% o. @# d* F
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
+ ^5 O' I- k! X O第三，每天堅持運動半個小時； 7 [3 u1 e' H) U& y' ^
第四，每天要笑，身心健康；
$ y0 U8 }& X" [" x6 z6 j* j: z5 m第五，很特殊的，每天一定要會大便。 " s/ b- }$ b9 t7 v- v, Y7 f. \
第六，一定要家庭和睦 5.39.217.76( X: O% s3 A- F8 V2 i1 @6 M# t
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
$ r5 f5 V& v9 `, I5.39.217.76
- S1 h! {9 W! Y. V7 x& }5.39.217.76健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
5 C) W) k5 j2 `2 R7 ]tvb now,tvbnow,bttvb要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
, K* o. c& `2 n: b6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L9 Y& o7 w" D2 J$ y$ a
( N5 D9 g3 c2 |* E* Ztvb now,tvbnow,bttvb９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇8 q9 x+ H% I3 g% [
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。: p% t& ]7 o* \- T- ]
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
/ ]% n% m @' m5.39.217.76 |
發表於 2012-10-1 10:46 PM
| 
