壽命60%決定在自己手中8 \0 B- y$ z3 I& l7 {- f& k
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
0 o, {. e# w. ] z2 U: |/ Y5.39.217.76１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b& R Q! v3 V% ^& O: d9 o) J
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇/ I" X% o6 O( J, W4 {
4 `: j( l \- b" z' ftvb now,tvbnow,bttvb在這個問題上，你自己比老天爺管用。
( r) E6 Q8 t8 |9 i- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t1 v( T, p! D5 G( K, J
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。2 ^5 |" ]5 \- H! u3 c
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３．營養過剩一樣中毒
0 N$ U2 t' H6 S' X7 Rtvb now,tvbnow,bttvb營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.76% P5 z$ k5 B1 J0 u$ N4 A
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a( c0 ?& _, Y: }# _" r
千萬記住，水是人的生命。
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1 n$ |/ S& ^. {7 Atvb now,tvbnow,bttvb４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的' c1 ^0 E& ]6 C( U- ~
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
6 ]9 P3 `! L7 X9 H( S/ W4 @3 vtvb now,tvbnow,bttvb一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
0 ^/ k# m; Q0 Z0 d; |8 X” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 G& z; K! W- Y1 \" s2 ]
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５．走路是非常好的鍛煉方式
) ^# r8 @; B& P+ @( A( |* t什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
) ~1 H# ~1 F- ?9 \控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。) _1 Q; s& S" {. I
3 t& _! n1 r `6 u: Q5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
; f6 |1 W m* x# a- L3 w( K5.39.217.76世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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) k5 }) }! e! b７．家庭不和睦，人就會生病
7 K% n2 j* L! z$ ^7 a- _1 p有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； R( e# X* s2 I$ ~
第二要教育好子女； tvb now,tvbnow,bttvb C2 |8 `) r) e4 E" G
第三要處理好婆媳關係；
: r6 L8 t, E3 E% Y0 a5 Utvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N: e% Z) f+ m$ ]. M# W1 a
- D- F; p6 d* R' k- \1 |夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 d# H, C- H3 ^1 M% V* h
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
0 ]3 a5 @$ Z' `# E% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C' J: ~. u* \: Q y9 s- w# b. }
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r0 B6 C) @# J0 Q
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 公仔箱論壇7 I5 e0 Y6 e X
第三，每天堅持運動半個小時；
/ ?% s2 O2 j5 @2 R* S0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四，每天要笑，身心健康；
3 k5 ~9 f: ?) o5.39.217.76第五，很特殊的，每天一定要會大便。 5.39.217.76* O4 S1 P# p* }3 v/ N
第六，一定要家庭和睦 " U& G4 X0 V K+ ^6 ^* P
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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, i6 |$ i; ^$ z* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
/ ~6 N9 }0 K# F6 ], |% S& [1 K5.39.217.76要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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, i+ r: ?. T; C: \ m９．紅薯是世界上最好的食品
2 G. c0 g# C: H請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb7 i0 s9 Y, s9 j. v: b
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ : R7 M; L7 r- @ T8 s s$ I/ b U
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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