壽命60%決定在自己手中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |9 `/ D( _" V; o: t! M/ W$ `
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。0 d; @, L- r! W' [* X
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
; `. O1 `) T7 `2 x萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
# g: a2 ^. s) g4 d$ s0 F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
/ P3 H1 t9 k7 C" G( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ }& ~1 U& F$ q２．全世界最不好的習慣是抽煙
. v& l [7 p8 Z4 k9 X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F9 M( F: B; Q
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒
% H/ E" T) R- \- l, M0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ p) ?; a8 F/ k! g/ v公仔箱論壇飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 ( l! s8 u: _) Y& ~) H2 {
千萬記住，水是人的生命。
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- E: z) F! p i3 N: s5.39.217.76４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
, t1 p8 T, a+ w" w1 h5.39.217.76《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； 公仔箱論壇, I7 Z$ [4 D; S) A, `, h6 C f$ o' Q
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L9 g6 j. q6 d- i
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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( m" d/ ~. `0 L５．走路是非常好的鍛煉方式" j' V2 i" f+ D( \8 D. t6 |
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
5 l& z3 c) @5 q9 Y3 Q控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
Z# G4 J" T) {/ itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F1 U3 ^: z; _* L5 u- d$ B
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎tvb now,tvbnow,bttvb2 k/ Q* p% S% _7 n* [$ b
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb: i$ X9 _* f! c1 r" k ~4 g& N
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% A3 }& C- }( g6 }7 G2 r5.39.217.76７．家庭不和睦，人就會生病
# P- Y; K5 j' w3 C6 \# [tvb now,tvbnow,bttvb有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： 5.39.217.76( s2 E2 b' J$ Z4 V
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第一，要尊敬老人； 5.39.217.76 V2 \! X% w7 z5 z6 V( }
第二要教育好子女；
" R0 I, A8 i1 Q3 A: p( _第三要處理好婆媳關係；
. G) c3 |+ C! E: O' y) M* ctvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇! Y, }3 z' \/ U4 w. c% }6 a
$ I7 S1 A( `) f0 \# S夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。 公仔箱論壇$ J' E6 K5 R) d! F( z* g
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面 ( ]$ t1 h' k" c8 p. n
; y8 A# h6 Z/ U" Gtvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇9 ?* r w2 B" T
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
8 `' m! s- A2 Q8 J! D' j5.39.217.76第三，每天堅持運動半個小時；
/ b2 J) a; D& b. J( i% U公仔箱論壇第四，每天要笑，身心健康；
" K! o9 A+ l. E6 L第五，很特殊的，每天一定要會大便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J V" w) M2 s0 [" w
第六，一定要家庭和睦 tvb now,tvbnow,bttvb) B3 f0 Q) x( K# f8 C$ e6 ?
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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7 U0 z% t# O9 q! w( n公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5.39.217.760 f1 v( E+ N, u/ F! U1 w' L
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb& t% |) j v! }+ Z9 u" o
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９．紅薯是世界上最好的食品1 Y1 O# d) X' V* Y; [+ B
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
- H& M2 t. W0 B" e) btvb now,tvbnow,bttvb珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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